Dieta vs. sport
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Dieta vs. sport, parte din categoria Inainte de slabire; cred deasemenea ca cele 2 kg in plus sunt masa musculara dar intrebarea mea e alta -dieta inainte de sport? ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 mar 2012, 19:41:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 55.9kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta vs. sport
cred deasemenea ca cele 2 kg in plus sunt masa musculara dar intrebarea mea e alta -dieta inainte de sport? sau sport si dieta in acelasi timp?
este mai bine sa alegi dieta prima apoi sa te apuci sa pui masa musculara dupa ce ajungi la greutatea dorita?
ma gandesc la mine ca m-am lasat de sala cand aveam 60 de kg ca masa musculara ma facea sa arat si mai masiv
zidezi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1514 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 997 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 740 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mar 2012, 19:50:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Dieta vs. sport
Citat:
Anterior postat de zidezi
cred deasemenea ca cele 2 kg in plus sunt masa musculara dar intrebarea mea e alta -dieta inainte de sport? sau sport si dieta in acelasi timp?
este mai bine sa alegi dieta prima apoi sa te apuci sa pui masa musculara dupa ce ajungi la greutatea dorita?
ma gandesc la mine ca m-am lasat de sala cand aveam 60 de kg ca masa musculara ma facea sa arat si mai masiv
|
Ideal este si dieta si sport in acelasi timp. Daca tii si dieta in timp ce mergi la sala ce pui pe tine ca masa musculara se va compensa cu grasimea pierduta si nu vei arata masiv, cum spunea si quarc, acelasi volum de muschi cantareste mai mult decat acelasi volum de grasime, deci si daca nu vei vedea o scadere semnificativa la cantar sigur se va vedea la centimetrii sau pe haine.
|
26 mar 2012, 22:15:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Dieta vs. sport
Exact, mancarea merge mana in ima cu sportul. Nu prea ai cum sa le separi.
Cu privire la "prea masiv", luati si cititi de aici ca sa va scoateti gargaunii din cap.
Tribulatii despre studiu
#51
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|