Sfaturi, de prin forum, adunate
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Sfaturi, de prin forum, adunate, parte din categoria Inainte de slabire; Foarte interesant tot ce am citit,e foarte bine ca toate fetele ce intra prima data pe forum sa citeasca si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 feb 2011, 12:44:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: alba iulia, Romania
Date: 169cm, 69kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sfaturi, de prin forum, adunate
Foarte interesant tot ce am citit,e foarte bine ca toate fetele ce intra prima data pe forum sa citeasca si cu siguranta o sa invete ceva.
Multumesc!
ioanaah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2011, 16:08:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mic dejun bogat, multa salata de varza, mere, morcovi, apa, fara cina!
Date: 165cm, 54kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sfaturi, de prin forum, adunate
Cautam pe net sfaturi pt slabit..si am dat peste acest forum..unde am gasit niste lucruri de care habar nu aveam! foarte tare...
Loredana Carp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 669 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2011, 16:30:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Sfaturi, de prin forum, adunate
Citat:
Anterior postat de Loredana Carp
Cautam pe net sfaturi pt slabit..si am dat peste acest forum..unde am gasit niste lucruri de care habar nu aveam! foarte tare...
|
Bine ai venit! 
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
17 mar 2011, 18:54:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 86kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Sfaturi, de prin forum, adunate
Va iubesc    . Sunt "carne proaspata" pe site si m-ati ajutat enorm!
iuhy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
20 mar 2011, 12:27:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 164cm, 58kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sfaturi, de prin forum, adunate
foarte interesante sfaturile voastre va multumesc
|
25 mar 2011, 14:16:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mar 2011
Locaţie: Helsinki, Finland
Vârsta: 34
Date: 173cm, 46kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sfaturi, de prin forum, adunate
multumim frumos pentru sfaturi
nu stiu pe ce topic sa pun intrebarea, asa ca imi incerc norocul aici... ce parere aveti despre cerealele cu lapte/iaurt consumate la cina? ca am auzit cateva pareri pro, dar o gramada contra...
ms 
dihoras, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
dihoras, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1232 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2011, 15:51:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Sfaturi, de prin forum, adunate
Citat:
Anterior postat de dihoras
multumim frumos pentru sfaturi
nu stiu pe ce topic sa pun intrebarea, asa ca imi incerc norocul aici... ce parere aveti despre cerealele cu lapte/iaurt consumate la cina? ca am auzit cateva pareri pro, dar o gramada contra...
ms |
Buna si bine ai venit
O parte din info despre cereale cu lapte poti gasi aici: http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...eale-3201.html
Iar referitor la cina, nu se pot manca cereale seara.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
26 apr 2011, 08:00:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 48
Date: 170cm, 99kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Cum se incepe o cura de slabire...
Bine v-am gasit dragi slabute! Nu am avut timp sa "rasfoiesc" pe aici, dar m-am gandit sa impartasesc cu voi ceea ce stiu. Cu siguranta toate stiti deja despre diete, alimente, insa exista ceva ce trebuie avut in vedere la pornirea oricarei diete: trebuie determinata cauza obezitatii. Stiu ca e mancarea in exces, dar stiu si ca nimeni nu mananca degeaba... cu exceptia categoriilor de gurmanzi (care pana la urma si ei au un motiv sa aiba comportament obsesiv-compulsiv) fiecare obez are un motiv ascuns sa manance. Cauzele sunt intotdeauna de natura psihica, afectiva. Multi dintre noi putem avea aceste probleme inca de mici si poate nu le constientizam... unii poate stim si refuzam sa ne aducem aminte. Ideea e urmatoarea: pentru a putea sa iti schimbi modul de viata si a renunta la mancatul nesanatos, este nevoie de o curatenie psihica si de o "regasire" a eului.
