Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Care dieta este mai buna?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 13 iun 2012, 20:57:33
andreea0117's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Nu stiu ce dieta mi se potriveste. Pls help.

Buna, Slabutelor!

Am nevoie de un pic de ajutor. Evident vreau sa slabesc, insa nu stiu ce dieta sa tin. Va dau cateva coordonate, poate ma puteti ajuta.

- am tinut foarte multe asa zise diete inca din liceu si cred ca organismul meu nu mai reactioneaza cum trebuie
- dupa atatea diete, am remarcat ca daca elimin pastele fainoase, slabesc destul de repejor
- am un inceput de gastrita
- am tensiunea mica
- am hipoglicemie (mananc dulciuri, fructe, dar probabil organismul nu asimileaza foarte bine zaharul si daca, de exemplu tin o dieta si am mai mult de 2 zile fara fructe, mi se face foarte, foarte rau)

In prezent, de 2 saptamani am inceput sa fiu mai atenta la alimentatie. La sala ma duc de 2-3 ori pe saptamana, iar ritmul de viata este destul de haotic. Pranzul il mananc in intervalul 12:30 - 15:00, iar peste cina mai sar. Adesea dupa pranz mananc fructe(1-2 banane) si/sau 1-2 batoane de cereale. Prajeli, cartofi, orez nu mananc, iar paine numai la micul dejun.

Si totusi nu prea slabesc

M-am tot uitat peste diete, insa nu reusesc sa gasesc una dupa care sa ma ghidez.

Voi ce ziceti?


Merci si bafta!
andreea0117, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1703 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 14 iun 2012, 02:11:31
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
Implicit Re: Nu stiu ce dieta mi se potriveste. Pls help.

Buna Andreea!
Iti recomand sa tii o dieta hipocalorica personalizata (3 mese principale si 2-3 gustari),de asemenea te`as sfatui sa nu mananci fructele imediat dupa pranz.
Fructele trebuie consumate pe stomacul gol si, nu ca desert, asa cum se obisnuieste...ar fi bine sa treaca vreo 2-3 ore dupa ce ai mancat inainte sa consumi fructe .
Daca ai putea sa inlocuiesti bananele cu alte fructe ar fii si mai bine ...incearca sa nu mananci banane mai mult de 2-3 ori pe saptamana pentru ca s-ar putea sa iti perturbe procesul de slabire.
Iti doresc succes,si sa ajungi cat mai repede la greutatea dorita!
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 14 iun 2012, 06:54:33
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.722
Aprecieri acordate: 1.516
Am fost apreciat(a) de 4.933 ori in 2.669 mesaje
Implicit Re: Nu stiu ce dieta mi se potriveste. Pls help.

Citat:
Anterior postat de andreea0117 Vezi mesajul
Buna, Slabutelor!

Am nevoie de un pic de ajutor. Evident vreau sa slabesc, insa nu stiu ce dieta sa tin. Va dau cateva coordonate, poate ma puteti ajuta.

- am tinut foarte multe asa zise diete inca din liceu si cred ca organismul meu nu mai reactioneaza cum trebuie
- dupa atatea diete, am remarcat ca daca elimin pastele fainoase, slabesc destul de repejor
- am un inceput de gastrita
- am tensiunea mica
- am hipoglicemie (mananc dulciuri, fructe, dar probabil organismul nu asimileaza foarte bine zaharul si daca, de exemplu tin o dieta si am mai mult de 2 zile fara fructe, mi se face foarte, foarte rau)

In prezent, de 2 saptamani am inceput sa fiu mai atenta la alimentatie. La sala ma duc de 2-3 ori pe saptamana, iar ritmul de viata este destul de haotic. Pranzul il mananc in intervalul 12:30 - 15:00, iar peste cina mai sar. Adesea dupa pranz mananc fructe(1-2 banane) si/sau 1-2 batoane de cereale. Prajeli, cartofi, orez nu mananc, iar paine numai la micul dejun.

Si totusi nu prea slabesc

M-am tot uitat peste diete, insa nu reusesc sa gasesc una dupa care sa ma ghidez.

Voi ce ziceti?


