Sanatatea pe locul 1!!! - Cand dorinta de a slabi devine obsesie...
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Sanatatea pe locul 1!!! - Cand dorinta de a slabi devine obsesie..., parte din categoria Inainte de slabire; multumesc...:*...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 mar 2011, 10:53:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 67.1kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Sanatatea pe locul 1!!! - Cand dorinta de a slabi devine obsesie...
multumesc...:*
t22stefania, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
31 mar 2011, 07:46:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 61
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Sanatatea pe locul 1!!! - Cand dorinta de a slabi devine obsesie...
Citat:
Anterior postat de andra_aly
In ultimele zile, am vazut multe fete noi (si nu numai ) pe forum ce nu mananca sanatos...
Stau si ma intreb acum, de ce aleg calea cea mai scurta e adevarat, corpul nostru poate slabii mai mult de 1 kg pe saptamana, dar de ce sa alegem metode care nu ne vor face bine?
Pentru sanatatea noastra, numarul recomandat de kg slabite /saptamana este de 0.5-1 kg. Iar acest lucru, poate fi dezamagitor pentru cineva ce vrea mai mult.
Daca tinem la sanatatea noastra, ar trebui sa fim cu, capul pe umeri si sa ascultam sfaturile slabutelor care au trecut prin asa ceva, deci sa punem in practica unele chestii care ne vor ajuta sa slabim sanatos.
Chiar si doctorii recomanda sa slabim treptat: un numar mai mic de kg, dar sigur Asa vom putea mentine nivelul de greutate pe termen lung, vom prevenii anumite boli si depunerea kg-lor pierdute
Trebuie sa spunem NU dietelor "minune" care promit rezultate uimitoare in timp scurt. Majoritatea propun un meniu foarte sarac (de nici macar 1000 kcal/zi)
In felul acesta este si normal sa slabim, practic ne infometam. dar apoi ce vom face? Nu poti continua sa mananci toata viata in felul acesta, deci pana la urma trebuie sa revii la o alimentatie cat de cat normala. Si imediat dupa, poti fi sigura ca te vei ingrasa la loc. Acestea sunt consecintele unei diete "minune".
Asa ca as vrea sa va ganditi bine inainte de a urma diete de genul.
Alegeti un stil de viata sanatos pe care il puteti urma si dupa ce ati slabit, ca sa va puteti mentine cum trebuie
Citesc tot felul de mesaje in care fetele zic ca nu pot ajunge la 1000 de kcal. Eu refuz sa cred acest lucru! Nu exista nu pot, mai ales cand e vorba de sanatate
Multe dintre ele cred ca daca mananca 600-700 kcal/zi vor slabii. Chestia aceasta se v-a intampla la inceput, apoi o sa stagnati(corpul se va obisnui cu putin) si.. ce va urma? Sa reduceti si mai mult numarul de calorii?
De aceea va recomand un numar de calorii care sa va permita sa scadeti ceva in cazul in care stagnati.
Multe fete se plang ca nu reusesc sa slabeasca, daca esti si tu printre ele, atunci trebuie sa iti pui urmatoarele intrebari:
- mananc destul? depasesc 1000 kcal?
- fac sport macar de 3 ori/saptamana?
- mananc sanatos(fara dulciuri, grasimi..etc)?
- am 3 mese principale/zi + 2,3 gustari?
Daca nu faci aceste lucruri, inseamna ca poate si din acest lucru dieta nu merge cum cu ar trebui. Si cantarul nu iti zambeste
Si cea mai importanta intrebare: de ce vrei sa slabesti?
Am vazut destule fete care isi doreau sa slabeasca pana la ziua lor, a iubitului, a sotului , pana la o nunta sau un botez, pana incepe scoala , etc...
Si vroiau rezultate in timp cat mai scurt. Credeti ca 5 kg in minus face vreo diferenta fetelor? Nu mai bine avem rabdare si nu facem o obsesie din slabit?
Cu rabdarea o sa reusim , o sa fim slabute! Altfel o sa o luam pe cai gresite.
Asa ca va invit pe toate sa va ganditi bine inainte de a alege o dieta. Sa aveti rabdare si ambitie! Doar asa veti reusi
Slabutele sunt alaturi de voi! Aici promovam stilul de viata sanatos, asa ca haideti sa spunem NU dietelor minune, care ne pot duce spre infometare -> anorexie...
Dorinta prea mare de a slabi rapid, te expune riscului de a suferi o boala alimentara. Ori te infometezi si ajungi la anorexie, sau , deoarece poftele sunt atat de puternice, vei dori sa mananci si apoi sa decartezi, ajungand la bulimie
Urmeaza o dieta rezonabila, fa exercitii fizice si bea multa apa. Vei slabi treptat, dar sigur.
