[deadcountess]

Anterior postat de happygirldiana

Buna!Sunt noua pe aiciAm 21 de ani,173 cm si....84 kg.Sunt asa grasuta de cand ma stiu si acest lucru m-a demoralizat foarte mult!De curand(sapt.trecuta)am facut un control la endocrinolg si in urma mai multor analize mi-a prescris Crom picolinat de 30 micrograme.Care este diferenta intre cel de 30 si cel de 100 micrograme de exemplu?In functie de ce anume se prescriu aceste micrograme?Pe reteta dna dr.a scris Crom picolinat I.Sa insemne acel 1 roman 30 micrograme?sau farmacistul mi-a dat de capul lui gramajul?Sper sa am rezultate.Vreau sa definesc un regim pe care sa imi pot permite sa il tin(stau destul de prost cu banii()si am inceput sa alerg.Si apropo de asta,am auzit ca alergarea de dimineata ajuta la slabit nu si cea de seara voi stiti ceva?Dimineata am probleme cu trezirea si de-asta alerg seara.Va multumesc mult mult si...bafta la dieteva puuup:*

Cel mai rentabil regim e numaratul caloriilor: alegi alimente sarace in calorii, notezi in meniu cantitatile si ai grija sa fii pe undeva in jur de 1200. Asa practic tu alegi ce mananci si cati bani dai pe mancare.

Sportul il faci cel mai bine cand ai timp si chef, nu exista reguli in privinta momentului pe care il alegi. Singurul lucru de care trebuie sa tii cont este sa nu faci sport la mai putin de 2 ore de cand ai mancat, dar nici dimineata pe stomacul gol. Daca nu-ti place sa te trezesti dimineata vei percepe alergatul de dimineata ca pe o corvoada, si in mod sigur vei renunta repede. Daca alergi seara s-ar putea chiar sa-ti placa

Succes

[alecssandra16]

Numele meu este alexandra si m-am alaturat voua in speranta ca voi reusi sa slabesc. Acum am aprox 58 de kg,vreau sa ajung la 52.Pot sa ajung unde-mi doresc fara sa mi se micsoreze sanii sau sa apara vergeturi? Am slabit o data dela 67 la 58 dar mi s-a micsorat sanii si park mi-au aparut vergeturi pe ei si pe fund putin. In rest am pielea ferma,va rog sa ma ajutati. PRecizez ca am aproape 17 ani si ca in momentul de fatza doresc sa dau jos din solduri ca imi cam ies din pantaloni daca port stramt si putin din picioare,brate si sa scap de celulita.Ce-mi recomandati?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de alecssandra16

Numele meu este alexandra si m-am alaturat voua in speranta ca voi reusi sa slabesc. Acum am aprox 58 de kg,vreau sa ajung la 52.Pot sa ajung unde-mi doresc fara sa mi se micsoreze sanii sau sa apara vergeturi? Am slabit o data dela 67 la 58 dar mi s-a micsorat sanii si park mi-au aparut vergeturi pe ei si pe fund putin. In rest am pielea ferma,va rog sa ma ajutati. PRecizez ca am aproape 17 ani si ca in momentul de fatza doresc sa dau jos din solduri ca imi cam ies din pantaloni daca port stramt si putin din picioare,brate si sa scap de celulita.Ce-mi recomandati?

Buna Alexandra
Nu poti controla slabirea, adica, nu poti opri slabirea sanilor sau nu.

Iar aparitia vergeturilor, in unele surse am gasit, tine si de genetic.

Tu, tot ce poti face este sa ai grija sa faci exercitii pentru piept, chiar daca scade tesutul adipos, ii tonifiezi si ii conturezi frumos, si sa alegi o dieta sanatoasa, fara slabire rapida, ca sa previi aparitia vergeturilor.

Ce sport faci?
Cam ce mananci?

[deadcountess]

Anterior postat de alecssandra16

Numele meu este alexandra si m-am alaturat voua in speranta ca voi reusi sa slabesc. Acum am aprox 58 de kg,vreau sa ajung la 52.Pot sa ajung unde-mi doresc fara sa mi se micsoreze sanii sau sa apara vergeturi? Am slabit o data dela 67 la 58 dar mi s-a micsorat sanii si park mi-au aparut vergeturi pe ei si pe fund putin. In rest am pielea ferma,va rog sa ma ajutati. PRecizez ca am aproape 17 ani si ca in momentul de fatza doresc sa dau jos din solduri ca imi cam ies din pantaloni daca port stramt si putin din picioare,brate si sa scap de celulita.Ce-mi recomandati?

Daca nu ai nici o problema in afara de solduri nu iti trebuie dieta (bine, acuma evident nici fast food si chimicale nu ai voie) ci exercitii speciale pt solduri, gasesti pe site o gramada daca ai rabdare sa cauti, solutii anticelulita sunt deasemenea o multime (cauta pe forum)

[ciocmihai]

Buna Diana, la mine a avut efect cromul si mi l-a recomandat un doctor. La el in dieta dozarea pe zi ajunge pana la 500-600 mcg. Deci e o doza destul de usoara ce iei tu. Poti lua de doua ori pe zi. Daca vrei sa slabesti ok, fa macar 30 min de sport macar la doua zile si citeste despre ph-ul alimentatiei si despre indice glicemic si fa-ti un regim propriu, o sa slabesti sigur. Eu am slabit 25 kg intr-un an.Ma simt excelent , analizele au iesit f bune, nu mananca aproape deloc lactate si f putina carne, mai multe vegetale vii. Succes!
P.S. Apropos, nu uita sa bei multa apa (cand trebuie)m preferabil plata sau de izvor daca ai de unde. Succes!

Anterior postat de happygirldiana

Buna!Sunt noua pe aiciAm 21 de ani,173 cm si....84 kg.Sunt asa grasuta de cand ma stiu si acest lucru m-a demoralizat foarte mult!De curand(sapt.trecuta)am facut un control la endocrinolg si in urma mai multor analize mi-a prescris Crom picolinat de 30 micrograme.Care este diferenta intre cel de 30 si cel de 100 micrograme de exemplu?In functie de ce anume se prescriu aceste micrograme?Pe reteta dna dr.a scris Crom picolinat I.Sa insemne acel 1 roman 30 micrograme?sau farmacistul mi-a dat de capul lui gramajul?Sper sa am rezultate.Vreau sa definesc un regim pe care sa imi pot permite sa il tin(stau destul de prost cu banii()si am inceput sa alerg.Si apropo de asta,am auzit ca alergarea de dimineata ajuta la slabit nu si cea de seara voi stiti ceva?Dimineata am probleme cu trezirea si de-asta alerg seara.Va multumesc mult mult si...bafta la dieteva puuup:*

[Annn]

Este eficienta aplicarea peliculei de polietirena in zona abdomenului pentru a scapa de grasime?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Annn

Este eficienta aplicarea peliculei de polietirena in zona abdomenului pentru a scapa de grasime?

Exista subiecte de discutie aici:
Folie peste abdomen
Folie alimentara si celulita