Merci si bafta!
Buna Andreea...de ce tii mortis sa tii o dieta anume?! Fa-ti un oarece meniu cu minim 3 mese dar mai bine ar fi pe langa cele 3 mese sa mai ai 1-2-3 gustari, astfel nici mesele in sine nu vor fi prea consistente.
Bananele....nu sunt fan dar nici nu sunt de acord ca ele impiedica slabitul. Daca tii mortis, sa consumi, ai pute-o face la micul dejun...o banana e ok, ca mai apoi la 2 ore sa mai consumi un fructe doua(dar nu tot banana). Pt pranz opteaza pentru salate cu de toate inclusiv o bucata buna de carne/ 2 oua/ sau branza...alterneaza-le dupa pofta inimii! Cina sa nu o sari...nu faci decat sa iti transformi organismul lenes intr-unul puturos de-a binelea. Mananca un iaurt, o cana de lapte (macar) desi indicat ar fi o supa usoara, sau o bucata de gratar cu ceva legume, un cartof copt.....ce simti tu nevoia, doar ca sa fii atenta la combinatii.
Si consumul de legume ajuta la reglarea glicemiei. Pornim gresit cu ideea ca doar zaharul e cel ce te scapa de ametelile provocate de o criza hipoglicemica. Incearca s amananci 3 mese si 2 gustari si atunci pancreasul tau va lucra mult mai bine. Dar daca ne infometam, organele se panicheaza si reactioneaza creindu-ne stari neplacute!
O zi usoara sa ai!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2361 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1844 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1587 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 14 iun 2012 at 12:30:22. Motiv: imagine exagerat de mare
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 14 iun 2012, 10:34:11
andreea0117's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Nu stiu ce dieta mi se potriveste. Pls help.

Buna fetelor,

Merci tare, tare mult de sfaturi. Eu as fi vrut dieta pentru ca stiind ca sunt implicata intr-un program mai strict, poate reusesc sa ma tin si eu de regim. Altfel calc destul de mult pe langa si de aia nu prea reusesc sa slabesc. Aici e vorba de vointa si motivatie.

Chiar nu stiam de legumele te ajuta sa tii in frau hipoglicemia. O sa introduc mai multe legume in alimentatie, in cazul asta. Eu ma bazam pe fructe si implicit pe vitaminele din ele, pentru ca in perioada asta de caldura maxima, in conditiile unei tensiuni mici, ma simt mai mult moarta decat vie.

Cat despre banane, eu mananc cam 2 pe zi, dar o sa reduc la 1 pe zi pentru inceput.

Merci mult inca odata.
andreea0117, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1703 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 31 iul 2012, 08:43:08
anonim09's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 iun 2012
Locaţie: Other, Romania
Vârsta: 34
Dieta: None
Date: 161cm, 56kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Diete recomandate

Buna ziua,
Sper ca am plasat subiectul unde trebuie.
Nu am reusit niciodata sa tin o dieta cap coada, dar de data asta vreau in mod special, insa nu am idee de unde sa incep. Imi poate recomanda cineva o dieta sanatoasa, unde poti slabi macar 6kg?

Multumesc
anonim09, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1485 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 968 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 969 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 31 iul 2012, 09:00:15
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Diete recomandate

Citat:
Anterior postat de anonim09 Vezi mesajul
Buna ziua,
Sper ca am plasat subiectul unde trebuie.
Nu am reusit niciodata sa tin o dieta cap coada, dar de data asta vreau in mod special, insa nu am idee de unde sa incep. Imi poate recomanda cineva o dieta sanatoasa, unde poti slabi macar 6kg?

Multumesc
Buna

Cea mai buna "dieta" este un nou stil de a manca pe care sa il poti mentine o viata intreaga, fara a mai reveni la kilogramele de dinainte.

Inceputul inseamna documentare si dupa actiune
Dieta + Sport = Rezultate - Slabute.ro
Aceasta categorie include foarte multe informatii despre acel stil de viata: Dieta - Slabute.ro
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #17 (permalink)  
Vechi 31 iul 2012, 10:37:19
anonim09's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 iun 2012
Locaţie: Other, Romania
Vârsta: 34
Dieta: None
Date: 161cm, 56kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Diete recomandate

Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul


Buna

Cea mai buna "dieta" este un nou stil de a manca pe care sa il poti mentine o viata intreaga, fara a mai reveni la kilogramele de dinainte.

Inceputul inseamna documentare si dupa actiune
Dieta + Sport = Rezultate - Slabute.ro
Aceasta categorie include foarte multe informatii despre acel stil de viata: Dieta - Slabute.ro
Buna,
Multumesc pentru mutarea postului si pentru sfaturi.
O sa ma documentez mai mult asupra subiectului si sper sa fac o alegere buna.
anonim09, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1485 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 968 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 969 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
cum aleg dieta, dieta montignac, dieta rina, dieta south beach, diete, sfaturi diete, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Care este inghetata ta preferata? Slabuta Discutii off-topic 24 15 dec 2012 23:51:32
Care este culoarea ta preferata? Slabuta Discutii off-topic 28 23 iun 2012 10:02:28
Care este conformatia ta? andra_aly Pregatirea pentru slabire 27 27 apr 2011 14:19:59
Mierea de albine.... este buna intr-o dieta? Roxana Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in dulciuri si zaharoase 14 30 mar 2011 10:02:07
Care este greutatea mea ideala? kikinutsza1995 Am nevoie de ajutor! 5 30 nov 2010 20:47:54

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole