laptele-ajutor in slabire
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului laptele-ajutor in slabire, parte din categoria Inainte de slabire; Eu vorbesc despre cereale integrale,despre care scrisesei si tu in mesajul anterior.Ale mele aveau doar fructe uscate ca adaos,pt ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 oct 2009, 16:01:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: laptele-ajutor in slabire
Eu vorbesc despre cereale integrale,despre care scrisesei si tu in mesajul anterior.Ale mele aveau doar fructe uscate ca adaos,pt ca oricum le urasc gustul iar fructele il faceau putin mai placut si inevitabil mai dulce.
Eu nu am vazut pana acum vreo reclama sa sfatuiasca la mancat cereale cu lapte tot timpul zilei,ci doar pe mic dejun.Si nici vreo dieta,da ma gandesc ca o exista si una de asta,ca tot sunt cu miile
Deci, mic dejun format din cereale integrale cu lapte.A fost micul meu dejun luni de zile(din pacate mi sa umplut paharul cand am mancat una ce avea gust de mucegai).A fost perioada cand am slabit cel mai bine,nu numai de la ele,dar era un mic dejun sanatos,ma saturam foarte bine de la el si aveam o digestie de nota 10(ma refer la mersul la baie).Cand incetam sa le mancanc cateva zile,diferenta se vedea,tot la mers la baie ma refer.
Si ai dreptate,mai sunt si persoane care stiu despre ce este vorba.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2009, 22:56:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: nu stiu!
Date: 155cm, 50kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: laptele-ajutor in slabire
buna!Mi-ai inviorat creierul ..ador laptele.. deci imi va fi foarte usor sa tin o dieta bazata si pe lactate. chiar nu stiu ce dieta sa tin..dar..am sa fac ca si pana acum ,o personalizez!
alles*endet*hier, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -981 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 08:08:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 51
Dieta: fara carne
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: laptele-ajutor in slabire
Buna fetelor ,sunt noua pe aici,tin sa va spun ca este un forum super,super.......eu nu prea beau lapte ca nu imi place,in schimb ador iaurtul si branza,si cred ca recompenseaza lipsa laptelui,beau 2 litri de ceai pe zi+apa,ca intodeauna pe seara nu mai am ceai si atunci musai sa beau apa cam 4 pahare [mari] mai intra ,pana ma culc.In rest ce sa va mai spun,nu mananc carne de porc,am renuntat la asa ceva......clar si la derivatele ce se prepara din porc...peste cat pot de mult,si pui mananc mai rar nu prea simt nevoia de carne.Va doresc slabire rapida la toate.
eclesia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1633 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1116 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 09:00:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: Cluj-Napoca,Barcelona, Spania
Vârsta: 46
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: laptele-ajutor in slabire
Salut.Eu sunt o mare consumatoare de lactate de cand eram mica.Mergeam la tara in vacanta si beam lapte direct de la sursa,doar strecurat nu fiert sau altceva.Dimineata obligatoriu lapte cu ceva.Si acum consum multe lactate.Niciodata nu am avut lipsa de calciu si nu am avut vreo carie la dinti.Aici sunt foarte multe tipuri de lapte inclusiv fara grasime si fara lactoza.Mama a fost medic si ea intotdeauna a zis ca acesta si branzeturile slabe ajuta la slabire.Cati doctori atatea pareri.
bia78, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 737 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 apr 2010, 14:25:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: laptele-ajutor in slabire
Ma bucur sa aflu ca laptele ajuta in slabire.Aproape in fiecare dimineata micul meu dejun e compus din lapte/iaurt.Insa nu prea stiu cu ce merge combinat laptele.Am inteles ca cerealele nu sunt tocmai bune in combinatie cu laptele,si nici in slabire
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
23 apr 2010, 14:30:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: laptele-ajutor in slabire
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Ma bucur sa aflu ca laptele ajuta in slabire.Aproape in fiecare dimineata micul meu dejun e compus din lapte/iaurt.Insa nu prea stiu cu ce merge combinat laptele.Am inteles ca cerealele nu sunt tocmai bune in combinatie cu laptele,si nici in slabire
|
eu cred ca poti pune in lapte cereale...dar in jur de 30g si nu mai mult.
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 apr 2010, 14:42:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: laptele-ajutor in slabire
Citat:
Anterior postat de ianna
eu cred ca poti pune in lapte cereale...dar in jur de 30g si nu mai mult.
|
Aa ok.De obicei asa punem,in jur de 20-30 g.Am cautat in ultima vreme fara zahar,insa nu am vazut.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
23 apr 2010, 14:46:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2009
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 41
Dieta: mentinere
Date: 170cm, 62.2kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: laptele-ajutor in slabire
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Ma bucur sa aflu ca laptele ajuta in slabire.Aproape in fiecare dimineata micul meu dejun e compus din lapte/iaurt.Insa nu prea stiu cu ce merge combinat laptele.Am inteles ca cerealele nu sunt tocmai bune in combinatie cu laptele,si nici in slabire
|
eu beau laptele cu ness si zaharina impreuna cu 2 felii de paine prajita , de secara sau multicereale, imi tine de foame toata dimineata si ajuta si la tranzitul intestinal; toata perioada dietei asta a fost micul meu dejun
mihaeka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1663 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1146 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 apr 2010, 14:50:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: laptele-ajutor in slabire
Citat:
Anterior postat de mihaeka
eu beau laptele cu ness si zaharina impreuna cu 2 felii de paine prajita , de secara sau multicereale, imi tine de foame toata dimineata si ajuta si la tranzitul intestinal; toata perioada dietei asta a fost micul meu dejun
|
Asa mancam si eu..cu paine prajita sau paine tip wassa insa vreau sa reduc cantinatea de paine,asa ca voi manca o felie doar la pranz.Dar cred ca voi manca doar cu cereale.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
23 apr 2010, 15:19:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: laptele-ajutor in slabire
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Aa ok.De obicei asa punem,in jur de 20-30 g.Am cautat in ultima vreme fara zahar,insa nu am vazut.
|
uita-te la cerealele de bebelusi ar trebui sa fie si fara zahar (cel putin aici asa sunt)
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|