Mancatul dupa ora 21
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Mancatul dupa ora 21, parte din categoria Inainte de slabire; Este sanatos sa mananci dupa aceasta ora? Ce as putea manca sa nu ingrase si sa fie usor pt organism ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 ian 2010, 16:01:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: dieta proprie :p
Date: 161cm, 40kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Mancatul dupa ora 21
Este sanatos sa mananci dupa aceasta ora? Ce as putea manca sa nu ingrase si sa fie usor pt organism la ora 9 seara? Pt ca eu nu am timp sa mananc cina si nu pot sa ma culc cu burta goala...
Am citit in multe reviste ca nu e bine sa mananci dupa ora 18, dar de asemenea sunt doctori care spun ca este o prostie si face rau organismului sa nu mananci macar cu o ora inainte sa te culci deoarece stomacul va mesteca in gol noaptea... asa ca nici nu mai stiu pe care sa ii ascult, toti se bat cap in cap si se contrazic despre alimentatia corecta...
Nu stiu daca a mai deschis cineva acest subiect, daca da v-as ruga sa ma directionati si pe mine spre acel subiect.
Astept parerile voastre
__________________
Balerina13, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
05 ian 2010, 16:10:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Mancatul dupa ora 21
Eu una nu mananc dupa ora 18-19 seara... foarte rar sa fac asta dar si atunci mananc foarte putin, si pe mine una ma ajutat sa slabesc.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2010, 16:40:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Mancatul dupa ora 21
cand dormi organismul se odihneste doar creierul are o activitate foarte intensa... de aceea unii doctori recomanda sa nu papi cu cel putin una ora inainte de culcare....plus ca orice bagi in organism are o anumita cantitate de calorii pe care tu le vei consuma facand diverse activitati....somnul in sine nu consuma calorii multe si prin urmare caloriile respective daca nu sunt consumate se vor transforma in grasimi.... in cat timp sau cat de repede...nu stiu dar nici nu vreau sa risc sa aflu pe propia piele
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2010, 21:56:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Mancatul dupa ora 21
Din ce mai stiu eu, trebuie sa papi cu cel putin 3 ore inainte de somn.
asta inseamna ca la ora 21 in conditiile in care esti la 24 in pat, mai poti bea un pahar cu lapte, sau un iaurt, un fuct, sau ceva lejer.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 ian 2010, 14:38:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: dieta proprie :p
Date: 161cm, 40kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancatul dupa ora 21
Citat:
Anterior postat de ali_lumi
Eu una nu mananc dupa ora 18-19 seara... foarte rar sa fac asta dar si atunci mananc foarte putin, si pe mine una ma ajutat sa slabesc.
|
am sa incerc si eu sa nu mai mananc dupa ora 19, poate o sa ma ajute si pe mine
Citat:
Anterior postat de ianna
cand dormi organismul se odihneste doar creierul are o activitate foarte intensa... de aceea unii doctori recomanda sa nu papi cu cel putin una ora inainte de culcare....plus ca orice bagi in organism are o anumita cantitate de calorii pe care tu le vei consuma facand diverse activitati....somnul in sine nu consuma calorii multe si prin urmare caloriile respective daca nu sunt consumate se vor transforma in grasimi.... in cat timp sau cat de repede...nu stiu dar nici nu vreau sa risc sa aflu pe propia piele
|
Citat:
Anterior postat de slabuta
Din ce mai stiu eu, trebuie sa papi cu cel putin 3 ore inainte de somn.
asta inseamna ca la ora 21 in conditiile in care esti la 24 in pat, mai poti bea un pahar cu lapte, sau un iaurt, un fuct, sau ceva lejer.
|
deci practit ceva mic ca o mini gustare, nu cina propriu-zisa...
ma gandeam la ce fructe as putea manca si mi-a venit in minte portocala... creand aciditate este buna totusi pentru aceasta gustarica?
__________________
Balerina13, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
03 feb 2010, 23:01:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 58kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mancatul dupa ora 21
Eu am un program ceva mai ciudat. Ies de la munca la 20:00 si ajung acasa la 21:00 , atunci pap eu cina. (ma culc pe la 2-3-4 dimi).
N-am nici o sansa sa pap pana-n 17-18:00 cum recomanda majoritatea
arianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1533 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1016 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1017 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|