[Whaley]

Se pare ca m-am trezit de dimineata intr-o dispozitie "filozofica" dublata si de discutiile despre alimente sanatoase pe care le-am avut cu fetele in jurnalul meu, asa ca m-am gandit sa deschid un subiect pe tema asta: cat de mult conteaza ce mancam pentru a slabi?

Bine, nu ma refer la principiile fiecarei diete, aici e alta poveste, ci la alimentele pe care le alegem. Daca tot vorbim de "stil de viata sanatos", v-ati facut si "curat" in alimentatie, sau pur si simplu ati scazut cantitatile pentru a va atinge scopul (= kg in minus)? M-am tot uitat prin meniuri zilele astea daca am avut putin timp, si am vazut si fete care mananca alimente "corecte", dar si variante de meniu in care caloriile zilnice se fac din cola si doi crenvursti sau un snitel si o prajitura si restul zilei foame, si nu ma refer la exceptii, ci la un fel de regula.

Pana la urma, conteaza sau nu ce mancam? Nu pentru sanatate, acolo raspunsul e clar, pentru slabire. E acelasi lucru o pizza sau o carne cu legume si salata, daca au acelasi numar de calorii? O prajitura sau 2 banane?

PS: Oameni suntem, fiecare dintre noi se mai "rasfata" uneori, nu ma refer acum la o felie de cozonac de Pasti sau tortul de ziua noastra, ci la un mod de alimentatie...

[Roxii]

Anterior postat de Whaley

Se pare ca m-am trezit de dimineata intr-o dispozitie "filozofica" dublata si de discutiile despre alimente sanatoase pe care le-am avut cu fetele in jurnalul meu, asa ca m-am gandit sa deschid un subiect pe tema asta: cat de mult conteaza ce mancam pentru a slabi?

Bine, nu ma refer la principiile fiecarei diete, aici e alta poveste, ci la alimentele pe care le alegem. Daca tot vorbim de "stil de viata sanatos", v-ati facut si "curat" in alimentatie, sau pur si simplu ati scazut cantitatile pentru a va atinge scopul (= kg in minus)? M-am tot uitat prin meniuri zilele astea daca am avut putin timp, si am vazut si fete care mananca alimente "corecte", dar si variante de meniu in care caloriile zilnice se fac din cola si doi crenvursti sau un snitel si o prajitura si restul zilei foame, si nu ma refer la exceptii, ci la un fel de regula.

Pana la urma, conteaza sau nu ce mancam? Nu pentru sanatate, acolo raspunsul e clar, pentru slabire. E acelasi lucru o pizza sau o carne cu legume si salata, daca au acelasi numar de calorii? O prajitura sau 2 banane?

PS: Oameni suntem, fiecare dintre noi se mai "rasfata" uneori, nu ma refer acum la o felie de cozonac de Pasti sau tortul de ziua noastra, ci la un mod de alimentatie...

Conteaza..si chiar foarte multNiciodata n`o sa se compare o felie de pizza cu o carne cu legume chiar daca au acelasi numar de calorii.Fetele care mananca asa nu vor slabi,sau cel putin nu vor slabi intr`un mod sanatos si cu siguranta nu se vor mentine toata viataConteaza foarte mult cat si ce mancam.Conteaza foarte mult si combinatiile de alimente,ce contin ele si tot asa.

[Mihaela1006]

Cine se tine o zi cu o Coca si o prajiturica va fi subnutrit de fapt, se va anemia si poate va slabi, dar cu pretul sanatatii.

Mancat sanatos inseamna nu o limitare a caloriilor, dimpotriva, caloriile sunt la liber daca mananci carne cu legume/salate, leguminoase si orez integral in combinatii corecte, cereale integrale inclusiv paine integrala nu doar de grau ci si de secara si alte cereale, lactate cat mai naturale, oua la fel... Mai e un aspect, poti crede ca daca mergi la supermarket si iei un piept de pui si il faci la gratar mananci sanatos - ar fi ideal, dar carnea de pui si nu numai are in compozitie si hormonii care ii sunt administrati puiului ca sa ajunga de la pui-de-o zi la pui-de-un-kg-gata-de-vanzare in cel mai scurt timp - aici sanatos nu poate fi cu adevarat decat un pui crescut in curte, cu cereale si verdeturi. Cine poate avea acces e privilegiat . Cine nu, sa limiteze carnea si sa ia in calcul si alte surse de proteine.
Mancat sanatos inseamna sa pui zaharul la locul lui, printre drogurile legale si sa ti-l scoti de la suflet. Zahar brun? Hai fetelor ca este o gogorita... ce, daca cocaina de putin mai raw... o serviti?

[anqutz]

Conteaza extrem de mult. Am trecut prin dieta de 1000 de kcal cu prostii si nu am dat jos un gram. Am trecut si prin dieta cu multe kcal dar numai din mancare sanatoasa si kg s-au topit usor si simplu. Deci conteaza muuuuuult mai mult ce mancam decat cat mancam.