Acum 2 luni aveam 117 kg... Sa nu credeti ca nu am incercat toate dietele posibile si chiar am reusit sa slabesc, am ajuns candva la 82 de kg, dar m-am ingrasat iar... pana intr-o zi cand am avut sansa sa cunosc un om deosebit, care m-a facut sa inteleg ca nu am nicio sansa sa revin la greutatea normala daca nu fac schimbari la psihicul meu. Stiti doar ca noi suntem condusi de creier, acest computer uman extrem de posesiv, el ne dicteaza fiecare miscare, pana si rautatile tot el ne dicteaza sa le facem...
Dar avem ceva mai puternic, sufletul, acesta poate lupta ca sa-i schimbe obiceiurile pana si creierului nostru. Am cautat sa inteleg de ce am ajuns sa iubesc mancarea mai mult decat pe mine insami, de ce imi faceam rau corpului meu constienta... pentru ca nu ma iubeam cu adevarat. Am trait mereu pt altii, sa ajut, sa le fiu loiala si am uitat sa ma iubesc si pe mine. Complexele obezitatii nu erau raportate decat la ceilalti, nu ma deranjau decat prin prisma faptului ca eram diferita... adica nu imi pasa de mine, ci de ce credeau ceilalti. Intr-o zi toate astea s-au schimbat. Am inceput sa ma iubesc pe mine si sa realizez cat rau imi fac singura. Am cautat toate motivele care m-au adus in starea asta si am facut o curatenie generala. Nu sunt aberatii ce va spun eu aici...
Abia cand am inceput sa ma iubesc si sa imi pese de mine am reusit sa vad toate greselile pe care le faceam si am reusit sa ma corectez. In concluzie, trebuie sa va cultivati o gandire pozitiva, sa va indepartati de tot ceea ce va distrage de la linistea sufleteasca, sa cautati sa descoperiti omul frumos din voi, sa il cunoastei, sa i iubiti si sa il ajutati sa iasa la suprafata.
Eu slabesc pe zi ce trece si ma redescopar, m-am schimbat mult ca persoana si mi-am schimbat purtarea fata de ceilalti. Nu mai las nimic sa ma afecteze si sa ma trimita spre patima mancatului necontrolat, incerc sa am activitati care imi fac placere, sunt inconjurata de oameni care imi sunt dragi si nu mai pun nimic la suflet. Pare greu la inceput, dar nu este...
Cu tot dragul va stau la dispozitie daca voi considerati ca aveti intrebari, traiesc intre medici si oameni care m-au invatat sa traiesc si sa slabesc sanatos, fara diete extreme, fara sacrificii frustrante. Dar nu uitati, totul porneste de la un suflet si o minte curate si linistite!
Va doresc mult succes sa redescoperiti femeile frumoase din voi!
Ducesa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Ducesa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2656 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2139 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Ducesa:
|
|
26 apr 2011, 09:08:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum se incepe o cura de slabire...
Multumim pentru ca ne-ai povestit de experienta ta!Ma bucur foarte mult ca ai reusit sa slabesti si ca inca o mai faci in mod SANATOS.Intr-adevar,conteaza in dieta sa te incarci cu optimism si energie pozitiva si sa ai o motivatie puternica.Daca te apuci sa slabesti doar pentru ca te critica altii e posibil sa clachezi si sa lasi dieta..daca in schimb o faci pentru tine,pentru ca tu vrei asta,fii sigura ca iti vei duce dieta pana la bun sfarsit.Al doilea caz e si al tau..
Eu iti urez mult succes si sa ajungi unde vrei!
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2011, 06:56:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 48
Date: 170cm, 99kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Sfaturi, de prin forum, adunate
Cerealele cu lapte sunt o combinatie proasta daca vrem sa slabim. Proteinele nu se combina cu carbohidratii, apoi cerealele au indice glicemic foarte mare. Eu credeam ca fac bine dimineata daca mancam un iaurt cu fulgi, dar doctorul mi-a dovedit ce combinatie aiurea este... mai bine cateva nuci si lapte, sau o banana si lapte...
Ducesa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Ducesa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2656 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2139 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
