Metabolism bazal
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Metabolism bazal, parte din categoria Inainte de slabire; Metabolism bazal
Metabolism bazal (BMR) , reprezintă cantitatea minimă de energie consumată (kcal/kJ) de corpul uman pentru a ne ţine ...
Bine ai venit în comunitatea Slabute.ro!
Dacă eşti pentru prima oară pe forumul slabuţelor, citeşte ghidul slăbuţelor începătoare, iar după ce te familiarizezi puţin, te aşteptăm printre noi, în comunitatea de slăbuţe, unde stilul de viaţă 100% sanatos si slăbitul inteligent stau la baza acestei comunităţi. Pentru a putea să te sfătuieşti cu slăbuţele, trebuie să te înregistrezi (clic pe link).
01 aug 2009, 00:32:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 166cm, 54.6kg
Mesaje: 22.428
|
|
Metabolism bazal
Metabolism bazal
Metabolism bazal (BMR), reprezintă cantitatea minimă de energie consumată (kcal/kJ) de corpul uman pentru a ne ţine în viaţă, când se află în stare de repaos complet, cu o activitate psihică normală, într-un mediu cu temperatură neutră şi cu inactivitate a sistemului digestiv. Metabolismul bazal poate fi asemănat cu cantitatea de energie necesară corpului uman pentru a dormi în pat toată ziua.
Energia (caloriile) sunt arse şi folosite de corpul uman pentru a respira, a pompa sângele, a menţine temperatura corpului, a funcţiona organele interne cum ar fi ficatul, creierul, inima, etc. Corpul uman consumă în jur de 60%..70% din energia noastră, fie îngerată prin alimente sau din rezervele corpului.
Calcul metabolism bazal
Metabolismul bazal este factorul principal pentru a determina numărul de calorii necesare pentru a te menţine la o anumită greutate sau [...]
Continuarea o aveti aici: Metabolism bazal
__________________
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
 
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
* SLABUTE VOUCHER
Descopera cumparaturile cu stil!
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Slabuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2009, 20:11:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
|
Data înregistrării: 26 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 165.5cm, 69kg
Mesaje: 65
|
|
Re: Metabolism bazal
8ia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2027 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1510 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2009, 20:15:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 166cm, 54.6kg
Mesaje: 22.428
|
|
Re: Metabolism bazal
Citat:
Anterior postat de 8ia
|
Buna 8ia 
Bineinteles ca intra in calcule, tot este consum de calorii
ai citit articolul complet despre metabolism? acolo se explica ce- cu el
__________________
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
* SLABUTE VOUCHER
Descopera cumparaturile cu stil!
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Slabuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2009, 20:24:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
|
Data înregistrării: 26 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 165.5cm, 69kg
Mesaje: 65
|
|
Re: Metabolism bazal
da l-am citit ...si am inteles cum e cu el...ms:X:X  
8ia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2027 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1510 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 sep 2009, 16:41:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 27
Dieta: saraca in grasimi...
Date: 167cm, 74kg
Mesaje: 285
|
|
Re: Metabolism bazal
am si eu o nelamurire....la calculator consum energie dupa ce scrii activitatile fizice scrie FINAL CALORII: -828 kcal (-3 kg/lună)
TARGET CALORII: -517 kcal (-2 kg/luna)...........nu prea inteleg....
am un consum de 2589 cu tot cu cu metabolizmul bazal 1430, diferenta e de 1150 calorii consumate ...
|
06 oct 2009, 16:48:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 166cm, 54.6kg
Mesaje: 22.428
|
|
metabolism bazal
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
am si eu o nelamurire....la calculator consum energie dupa ce scrii activitatile fizice scrie FINAL CALORII: -828 kcal (-3 kg/lună)
TARGET CALORII: -517 kcal (-2 kg/luna)...........nu prea inteleg....
am un consum de 2589 cu tot cu cu metabolizmul bazal 1430, diferenta e de 1150 calorii consumate ...
|
final calorii inseamna diferenta care a iesit cand scazi din calorii consumate cele ingerate. cu aceasta diferenta, daca o mentii zilnic timp de o luna, vei slabi 3 kg pe luna.
target calorii inseamna cate kg ti-ai propus tu sa slabesti intr-o luna, tu vrei 2, pentru a slabi 2 kg pe luna trebuie sa ai zilnic aceasta diferenta de calorii, -517 kcal
__________________
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
* SLABUTE VOUCHER
Descopera cumparaturile cu stil!
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Slabuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 06 oct 2009 at 16:51:43.
|
14 dec 2009, 22:52:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
|
Data înregistrării: 11 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 22
|
|
Re: Metabolism bazal
Este destul de dificil de calculat consumul de calorii zilnic ... fiecare organism cu metabolismul lui. Eu mananc in medie 1000 de calorii pe zi si imi trebuie 1500 pt metabilismul bazal ... ma uimesc si eu, interesant siteul asta oricum.
lalena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2021 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1504 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2010, 19:44:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Fara zahar
Date: 164cm, 54kg
Mesaje: 25
|
|
Re: Metabolism bazal
Buna,
Va rog sa ma lamuriti intr-o chestiune.Cum aflu cate calorii consuma metabolismul meu bazal? 
SATELA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 960 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2010, 19:46:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 22
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
|
|
Re: Metabolism bazal
Citat:
Anterior postat de SATELA
Buna,
Va rog sa ma lamuriti intr-o chestiune.Cum aflu cate calorii consuma metabolismul meu bazal? |
Cand iti treci alimentele in agenda de meniuri, inainte de finalizare iti scrie Metabolism bazal si valoarea pentru tine.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
|
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1491 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2010, 19:49:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 21
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 72kg
Mesaje: 1.489
|
|
Re: Metabolism bazal
da,intradevar.Metabolismul meu e 1350 cam si eu maninc 1100 si oricum nu tare slabesc.Aici eu cred ca e prea perfect totul,oricum fiecare organism e diferit.Putem lua 2 pers de aceeasi virsta,inaltime si forme si unul sa manance 3000 cal si sa nu se ingrase insa celalt 1500 si repede sa depuna.Nu trebuie neaparat de bazat pe asta caci devenim prea stricte cu corpul nostru daca il cifram chiar asa.Dar oricum e bine sa stim cu aprox totusi cit si cum.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2070 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1553 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 779 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2012 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