Mult succes fetelor! Sper ca v-am dat de gandit putin, pe multe dintre voi am incercat sa va fac sa intelesgeti ca nu procedati bine...dar vad ca va incapatanati.
Nu uitati, sanatatea e pe locul 1!!!!!
|
Felicitari pentru cele scrise aici!!! de multe ori si eu ma incadrez sub 1000 de calorii desi am voie 1200...voi fi mai mult mai atenta la ce mananc...poate de asta nici nu slabesc mai mult...?ce bine ca aici gasim fete ca voi si ne constientizati la timp...Multumesc!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mar 2011, 09:19:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Sanatatea pe locul 1!!! - Cand dorinta de a slabi devine obsesie...
Citat:
Anterior postat de valeriaheres
Felicitari pentru cele scrise aici!!! de multe ori si eu ma incadrez sub 1000 de calorii desi am voie 1200...voi fi mai mult mai atenta la ce mananc...poate de asta nici nu slabesc mai mult...?ce bine ca aici gasim fete ca voi si ne constientizati la timp...Multumesc!
|
1200 de calorii sunt mult prea putine. Eu reusesc sa mai dau grasime jos mancand 1300 de kcal. Ar trebui sa incerci sa mananci macar 1400-1500 pt inceput, pt ca daca intrii la faza de platou si nu mai ai de unde sa scazi o sa incepi sa faci foamea. Si da, daca mananci prea putin exista posibilitatea sa nu scazi. Organismul simte ca este infometat si isi reduce consumul caloric, incetinindu-ti astfel metabolismul. De asemenea, va consuma din proteinele de calitate din organism, deci din muschi, si nu din grasime. Mai multa masa musculara=un metabolism bazal mai mare.
|
14 apr 2011, 21:32:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Sanatatea pe locul 1!!! - Cand dorinta de a slabi devine obsesie...
|
14 apr 2011, 21:42:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Sanatatea pe locul 1!!! - Cand dorinta de a slabi devine obsesie...
Oricum, dupa ultimele carti citite nu prea conteaza cate kcal mananci ci ce mananci, asa ca fetelor, mancati cu incredere. Asa se slabeste.
|
14 apr 2011, 21:44:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Sanatatea pe locul 1!!! - Cand dorinta de a slabi devine obsesie...
Citat:
Anterior postat de anqutz
Oricum, dupa ultimele carti citite nu prea conteaza cate kcal mananci ci ce mananci, asa ca fetelor, mancati cu incredere. Asa se slabeste.
|
Da, aici sunt de aceasi parare. Eu am observat acest lucru , e testat pe mine. degeaba mananci 1000 kcal daca nu sunt din mancarica nesanatoasa... mai bine mananci 2000 dar ok
bine... la valeria nu e deloc bine. mananca chiar f putin. la kg ei cel putin...
|
14 apr 2011, 21:46:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Sanatatea pe locul 1!!! - Cand dorinta de a slabi devine obsesie...
|
14 apr 2011, 21:53:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Sanatatea pe locul 1!!! - Cand dorinta de a slabi devine obsesie...
Da...stiam si eu de chestia asta. am citit si eu
Eu am observat ca mi-a fost usor la mentinere cand am papat mai mult la dieta. ca nu este schimbarea radicala.. eu nu am crescut caloriile cu ai facut tu mai demult si aina82. iti zic de ea ca stiu ca ea asa le-a crescut. eu am trecut de la mentinere la dieta si invers si a fost ok am mai pus pe mine ceva dar f putin ... si de aia eu cred caci conteaza mult ce mananci, nu doar cat mananci...
sunt multe fete care se plang ca nu slabesc la 1000 kcal. iar eu am slabit si mancand 1800... putin, dar am slabit si nu mancam mereu conform.
|
14 apr 2011, 21:56:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Sanatatea pe locul 1!!! - Cand dorinta de a slabi devine obsesie...
Am fost mica si nesabuita si m-a ajutat si varsta. Insa nu mai fac prostia asta. De fapt, m-am convins de un lucru. Cuvantul dieta nu are ce sa caute in vocabularul nostru. Ar trebui sters cu desavarsire din memorie. Noi trebuie sa mancam sanatos si suficient dpvd caloric fie ca vrem sa slabim fie ca vrem sa ne mentinem. Pt ca nu toata viata o sa stai cu calculatorul in brate sa-ti masori fiecare dumicat. Singura diferenta intre dieta si mentinere ar trebui sa fie abaterile ocazionale.
|
14 apr 2011, 21:58:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Sanatatea pe locul 1!!! - Cand dorinta de a slabi devine obsesie...
Sunt de acord
Ei, important e ca am invatat multe si nu mai facem prostiile de alta data
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|