[Whaley]

Si mie mi sa- intamplat la fel, am inceput sa mananc mai mult si sa slabecs mai mult cand am eliminat complet cerealele sub orice forma, painea, laptele dulce, de zahar si alte prostii nu mai vorbesc ca nu le mancam nici inainte...

Totusi, am fost uimita sa imi spuna o prietena ca ei i-a dat un "nutritionist" (ghilimelele sunt de la mine, cred ca le merita) un "regim" personalizat, cu meniul pe 8 saptamani, care era ceva de genul: Dimineata: o cana cu lapte si 2 castraveti murati, pranz- 10 migdale (prajite), cina- crema de zahar ars pe saturate Mai erau si variatiuni de genul "10 piscoturi" sau 50 g ciocolata) Ea jura ca a slabit minunat si e cel mai bun regim pe care l-a tinut in viata ei, nu am vazut-o in perioada in care a slabit dar dupa 3 luni sigur avea toate kilele la loc...
Eu presupun ca omu' s-a jucat, pur si simplu, cu un calculator de calorii si a introdus toate prostiile cerute de ea acolo, partea trista e ca e "specialist"...

[anqutz]

Cat de aiurea. Ce e si mai nasol e ca oamenii chiar se lasa amagiti ca merge. Si poate merge, insa doar o perioada, apoi organismul se incapataneaza. Dupa ceva experienta, dietele hipocalorice mi se par o prostie si in frunte cu cele de genul "mananc cate putin din toate". Si de cele mai multe ori acel putin se transforma in cheerios cu lapte la MD, inghetata la gustare, ciocolata la cina si din mancare sanatoasa abia daca aduna 200 de kcal intr-o zi.

Si ca tine si eu m-am uitat pe meniurile unor fete si as avea dureri de stomac daca as manca precum ele. Nu zic ca eu mananc de sparg, insa n-as rezista toata ziua cu 3-400 de grame de mancare.

[Whaley]

Nici eu n-as putea, asa cum nu pot sa-mi imaginez cum "postesc" unii 20 de ore din 24, la modul ca mananca prima masa la 16:00, a doua la 18:00 si gata cu mancarea, in rest ceai de slabit...

Singurul compromis de genul asta care mi se pare acceptabil este sa inlocuiesc 2 mese cu unele hipocalorice (la modul un iaurt mare dimineata si o salata simpla de sezon la pranz) daca stiu ca merg la un eveniment seara (nunta, aniversare etc), dar nu saptamanal, o data pe luna ar fi rezonabil si probabil voi apela la "trucul" asta in vara cand voi avea de mers la doua nunti, plus ziua de nastere a copilului.

In rest, eu recunosc ca sunt "fomista", am 3 mese si 1-2 gustari, nu pot sari peste mese si, mai ales, nu pot sa nu mananc seara. De cate ori am iesit din schema m-am simtit foarte rau fizic, nu e vorba doar de foame sau pofta, ci de stari de slabiciune si dureri de cap crunte pana ajung sa mananc ce n-am apucat... Nu mananc mult, zic eu ca mananc normal (in ultima vreme am incercat sa cresc cantitatea de legume si am ajuns si la "performante" de genul 350 g legume la masa, dar daca pui 350 g de conopida pe cantar iese juma' de farfurie...) dar trebuie musai sa respect programul de masa ca e de rau...

[anqutz]

Eu sunt foamea atunci, pt ca eu mananc si 500 de gr de salata de legume+carnita/branza. Si n-as putea sa fac sport daca as manca putin, as lesina la antrenamente, mai ales la cele de spinning.

Oricum, din experienta zic, daca nu iti schimbi obiceiurile alimentare nu ajungi nicaieri. Si poti sa tot tai din kcal, organismul isi va reduce si el consumul. Deci nici o afacere.

[Whaley]

Sincer, nu am sarit niciodata de 400 g de legume la masa pentru ca imi sar carbsii din schema, dar cred ca as reusi si eu cu un mic efort...
Bine, nu vorbesc de legumele cantarite crude si apoi gatite, ca in cazul ala am mancat si 700 g (spanac tras in unt, ramane un pumnisor din juma' de kil, la ciuperci la fel...)

[anqutz]

Anterior postat de Whaley

Sincer, nu am sarit niciodata de 400 g de legume la masa pentru ca imi sar carbsii din schema, dar cred ca as reusi si eu cu un mic efort...
Bine, nu vorbesc de legumele cantarite crude si apoi gatite, ca in cazul ala am mancat si 700 g (spanac tras in unt, ramane un pumnisor din juma' de kil, la ciuperci la fel...)

Eu mananc aproape numai legume crude, ft rar le gatesc pt ca isi pierd vitaminele.