[Suzume]

Multa lume recomanda ca atunci cand pleci la cumparaturi sa pleci mancat/a si cu lista facuta de acasa. Astfel nu cadem prada tentatiilor, cumparam strictul necesar si totodata economisim si ceva bani.

Ce ar trebui sa contina lista de cumparaturi in mod obligatoriu si de ce?

1.Vegetale amare, ideale pentru tonifierea muschilor.
Fructele si legumele amarui favorizeaza buna functionare a vezicii biliare si, conform medicinei traditionale chineze, sunt importante pentru tonifierea muschilor. O salata de andive si pomelo poate fi un bun aliat.

2.Cereale, pentru a energiza activitatea musculara.
Fulgii de ovaz sunt printre cele mai complete tipuri de cereale din punct de vedere nutritiv. Bogat in fier, fosfor, potasiu si calciu, ovazul se digera usor iar o portie mica ofera o cantitate mare de energie. Il poti consuma dimineata, cu lapte, supe sau creme.

3.Fructele si legumele rosii, care combat pierderea elasticitatii pielii.
Puternic antioxidante, rosiile, grapefruitul rosu, pepenele, pomelo si caisele sunt extrem de benefice pentru frumusetea pielii. Le poti consuma crude, sub forma de sucuri naturale sau in salate.

4.Germeni, importanti pentru regenerarea tesuturilor.
Obtinuti din semintele vegetale, germenii reprezinta un adevarat concentrat de substante nutritive. Pot fi usor de cultivat in casa, intr-un ghiveci, iar apoi folositi in salate, pentru un efect detoxifiant si regenerator.

Pleaca cineva cu lista facuta de acasa? Eu personal da.



P.S: Totodata trebuie sa citim etichetele sa nu cumparam produse cu E-uri periculoase si mai este recomandat sa cumparam produsul dorit in ambalajul/cantitatea/gramajul cel mai mic.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Eu mereu am list facuta de acasa.

De multe ori am plecat fara ea, si uitam sa iau exact ce e mai important pentru ca ma pierdeam printre rafturi si luam ce nu era de dieta.

Am si un "drum" in cap, atunci cand in ajung in magazin.

1. Fructe si legume. Sunt primele pe care le iua, le cantaresc si imi iau de o grija

2. Raionul carnuri. Iau porc degresat, pui, curcan.

3. Raionul peste. Imi iau hering, macrou, somon si cateodata creveti

4. Urmeaza raionul lactate, de unde imi iau iaurturi, lapte, lapte batut, chefir.

5. Oua

6. Raionul branzeturi. Iau branza de vaci, telemea de vaca sau capra.

7. Raionul produse congelate. Iau spanac, mazare, fasole verde, conpida si broccoli. Si uneori amestecuri pentru ciorbe.

8. Si ultimul e raionul de seminte, de unde imi iau fistic, migdale, nuci caju, seminte de floarea soarelui sau dovleac.

Asta e lista mea

A ta care e?

[lavinuta]

Pai...lista mea incepe cu cereale, apa plata si ciuperci champignon (de ele nu ma pot lipsi), fructe, legume, carne de pui si porc, branzeturi, sana (lapte si oua primesc de la tara) si sotul meu completeaza(el face cumpparaturile) cu ciocolata, crema de ciocolata, bomboane de ciocolata, biscuiti cu crema, inghetata, inghetata, inghetata, mezeluri...cunoasteti vreun remediu pt el sau o metoda de a ma abtine eu???


Asta e lista mea.
A ta care e?

[VentoFreddo]

Si eu fac lista intai, ca sa nu cad prada tentatiilor si sa iau de-a valma din rafturi..
Mie nu-mi lipsesc varza, cartofii, ceapa, morcov si telina, carnea de pui si peste, spanacul si fasolea.Din astea fac diverse combinatii...A, da, si ceaiurile de tot felul

[rodirodi]

Si eu merg intotdeauna cu lista facuta:
-cereale, fulgi de ovaz
-fructe: pomelo, portocale, kiwi, mere
-legume: castravete, ardei, varza, telina, ceapa, brocoli
-carne: piept pui, ulpe pui, sunca porc, peste
-lactate: iaurt, branza dietetica, lapte cu 1.5 %,
-pentru felul 2
linte, naut, mazare, fasole uscata, orez brun,
-dulciuri
ciocolata cu 55% cacao, stafide
-cafea decofeinizata

Bineinteles ca pe langa acestea mai vin si alte cateva produse pentru sotul si fiu*mio, dar in principiu eliminan dulciurile si painea alba la nivel de familie.

[mvthebest]

Si eu imi fac lista de acas. Dar daca vad ca a m-ai aparut ceva si e bun pentru mine imi iau. Cum a fost azi de exemplu. Am vazut ca a aparut ceapa verde si mi-am luat
De obicei eu ma indrept la ,lactate ,nush de ce,dupa fructe (momentan nu am voie),legume, dupa raioanele cu legume congelate ...
Maine trebuie sa imi mai iau cioco amaruie mi s-a terminat Care este aceea cu glucoza

[Suzume]

Fetelor ce peste cumparati de obicei?

[Liviutzza]

eu in ultima perioada am cumparat somon si pangasius cogelat

[Suzume]

Anterior postat de Liviutzza

eu in ultima perioada am cumparat somon si pangasius cogelat

Bun, o sa-mi iau si eu somon, pangasius nu e printre favorite, si salau.
Mersi

[Suzume]

Azi e ziua mea de cumparaturi si va prezint lista:

1. Fructe: grapefruit, kiwi, struguri si banane

2. Legume: rosii, castraveti, ardei rosu, morcovi

3. Lapte, urda, oua, mozzarela

4. Peste file: pangasius si salau

5. Piept de pui feliat

6. Gem pentru diabetici

7. Reviste

Aveti ceva de adaugat/obiectat?