Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

O dieta echilibrata pe termen lung

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 09 sep 2010, 22:05:49
Kidu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 165cm, 54.5kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit O dieta echilibrata pe termen lung

Buna fetelor!As dori si eu cateva sfaturi legate de o slabire pe termen lung fara o dieta restrictiva.Vreau sa dau jos 6 kg..si am incercat mai multe diete..si am reusit sa slabesc 4 kg..renuntand la dulciuri, prajelii si alte mancaruri nesanatoase.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 09 sep 2010, 22:24:16
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: O dieta echilibrata pe termen lung

Citat:
Anterior postat de Kidu Vezi mesajul
Buna fetelor!As dori si eu cateva sfaturi legate de o slabire pe termen lung fara o dieta restrictiva.Vreau sa dau jos 6 kg..si am incercat mai multe diete..si am reusit sa slabesc 4 kg..renuntand la dulciuri, prajelii si alte mancaruri nesanatoase.
Pe scurt ar fi
- minim 1000 calorii/zi
- sa nu iti lipseasca nici unul dintre nutrientii esentiali (proteine, glucide, lipide, vitamine, minerale)
- sa nu lipseasca activitatea fizica
-min 1.5 litri apa pe zi

Sunt o gramada de topicuri pe tema asta, site-ul abunda in diete si informatii despre ele, nu trebuie decat sa citesti si sa alegi ce crezi ca ti se potriveste

Daca deja mananci sanatos nu trebuie decat sa urmaresti caloriile
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 10 sep 2010, 08:46:18
Kidu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 165cm, 54.5kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: O dieta echilibrata pe termen lung

Multumesc pentru sfaturi , o sa incerc sa tin cont de ele si sper sa si reusesc.
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 10 sep 2010, 08:53:16
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: O dieta echilibrata pe termen lung

Citat:
Anterior postat de Kidu Vezi mesajul
Multumesc pentru sfaturi , o sa incerc sa tin cont de ele si sper sa si reusesc.
Cu toata placerea
Sigur n-o sa-ti fie greu daca deja ai renuntat la mancat prostii.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 10 sep 2010, 15:39:36
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
Implicit Re: O dieta echilibrata pe termen lung

Iti recomand sa renunti la duciuri ,si pentru asta poti intra in concursul de pe site:
O luna fara dulciuri!
Cea mai de efect dieta, cu efect pe termen lung, mi se pare dieta Montignac. In ea, e vorba doar de modul in care combini alimentele,si ai voie sa mananci orice e permis pana te saturi E mai mult un stil de viata decat o dieta ,ai putea sa incerci
Daca mai ai nevoie de alta,sfaturi ,lasa-mi un mesaj in jurnalul meu bafta
Jurnal-curly.light
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 10 sep 2010, 16:29:58
Kidu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 165cm, 54.5kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: O dieta echilibrata pe termen lung

As putea incerca desi sunt o norocoasa care nu consuma foarte multe dulciuri..asa ca cred ca m'as putea descurca.Oricum multumesc pentru idee!
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 11 sep 2010, 12:33:22
Kidu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 165cm, 54.5kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: O dieta echilibrata pe termen lung

Cate portii de fructe si legume ar trebui sa consumam?
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 11 sep 2010, 14:25:22
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: O dieta echilibrata pe termen lung

Citat:
Anterior postat de Kidu Vezi mesajul
Cate portii de fructe si legume ar trebui sa consumam?
Avand in vedere ca si una si alta au multi carbo,n-ar trebui consumate in exces.Din cate stiu eu poti sa mananci un fruct sau doua pe zi,iar legume nu stiu,depinde si ce mananci in restul zilei.
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 11 sep 2010, 14:33:08
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: O dieta echilibrata pe termen lung

Citat:
Anterior postat de justbelieve Vezi mesajul
Avand in vedere ca si una si alta au multi carbo,n-ar trebui consumate in exces.Din cate stiu eu poti sa mananci un fruct sau doua pe zi,iar legume nu stiu,depinde si ce mananci in restul zilei.
Cu legumele treaba sa diferit fata de fructe... poti manca legume fara grija, au foarte putine glucide, mai ales cele verzi si cu frunze: spanac, salata, patrunjel, ardei verde... dar de fapt toate au putine glucide. Multi nutrienti si mai multe fibre.
Mare grija la morcov, crud e bun, fiert isi mareste IG-ul.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 11 sep 2010, 14:37:40
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: O dieta echilibrata pe termen lung

Citat:
Anterior postat de Tina Vezi mesajul
Cu legumele treaba sa diferit fata de fructe... poti manca legume fara grija, au foarte putine glucide, mai ales cele verzi si cu frunze: spanac, salata, patrunjel, ardei verde... dar de fapt toate au putine glucide. Multi nutrienti si mai multe fibre.
Mare grija la morcov, crud e bun, fiert isi mareste IG-ul.
Bine ca m-ai lamurit.Eram cam sceptica si in privinta legumelor.
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, alimentatie corecta, combinare alimente, dieta, dieta echilibrata, dieta montignac, sanatos

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Par lung bogica Par 34 06 apr 2011 20:39:59
Jurnal de sarcina (termen toamna-iarna 2010) alexa.stan Sunt insarcinata 192 14 ian 2011 22:57:57
Dieta pe 4 etape ramona76 Diete 6 31 mai 2010 08:00:39
Dieta - 5 kg pe saptamana Slabuta Dieta Rapida 3 08 mai 2010 16:48:03
Drum lung.... satisfactie maxima bytzyk Arhiva jurnale slabit 6 09 dec 2009 10:28:42

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole