Nu reusesc sa slabesc
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Nu reusesc sa slabesc, parte din categoria Inainte de slabire; Eu am avut 63 kg.Mi-am propus citeva zile sa slbesc si am slabit 3 kg.Apoi iarasi am revenit la situatia ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 iun 2010, 21:41:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 27
Date: 167cm, 60kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Nu reusesc sa slabesc
Eu am avut 63 kg.Mi-am propus citeva zile sa slbesc si am slabit 3 kg.Apoi iarasi am revenit la situatia precedenta(stateam pe loc cu 60 kg)Apoi mi-am propus iar sa slabesc -am slabit un kg.Am ajuns la 59.Mai departe nu pot sa slabesc.Mincarea asta! vreau la 50 -54 kg dar nu pot.mama ma pune sa maninc adica imi aduce aminte imi spune ca se poate si eu ma eau dupa ea. ce sa fac?
Madlynn, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1620 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1103 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 27 iun 2010 at 22:09:50.
|
27 iun 2010, 22:27:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa slabesc
|
28 iun 2010, 22:20:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa slabesc
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
10 ian 2011, 09:43:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: regim sanatos
Date: 171cm, 52kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
sport si nu slabesc.
eu fac cam 1h 30 min pe zi sport. asta inseamna hip hop abs jumatate de ora, insanity cam 40 minute si zumba cam 20.
mananc cam de 3 ori pe zi...adica dimineata lapte cu paine integrala( cam 200 ml lapte si cam 80 g paine)
la amiaz mananc supa si felul 2..pana in 500 calorii, iar seara un iaurt, ceva legume, carne, depinde. pana in 400 cal. si peste zi sa zicem cam 200 cal ceva dulce.
din cate calculez eu nu depasesc niciodata 1700 cal. teoretic ar trebui sa mananc 2200 cal. am scazut 500 ca sa slabesc. dar...aveam 50 kg la 1,71 si acuma am 54, si in loc sa slabesc parca tot ma ingras de ce?
sau spuneti-mi ce sa manac, pentru ca as vrea sa ajung inapoi la 50
clandestine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
clandestine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2053 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1536 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1537 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2011, 10:53:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: sport si nu slabesc.
Incearca sa-ti completezi meniul si vei vedea exact ce iese. Folosesti cantar de bucatarie?
|
10 ian 2011, 10:57:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: dieta hipocalorica, nu foarte restrictiva
Date: 164cm, 50.4kg
Mesaje: 420
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: sport si nu slabesc.
Citat:
Anterior postat de clandestine
eu fac cam 1h 30 min pe zi sport. asta inseamna hip hop abs jumatate de ora, insanity cam 40 minute si zumba cam 20.
mananc cam de 3 ori pe zi...adica dimineata lapte cu paine integrala( cam 200 ml lapte si cam 80 g paine)
la amiaz mananc supa si felul 2..pana in 500 calorii, iar seara un iaurt, ceva legume, carne, depinde. pana in 400 cal. si peste zi sa zicem cam 200 cal ceva dulce.
din cate calculez eu nu depasesc niciodata 1700 cal. teoretic ar trebui sa mananc 2200 cal. am scazut 500 ca sa slabesc. dar...aveam 50 kg la 1,71 si acuma am 54, si in loc sa slabesc parca tot ma ingras de ce?
sau spuneti-mi ce sa manac, pentru ca as vrea sa ajung inapoi la 50
|
Draga mea, faci incredibil de mult sport, oare nu te epuizezi prea tare? Intr-adevar daca mananci in jur de 1700 calorii (desi mie imi pare ca mananci mult mai putin, maximum 1300 din ce ne-ai descris) mi se pare ok, insa la inaltimea ta 54 kilograme cred ca e perfect. Faci mult sport, felicitarile mele pentru acest efort! De ce mai vrei sa slabesti?
Povesteste-ne mai multe - sunt convinsa ca arati incredibil de bine! 50 kilograme este prea putin pentru inaltimea ta, ai mare grija sa nu devina slabitul usor, usor, o obsesie si sa cazi in partea periculoasa (poate ai citit povestile fetelor cu probleme datorate mancatului prea putin - sensibilitatea la nivelul unghiilor, parului, absenta ciclului...)
Acum senzatia ca te-ai ingrasat este poate si datorata perioadei care Doamne-ajuta ca a trecut, cu sarbatorile in care aproape sigur toate ne-am ingrasat...trebuie sa ne intram in ritm. Dar, in cazul tau, in niciun caz sa nu mananci prea putin, mai ales ca nu ai nevoie sa slabesti. Te-ai gandit si la varianta ca muschii cantaresc mai mult decat grasimea? daca faci atat de mult sport (insanity e de-a dreptul extrem ), cu siguranta ai dezvoltat muschi, care sunt grei, e foarte probabil ca din acel motiv sa cantaresti si tu mai mult. Pentru a fii sigura daca te-ai ingrasat sau nu, masoara-te - la centimetru e posibil sa fi slabit chiar, insa la kilograme sa fie in plus tocmai datorita muschilor.
Spor sa ai si multa bafta! Ne mai auzim
|
11 ian 2011, 12:05:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: regim sanatos
Date: 171cm, 52kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa slabesc
sa stii ca asa e. gandindu-ma ca am facut niste muschi la picioare(si mi-as dori sa nu mai creasca )
e drept. cred ca arat mai sanatoasa. plus ca nu am pus doar pe fund sau pe burta, ci si la sani:X
si da...imi lipseste menstruatia.. de un an.
clandestine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
clandestine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2053 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1536 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1537 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2011, 14:17:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa slabesc
woau!50 de kg la 1,71 mi se pare exagerat,sincer..
eu am 1,72 si chiar mi-e greu sa ma imaginez la 50 de kg in conditia in care eu am 59..deci e ceva dieferenta...da si eu vreau sa ajung pana la 55 dar in nici un caz 50..eu zic ca esti foarte bine asa cum esti acum
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2011, 18:19:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: regim sanatos
Date: 171cm, 52kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa slabesc
da. si am avut 67 da asta acum 5 ani
cred ca e doar o problema la capul meu cu numarul kilogramelor
clandestine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
clandestine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2053 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1536 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1537 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2011, 22:24:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa slabesc
oricum numarul kilogramelor nu reflecta cat de bine arati..important e sa faci sport..sa ai piciorul frumos construit si abia apoi kilogramele...poti sa ai 50 de kg si degeaba..asa ca ar trebui sa te gandesti mai putin la nr de kilograme felicitari pentru sport..putine fete slabe fac sport
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|