[andreea0117]

Buna, Slabutelor!

Am nevoie de un pic de ajutor. Evident vreau sa slabesc, insa nu stiu ce dieta sa tin. Va dau cateva coordonate, poate ma puteti ajuta.

- am tinut foarte multe asa zise diete inca din liceu si cred ca organismul meu nu mai reactioneaza cum trebuie
- dupa atatea diete, am remarcat ca daca elimin pastele fainoase, slabesc destul de repejor
- am un inceput de gastrita
- am tensiunea mica
- am hipoglicemie (mananc dulciuri, fructe, dar probabil organismul nu asimileaza foarte bine zaharul si daca, de exemplu tin o dieta si am mai mult de 2 zile fara fructe, mi se face foarte, foarte rau)

In prezent, de 2 saptamani am inceput sa fiu mai atenta la alimentatie. La sala ma duc de 2-3 ori pe saptamana, iar ritmul de viata este destul de haotic. Pranzul il mananc in intervalul 12:30 - 15:00, iar peste cina mai sar. Adesea dupa pranz mananc fructe(1-2 banane) si/sau 1-2 batoane de cereale. Prajeli, cartofi, orez nu mananc, iar paine numai la micul dejun.

Si totusi nu prea slabesc

M-am tot uitat peste diete, insa nu reusesc sa gasesc una dupa care sa ma ghidez.

Voi ce ziceti?


Merci si bafta!

[Twisty]

Buna Andreea!
Iti recomand sa tii o dieta hipocalorica personalizata (3 mese principale si 2-3 gustari),de asemenea te`as sfatui sa nu mananci fructele imediat dupa pranz.
Fructele trebuie consumate pe stomacul gol si, nu ca desert, asa cum se obisnuieste...ar fi bine sa treaca vreo 2-3 ore dupa ce ai mancat inainte sa consumi fructe .
Daca ai putea sa inlocuiesti bananele cu alte fructe ar fii si mai bine ...incearca sa nu mananci banane mai mult de 2-3 ori pe saptamana pentru ca s-ar putea sa iti perturbe procesul de slabire.
Iti doresc succes,si sa ajungi cat mai repede la greutatea dorita!

[GCM]

Anterior postat de andreea0117

Buna, Slabutelor!

Am nevoie de un pic de ajutor. Evident vreau sa slabesc, insa nu stiu ce dieta sa tin. Va dau cateva coordonate, poate ma puteti ajuta.

- am tinut foarte multe asa zise diete inca din liceu si cred ca organismul meu nu mai reactioneaza cum trebuie
- dupa atatea diete, am remarcat ca daca elimin pastele fainoase, slabesc destul de repejor
- am un inceput de gastrita
- am tensiunea mica
- am hipoglicemie (mananc dulciuri, fructe, dar probabil organismul nu asimileaza foarte bine zaharul si daca, de exemplu tin o dieta si am mai mult de 2 zile fara fructe, mi se face foarte, foarte rau)

In prezent, de 2 saptamani am inceput sa fiu mai atenta la alimentatie. La sala ma duc de 2-3 ori pe saptamana, iar ritmul de viata este destul de haotic. Pranzul il mananc in intervalul 12:30 - 15:00, iar peste cina mai sar. Adesea dupa pranz mananc fructe(1-2 banane) si/sau 1-2 batoane de cereale. Prajeli, cartofi, orez nu mananc, iar paine numai la micul dejun.

Si totusi nu prea slabesc

M-am tot uitat peste diete, insa nu reusesc sa gasesc una dupa care sa ma ghidez.

Voi ce ziceti?


Merci si bafta!

Buna Andreea...de ce tii mortis sa tii o dieta anume?! Fa-ti un oarece meniu cu minim 3 mese dar mai bine ar fi pe langa cele 3 mese sa mai ai 1-2-3 gustari, astfel nici mesele in sine nu vor fi prea consistente.
Bananele....nu sunt fan dar nici nu sunt de acord ca ele impiedica slabitul. Daca tii mortis, sa consumi, ai pute-o face la micul dejun...o banana e ok, ca mai apoi la 2 ore sa mai consumi un fructe doua(dar nu tot banana). Pt pranz opteaza pentru salate cu de toate inclusiv o bucata buna de carne/ 2 oua/ sau branza...alterneaza-le dupa pofta inimii! Cina sa nu o sari...nu faci decat sa iti transformi organismul lenes intr-unul puturos de-a binelea. Mananca un iaurt, o cana de lapte (macar) desi indicat ar fi o supa usoara, sau o bucata de gratar cu ceva legume, un cartof copt.....ce simti tu nevoia, doar ca sa fii atenta la combinatii.
Si consumul de legume ajuta la reglarea glicemiei. Pornim gresit cu ideea ca doar zaharul e cel ce te scapa de ametelile provocate de o criza hipoglicemica. Incearca s amananci 3 mese si 2 gustari si atunci pancreasul tau va lucra mult mai bine. Dar daca ne infometam, organele se panicheaza si reactioneaza creindu-ne stari neplacute!
O zi usoara sa ai!!!

[andreea0117]

Buna fetelor,

Merci tare, tare mult de sfaturi. Eu as fi vrut dieta pentru ca stiind ca sunt implicata intr-un program mai strict, poate reusesc sa ma tin si eu de regim. Altfel calc destul de mult pe langa si de aia nu prea reusesc sa slabesc. Aici e vorba de vointa si motivatie.

Chiar nu stiam de legumele te ajuta sa tii in frau hipoglicemia. O sa introduc mai multe legume in alimentatie, in cazul asta. Eu ma bazam pe fructe si implicit pe vitaminele din ele, pentru ca in perioada asta de caldura maxima, in conditiile unei tensiuni mici, ma simt mai mult moarta decat vie.

Cat despre banane, eu mananc cam 2 pe zi, dar o sa reduc la 1 pe zi pentru inceput.

Merci mult inca odata.

[anonim09]

Buna ziua,
Sper ca am plasat subiectul unde trebuie.
Nu am reusit niciodata sa tin o dieta cap coada, dar de data asta vreau in mod special, insa nu am idee de unde sa incep. Imi poate recomanda cineva o dieta sanatoasa, unde poti slabi macar 6kg?

Multumesc

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de anonim09

Buna ziua,
Sper ca am plasat subiectul unde trebuie.
Nu am reusit niciodata sa tin o dieta cap coada, dar de data asta vreau in mod special, insa nu am idee de unde sa incep. Imi poate recomanda cineva o dieta sanatoasa, unde poti slabi macar 6kg?

Multumesc

Buna

Cea mai buna "dieta" este un nou stil de a manca pe care sa il poti mentine o viata intreaga, fara a mai reveni la kilogramele de dinainte.

Inceputul inseamna documentare si dupa actiune
Dieta + Sport = Rezultate - Slabute.ro
Aceasta categorie include foarte multe informatii despre acel stil de viata: Dieta - Slabute.ro

[anonim09]

Anterior postat de Slabuta

Buna

Cea mai buna "dieta" este un nou stil de a manca pe care sa il poti mentine o viata intreaga, fara a mai reveni la kilogramele de dinainte.

Inceputul inseamna documentare si dupa actiune
Dieta + Sport = Rezultate - Slabute.ro
Aceasta categorie include foarte multe informatii despre acel stil de viata: Dieta - Slabute.ro

Buna,
Multumesc pentru mutarea postului si pentru sfaturi.
O sa ma documentez mai mult asupra subiectului si sper sa fac o alegere buna.