Dieta si fumatul
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Dieta si fumatul, parte din categoria Inainte de slabire; Citat:
Anterior postat de anamaria198
Buna! Eu am probleme cu fumatul si dieta...daca fumez mi se face foame..nu am mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 sep 2013, 19:51:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2012
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 51
Date: 164cm, 71.7kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta si fumatul
Citat:
Anterior postat de anamaria198
Buna! Eu am probleme cu fumatul si dieta...daca fumez mi se face foame..nu am mai auzit pe nimeni sa pateasca asa ceva.  |
Este ceva normal.Si eu patesc la fel.
adyn, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2061 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2014, 15:01:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Dieta si fumatul
Mie cand fumez imi trece foamea, mai ales daca beau si cafea sau 3 in 1.
__________________
|
09 ian 2014, 19:27:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Dieta si fumatul
Citat:
Anterior postat de Michelina
La mine fumatul era asociat cu senzatia de relaxare - asa ca am constientizat ca de fapt mie relaxarea imi placea - am invatat sa ma relaxez fara tigara. Sunt atatea lucruri de facut - atatea lucruri placute de facut - incat sa-ti imaginezi ca nu poti trai fara tigara e absolut absurd.
|
Asta e problema si la mine, de asta nu reusesc nicicum, asociez tigara cu relaxarea si lipsa ei ma streseaza. Da, teoretic stiu si eu ca sunt si alte metode placute de relaxare dar practica ma omoara  tot la tigara ajung nu ca ar fi singura metoda de relaxare dar e cea mai simpla si accesibila. Vorba aia, nu cere nici timp, nici pregatiri, nici efort.
|
10 ian 2014, 08:44:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Dieta si fumatul
Am reusit sa limitez numarul de tigari fumate....nu sa ma las de ele 
Tigara si cafea de dimineata sunt sfinte , daca nu incep ziua asa...nu imi merge nimik bine. Imi las in geanta maxim 3 tigari. Pragul maxim/zi.
Mie chiar imi tin de foame tigarile, inainte fumam mult si nu simteam senzatia de foame, poate doar seara...
Dar nu-s buneee...so...
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2014, 09:01:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Dieta si fumatul
Si la mine ziua trebuie sa inceapa musai cu cafea si tigara, altfel ma simt stresata si nervoasa. In timpul zilei nu fumez prea mult, ajung la 7 pe zi sau mai putin.
__________________
|
10 ian 2014, 09:18:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Dieta si fumatul
Acum dupa un an si mai bine de cand am lasat tigara nu imi amintesc de ce fumam. Cand ii vad pe fratele meu, tata, cumnata mea si acum mai nou baiatul meu cel mare cum fumeaza - nu ma gandesc decat ca sunt bani aruncati pe fereastra si un miros oribil raspandit in casa si la munca. De sanatate - eu am dubii privind nocivitatea tigarii ( nu ca ar fi sanatoasa).
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2014, 00:27:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Dieta si fumatul
Citat:
Anterior postat de Michelina
Acum dupa un an si mai bine de cand am lasat tigara nu imi amintesc de ce fumam. Cand ii vad pe fratele meu, tata, cumnata mea si acum mai nou baiatul meu cel mare cum fumeaza - nu ma gandesc decat ca sunt bani aruncati pe fereastra si un miros oribil raspandit in casa si la munca. De sanatate - eu am dubii privind nocivitatea tigarii ( nu ca ar fi sanatoasa).
|
Nici eu nu ma stresez prea tare de sanatate, la 2-3 tigari cat fumez eu probabil nu traiesc destul cat sa patesc ceva
Chestia cu banii nu ma motiveaza nici atat, daca vad tigara ca pe o relaxare, un rasfat nu-mi pare rau de bani, mai ales ca suma pe care as economisi-o renuntand la cele 3 tigari e cu totul neglijabila.
