Trucuri de pacalit foamea
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Trucuri de pacalit foamea, parte din categoria Inainte de slabire; Citat:
Anterior postat de 040489
Fara exagerare acum....si mie mi-e foame tot timpul. Cu toate cele 3 mese si gustari ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 aug 2013, 11:45:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Citat:
Anterior postat de 040489
Fara exagerare acum....si mie mi-e foame tot timpul. Cu toate cele 3 mese si gustari . E doar o foame "psihologica". Si da, nu e normal. Ce fac?! imi ocup timpul cu altceva sa nu ma gandesc la mancare. Fac curatenie in casa, citesc, fac sport, ingrijesc florile....Cand imi vine gandul "parca as manca ceva..." ma apuc de treaba .
|
si eu am zile cind mi-e foame tot timpul, in special in zilele in care nu am ocupatie..deci trebuie sa am mereu ocupatie sa nu-mi fie foame...
la mine un truc de pacalit foamea asta psihologica este cafeaua slaba cu un pic de lapte...
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 sep 2013, 17:48:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Citat:
Anterior postat de 040489
Fara exagerare acum....si mie mi-e foame tot timpul. Cu toate cele 3 mese si gustari . E doar o foame "psihologica". Si da, nu e normal. Ce fac?! imi ocup timpul cu altceva sa nu ma gandesc la mancare. Fac curatenie in casa, citesc, fac sport, ingrijesc florile....Cand imi vine gandul "parca as manca ceva..." ma apuc de treaba .
|
Bine, asta-i alta chestie eu ma gandeam la foame in sensul adevarat al cuvantului, adica mai exact ce simte un om care are stomacul gol de cateva ore.
|
12 iul 2014, 23:42:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2012
Locaţie: Campina, Romania
Date: 168cm, 69kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Atunci cand mi-e foame si nu ar trebuii sa mananc imi fac un ceai fierbinte de lamaie/menta/tei (depinde ce am) indulcit cu zaharina, este exact ca si cum as manca o ciorba,dar fara calorii.SAU mananc un patratel de ciocolata care are vreo 40 de calorii si apoi beau repede multa apa si mi se face greata oarecum,asa ca nu-mi mai vine sa mananc.
Cand ma doare stomacul de foame si simt ca nu mai rezist ma bag in baie si fac un dus fierbinte si apoi ma culc,asta e cea mai eficienta solutie,mereu functioneaza la mine.
BlackSirius, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2443 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1926 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2014, 13:07:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Citat:
Anterior postat de BlackSirius
Atunci cand mi-e foame si nu ar trebuii sa mananc imi fac un ceai fierbinte de lamaie/menta/tei (depinde ce am) indulcit cu zaharina, este exact ca si cum as manca o ciorba,dar fara calorii.SAU mananc un patratel de ciocolata care are vreo 40 de calorii si apoi beau repede multa apa si mi se face greata oarecum,asa ca nu-mi mai vine sa mananc.
Cand ma doare stomacul de foame si simt ca nu mai rezist ma bag in baie si fac un dus fierbinte si apoi ma culc,asta e cea mai eficienta solutie,mereu functioneaza la mine.
|
Nu cred ca e ok sa te "faci ca ploua" cand te doare stomacul de foame
By the way, ce fel de dieta urmezi?
|
15 iul 2014, 13:11:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2012
Locaţie: Campina, Romania
Date: 168cm, 69kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Nu urmez nicio dieta anume,doar incerc sa mananc mai putine calorii decat ard,uneori reusesc uneori nu... Ideea e ca am slabit 50 kg prin metoda asta,iar acum la ultimele 15 mi se pare foarte dificil.
BlackSirius, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2443 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1926 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2014, 13:22:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Citat:
Anterior postat de BlackSirius
Nu urmez nicio dieta anume,doar incerc sa mananc mai putine calorii decat ard,uneori reusesc uneori nu... Ideea e ca am slabit 50 kg prin metoda asta,iar acum la ultimele 15 mi se pare foarte dificil.
|
Sper sa nu te superi pe mine ca sunt mai directa de felul meu, dar dieta ta (din ce am vazut in celalalt topic) se cheama dieta foamea, chiar tu spui ca uneori te doare stomacul de foame.
E perfect sa mananci mai putine calorii decat arzi , dar nu mai putine decat metabolismul bazal.
Da, ai slabit 50 de kg asa dar dupa cum si tu spuneai rezultatele nu s-au mentinut (spui pe alt topic ca acum trei luni aveai 55 de kg)
|
15 iul 2014, 13:34:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2012
Locaţie: Campina, Romania
Date: 168cm, 69kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Nu ma supar,stiu ca am gresit infometandu-ma,iar pana la urma nu am mai rezistat(dupa ce am ajuns la 55 kg) si am inceput sa mananc iarasi foarte mult si asa ca m-am ingrasat,acum incerc sa repar greseala,dar parca nu mai am aceeasi vointa.Daca ai sa te uiti pe meniurile mele ai sa observi diferente mari de calorii de la o zi la alta.In unele zile reusesc sa mananc 800 de calorii,iar in altele exagerez. Norocul meu ca lucrez destul de mult la sala si asa am mai oprit procesul de ingrasare.Acum as da orice sa vad macar un kg in minus pe cantar...pfff
BlackSirius, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2443 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1926 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui BlackSirius:
|
|
15 iul 2014, 14:26:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Citat:
Anterior postat de BlackSirius
Nu ma supar,stiu ca am gresit infometandu-ma,iar pana la urma nu am mai rezistat(dupa ce am ajuns la 55 kg) si am inceput sa mananc iarasi foarte mult si asa ca m-am ingrasat,acum incerc sa repar greseala,dar parca nu mai am aceeasi vointa.Daca ai sa te uiti pe meniurile mele ai sa observi diferente mari de calorii de la o zi la alta.In unele zile reusesc sa mananc 800 de calorii,iar in altele exagerez. Norocul meu ca lucrez destul de mult la sala si asa am mai oprit procesul de ingrasare.Acum as da orice sa vad macar un kg in minus pe cantar...pfff
|
Toata chestia e sa nu faci aceeasi greseala inca o data
800 de calorii e mult prea putin si iti dai organismul peste cap. In alte zile vad 1500-1600 dar asta nu e deloc un dezastru pt ca tot cam pe la 1500-1600 e si metabolismul tau bazal (estimativ, nu am stat sa calculez), si tu oricum faci mult sport.
In plus caloriile nu sunt totul, ideal e sa incerci sa mananci cat mai "curat" adica fara aditivi, degeaba esti atenta la cantitati daca iti incarci organismul cu toxine.
Oricum, sa rabzi dureri de stomac de foame nu e in regula chiar de loc.
|
15 iul 2014, 14:58:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2012
Locaţie: Campina, Romania
Date: 168cm, 69kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Multumesc mult pentru raspunsuri,am sa incerc sa ascult si de ceilalti din jur,ca eu fac doar prostii.
BlackSirius, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2443 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1926 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui BlackSirius:
|
|
16 iul 2014, 17:51:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Citat:
Anterior postat de BlackSirius
Multumesc mult pentru raspunsuri,am sa incerc sa ascult si de ceilalti din jur,ca eu fac doar prostii.
|
Stiu cum e, nici eu nu ascultam pe nimeni cand aveam obsesia slabitului
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|