[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Bianca

pai am facut si eu liceu..odata demult si parca nu ma trezeam la 6...incepeam de la 8 deci pe la 7 ma trezeam..am uitat cum e..mai ales ca vreo 2-3 ani am lucrat noaptea ..ma invatasem sa dorm pana la 11

cred ca acum nu mai e la liceu

[Shorty]

Anterior postat de slabuta

cred ca acum nu mai e la liceu

Anterior postat de Crok

exact eu mi-am format in felul urmator: dimineata (pana sa plec la liceu) adica la ora 6 , la pranz (cand vin acasa) adica intre orele 13:30 si 14:30 ca depinde cum de cum scap , si seara la ora 18 ( cam atunci ajung acasa de la sala) iar seara doar masa de fructe

fiecare intelege ce vrea

[gerrycica]

Salut,ma chinui s eu da seara dau gres,incerc cu weight watchers si fac sport,ce parere aveti de aceasta dieta,a tinut-o careva?spor la mai putine kg

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de gerrycica

Salut,ma chinui s eu da seara dau gres,incerc cu weight watchers si fac sport,ce parere aveti de aceasta dieta,a tinut-o careva?spor la mai putine kg

Buna gerrycica!
Bine ai venit la noi! Cu totii ne chinuim sa dam kg in plus pe care le avem
In slabit ca si in toate celelalte trebuie sa ai multa ambitie si dorinta sa reusesti. Motivatia de a slabi trebuie sa fie puternica si sa te ajute sa nu renunti Deci conteaza foarte mult si motivul pentru care vrei sa slabesti Alegeti motivul real care te va ajuta sa slabesti si nu iti propune scopuri de durata scurta, nu ajungi de regula la final si clachezi undeva pe la mijloc.

Eu nu am tinut weight watchers, cred ca e singura dieta, de fapt si montignac pe care nu am incercat-o niciodata la restul iti pot da sfaturi.
Dar cu siguranta se vor gasi membri care au urmat aceasta dieta sau o urmeaza si iti vor da sfaturi utile

[Shorty]

Anterior postat de gerrycica

Salut,ma chinui s eu da seara dau gres,incerc cu weight watchers si fac sport,ce parere aveti de aceasta dieta,a tinut-o careva?spor la mai putine kg

Bine ai venit Gerrycica,

Eu una nu am tinut niciodata WW pentru ca nu sunt un om cu rabdare - stiu ca la dieta asta se calculeaza un numar de puncte parca, nu? Oricum indiferent de ce dieta tii problema cu mancatul seara apare la toata lumea...eu una aveam 2 motive pentru care mancam seara...faceam foamea pe parcursul zilei si pentru ca era la munca -puteam dar cand ajungeam acasa clacam sau de plictiseala ....in primul rand treuie sa afli de ce mananci seara mai mult sau de ce mananci prostii (nu am inteles exact cum dai tu gres seara) si apoi sa rezolvi...

Eu de exemplu stateam toata ziua cu 2 covrigi si seara cand veneam acasa mancam 2 feluri de mancare (nu de dieta )...de cand am inceput sa am grija ce mananc (eu nu tin o dieta doar mananc sanatos) si am respectat un anumit orar al meselor problema a disparut de la sine...ma mai apuca "senzatia de as manca ceva" seara dar o rezolv cu un ceai cald sau cu un pahar de apa

Foarte bine ca faci sport - momentan e singurul lucru pe care mi-l reprosez faptul ca nu fac miscare

[Roxie]

Intradevar, este de recomandat sa vizitati un nutritionist inainte sa incepeti programul de slabire, dar....

Eu v-as sfatui sa aveti grija la ce nutritionist alegeti sa mergeti. Majoritatea sunt niste sarlatani care vor doar sa va usureze de bani. Va spun acest lucru din proprie experienta. Iarna aceasta m-am dus la recomandarea cuiva la un cabinet foarte cunoscut din Iasi. Doamna doctor parea foarte ok, vorbea atat de mult si prost incat cand ieseai de la ea din cabinet trebuia sa te tii de perete sa nu amatesti de la atata palavrageala. Normal ca m-a terminat de 650 ron si surpriza mare cand ajung acasa!! Incep sa citesc minunea ei de reteta si observ ca era o amarata de dieta disociata bazata pe zile de orez, mere si nu mai stiu ce ( exista si pe internet). Cel mai tare m-a enervat ca a indraznit sa imi dea o astfel de reteta de doi bani cand eu i-am explicat clar ca nu cred in diete, ci doar ca vreau sa ma ajute cu sfaturi practice sa imi modific stilul de viata etc...M-a chemat sa vin la sedinte de acupunctura. M-a gaurit pana m-am invinetit si nu am slabit nici macar jum. de kg. Ideea e ca nu m-am mai dus si de acum inainte ma incred numai in mine cand vine vorba de alimentatie. Doar eu sunt singura in cauza sa imi cunosc propriul corp, nu?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Roxie

Intradevar, este de recomandat sa vizitati un nutritionist inainte sa incepeti programul de slabire, dar....