Nici cu mirosul n-am treaba ca fumez in balcon sau atarnata pe geam daca ploua.
|
11 ian 2014, 08:42:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 dec 2010
Locaţie: R, Romania
Dieta: NO Diet
Date: 160cm, 70.4kg
Mesaje: 818
Aprecieri acordate: 1.219
Am fost apreciat(a) de 790 ori in 495 mesaje
|
|
Re: Dieta si fumatul
Fiecare se lasa de fumat pentru el .... oricum merita sa te lasi .... am 3 ani jumate de cand m-am lasat si nu m-as mai apuca... 
gabiy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
24 feb 2014, 20:56:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta si fumatul
Citat:
Anterior postat de Michelina
Mie mi se pare mai greu de tinut o dieta decat lasatul de fumat. La lasatul de fumat pofta de tigara trece dupa cateva zil poate saptamani. La mancare te lupti cu poftele mereu.
|
Citat:
Anterior postat de Cucmuc
Buna! Cred ca te inseli Michelina, fumatul este o boala greu de stapanit.
Nicotina iti afecteaza creierul si subconstientul iar "pofta" nu trece niciodata.
La mancare mai e cum mai e..bei 2 cani cu apa, bagi cativa morcovi ca nu ingrasa, mananci niste tarate de ovaz cu apa si nu-ti mai trebuie nimic. La tigara povestea difera..daca nu ai tigara, nimic din lume nu o poate inlocui. 
Iar daca tu ai reusit din prima, sincere felicitari dar sunt foarte putini oamenii care reusesc aceasta performanta. |
Si mie mi se pare mult mai usor sa nu fumez decat sa nu mananc tampenii. Mi-e mult mai pofta de rontait decat de simtit gust de gunoi in gura
Am cam 3 saptamani de cand m-am lasat. A fost o intamplare, se lasase cineva si am zis sa vad eu cat rezist. Se pare ca rezist foarte bine Intr-o singura zi m-a apucat o tristete mareata. Mi-a trecut Si cred ca un alt efect advers (ca sa-i zic cumva), ar fi o insomnie mai mare decat in mod normal. Acum chiar ca ma culc in fiecare zi la 3-4, ceea ce e destul de obositor.
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Nici eu nu ma stresez prea tare de sanatate, la 2-3 tigari cat fumez eu probabil nu traiesc destul cat sa patesc ceva
Chestia cu banii nu ma motiveaza nici atat, daca vad tigara ca pe o relaxare, un rasfat nu-mi pare rau de bani, mai ales ca suma pe care as economisi-o renuntand la cele 3 tigari e cu totul neglijabila.
Nici cu mirosul n-am treaba ca fumez in balcon sau atarnata pe geam daca ploua. |
Aici ai tu noroc, legat de bani, ca fumezi putin
La 3 tigari pe zi, nici eu nu m-as fi lasat. Eu fumam aprox. un pachet (asta in ultima vreme, de vreun an) si ajungeam in serile in care ieseam in oras si la 2 pachete. Era destul de costisitor.
Cel putin acum, mi-as dori sa nu ma mai apuc niciodata. Uneori mi-e pofta, dar imi trece extrem de repede. Si cel mai greu e cand ies in oras.
Iar in legatura cu kg, am cam pus 1 kg in timpul asta si oricum aveam aprox. 3 peste limita normala . Acum sunt pusa pe dieta, sper sa-mi iasa ambele restrictionari
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui eliza david:
|
|
24 feb 2014, 23:12:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Dieta si fumatul
Citat:
Anterior postat de grosumiha
Eu am avut curajul si m-am lasat de fumat prima data in 15 ani de cand am acest viciu.Continui dieta fara tigari,am deja 7 zile si e cumplit de greu.Nimic in lumea asta nu poate inlocui tigara,as fuma un pachet odata dar deocamdata nu mai vreau.Nu mi-am propus un target,ca ma las pt totdeauna ci pur si simplu m-am lasat,mananc mai mult intradevar de dieta si nu am mai slabit deloc dar nici nu am pus .
Mult succes!
|
Dupa cateva saptamani trece nevoia. Dupa cateva luni trece si dorul. Te mai incearca cateodata asa o ... idee... dar cand stii ce greu e sa te lasi ... nu iti vine sa cedezi. La mine e a treia oara cand ma las de fumat ( prima data n-am fumat 6 ani, a doua oara 3 ani). De fiecare data am crezut ca dupa atata vreme pot fuma o tigara fara sa ma reapuc de fumat. De doua ori am incercat asta. Acum sunt decisa sa nu mai fumez niciodata in viata. Nu am nici un regret ca m-am lasat - singurul regret e ca am fumat vreodata. Acum ii vad si eu pe fumatori asa cum sunt cu adevarat - chinuiti de un drog care da dependenta.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
'