Eu v-as sfatui sa aveti grija la ce nutritionist alegeti sa mergeti. Majoritatea sunt niste sarlatani care vor doar sa va usureze de bani. Va spun acest lucru din proprie experienta. Iarna aceasta m-am dus la recomandarea cuiva la un cabinet foarte cunoscut din Iasi. Doamna doctor parea foarte ok, vorbea atat de mult si prost incat cand ieseai de la ea din cabinet trebuia sa te tii de perete sa nu amatesti de la atata palavrageala. Normal ca m-a terminat de 650 ron si surpriza mare cand ajung acasa!! Incep sa citesc minunea ei de reteta si observ ca era o amarata de dieta disociata bazata pe zile de orez, mere si nu mai stiu ce ( exista si pe internet). Cel mai tare m-a enervat ca a indraznit sa imi dea o astfel de reteta de doi bani cand eu i-am explicat clar ca nu cred in diete, ci doar ca vreau sa ma ajute cu sfaturi practice sa imi modific stilul de viata etc...M-a chemat sa vin la sedinte de acupunctura. M-a gaurit pana m-am invinetit si nu am slabit nici macar jum. de kg. Ideea e ca nu m-am mai dus si de acum inainte ma incred numai in mine cand vine vorba de alimentatie. Doar eu sunt singura in cauza sa imi cunosc propriul corp, nu?

Doamne Roxie Nu mi-a venit sa cred ce am citit.
Ce nerusinare si nesimtire. Cum naiba sa iti dea dieta disociata
Pai pe sistemul asta, maine toate putem deschide un cabinet, luam niste diete, le recomandam si facem banu.
E plina lumea asta de sarlatani si nesimtiti.

[grasuta88]

poi primul lucru si care este si foarte important este VOINTA k fara ea nu am reusi apoi documentarea si in ultimul rand dar la fel de important este respectarea dietei.Sunt 3 pasi esentiali pentru a incepe sa slabim

[Rauzan1]

Povestea mea v-o impartasesc si voa
Aveam 65-68 de kg si 1,65
Toti ma faceau grasa, balena, batoza....
Ma simteam foarte rau...
intr-o vara cand am luat vacanta de la scoala m-am hotarat sa le arat eu cine e grasa asta.
M-am apucat de sport...ziua mancam foarte putin cateodata nici nu mancam...cam maxim 500-1000 de calorii pe zi
Imi era un pic rau, adik ca simteam ametita...
Dar am luptat pt ca nu aveam nimic de pierdut.
Vara am inceput cu sportul de care aveam in principal nevoie.
Am inceput prin a fugi intre2-4 ore pe zi.
Faceam 100 de genoflexiuni, 100 de abdomene,100 alte tipuri de sport, ex: rotari de brate, fandari, rotari de cap(mai multe tot de 100 de ori)...etc...
Rezultatul a fost fantastic...nici eu nu credeam ca am sa slabesc atat de mult..in 3 luni, am slabit pana la 53 de kg...
M-am mentinut...numai caknd am ajuns la scoala din nou am pus pana la 58 de kg pe mine...nici nu aveam timp sa slabesc,ca aveam scoala...Acum dupa 1 an ca tot a venit vacanta..am de gand sa dau jos kg astea...e ca si cum ai cara 2 galeti de apa mereu cu tine..
E greu fetelor dar aveti incredere..eu sunt cu voi ... va sustin cu orice sfat

[break_away]

Si eu vreau sa ma apuc de dieta ...de fapt nu vreau "sa ma apuc de ceva"...vreau sa imi schimb modul de viata, respectiv felul in care mananc. Am tot zis: de maine o sa fie altfel ..o sa mananc mai putin, mai sanatos etc..si acel maine nu mai vine ..e greu.
M-am gandit ca "maine" , adica prima zi atat de grea nu ar trebui sa existe ...asa ca incep cu a doua zi ...una din multele zile in care voi manca sanatos.
De abia astept sa recitesc mesajul asta si sa zambesc gandindu-ma ca a trecut atat de mult de cand l-am postat...incat acea " a doua zi" atat de indepartata e de fapt o zi ca oricare alta