[Iness]

E posibil. Am auzit câte ceva despre monotonia dietei, cum că e indicat să diversifici, nu să mănânci aceleși chestii. Încearcă ouă, fasole, pește, multe lactate slabe, cereale integrale dimineata.
Mie personal mi se acrește când mă gândesc la o salată goală

Succes!

[sorina88]

Da...chiar am fost si mi-am cumparat fasole verde si acum ma pun sa prepar...yam d-abia astept sa pap ca mi se luasese de piept de pui...acum o sa vad luni (asta e ziua in care ma cantaresc saptamanal) ce spune cantarul dupa schimbarea meniului,sper sa fie de bine.pupici

[zorzonica]

Anterior postat de sorina88

Multumesc de incurajari...Nu am tinut o dieta anume,doar mi-am fixat mesele si am renuntat la prajeli,dulciuri,paine care mancam serios...Intr-o zi mananc cam asa: Dimineata: la 8 o cafea cu zaharina si 3 biscuiti cu fibre si cereale, pe la 10-10:30 pap un iaurt dietetic. La pranz:ora 14:00: piept de pui la gratar cu o salata sau cu niste ciuperci la gratar si pe la 15-15:30 pap un mar cu un morcov. Iar seara mananc intre 5-6, maxim cand ajung la 6:30: o salata cu piept de pui fiert sau cand mi-e foame mai rau pap salata orientala iar inainte de culcare beau un ceai verde cu lamaie. Si toata ziua consum cam 2-3 l de apa. Problema e ca eu mananc cam la fel de cand am inceput dieta si crek ar trebui sa mai schimb meniul ca mi s-a obijnuit organismul cu aceleasi feluri de mancare si de aceea crek nu mai slabesc nici un gram. Voi ce ma sfatuiti?

Este bine sa schimbi meniul si sa fie cat mai diversificat pentru a evita in acest fel sieventualele tentatii. Daca mananci vreo doua luni numai piept cu salata o sa tie se taie cheful si vei risca sa dai iama prin tot felul de bombe calorice! Si din cand in cand trebuie sa mai papi si putin dulce, dar putin, sau un dulce sanatos, ca sa eviti astfel momentul in care iti vei dori sa infuleci un tort intreg (cum imi vine mie uneori)!

[alinutzag]

buna:* sunt noua pe aici. sorina poate esti in acea perioada de stagnare. yo de duminica am inceput dieta nicoletei luciu cu compot de mere si supa de legume, astept duminica asta sa ma cantaresc(am pornit de la 55) si m.a cam lasat rabdarea si odata cu ea buna dispozitie

[Roxii]

Anterior postat de basalic gina

Multumesc din suflet pentru sfaturi Roxii o sa tin cont de cele spuse de voi aici si cu siguranta voi reusi ce `i drept imi dau seama ca ma ajuta faptul ca am ajuns pe slabute si discutand cu voi ince incet ambitia spre un stil de viata sanatos se mareste.... va multumesc pentru sprijinul acord:*:*:*:*
O zi fumoasa :*:*

Cu mare placere! Aici vei avea parte de tot sprijinul de care ai nevoie, tu doar trebuie sa fii tare pe pozitii si dak simti ca o iei pe aratura sa vii aici sa vorbesti cu noi ca te facem noi sa te razgandesti

Anterior postat de sorina88

Multumesc de incurajari...Nu am tinut o dieta anume,doar mi-am fixat mesele si am renuntat la prajeli,dulciuri,paine care mancam serios...Intr-o zi mananc cam asa: Dimineata: la 8 o cafea cu zaharina si 3 biscuiti cu fibre si cereale, pe la 10-10:30 pap un iaurt dietetic. La pranz:ora 14:00: piept de pui la gratar cu o salata sau cu niste ciuperci la gratar si pe la 15-15:30 pap un mar cu un morcov. Iar seara mananc intre 5-6, maxim cand ajung la 6:30: o salata cu piept de pui fiert sau cand mi-e foame mai rau pap salata orientala iar inainte de culcare beau un ceai verde cu lamaie. Si toata ziua consum cam 2-3 l de apa. Problema e ca eu mananc cam la fel de cand am inceput dieta si crek ar trebui sa mai schimb meniul ca mi s-a obijnuit organismul cu aceleasi feluri de mancare si de aceea crek nu mai slabesc nici un gram. Voi ce ma sfatuiti?

Buna Sorina si felicitari pt kg slabite pana acum! Biscuitii aia cu fibre de care sunt? Dak sunt Belvita ar trebui sa renunti la ei ca au mult zahar, sau dak nu sunt uita`te pe ingrediente sa nu contina zahar. Totusi eu cred ca nu e bine sa mananci zilnic numai biscuiti. Dc nu iti faci un sandwich cu branzica/sunca slaba, cereale integrale fara zahar cu lapte/iaurt, omleta cu legume/branza slaba, etc. Seara in nici un caz nu mai manca salata orientala. In primul rand pt ca seara nu se mananca carbohidrati si in al doilea rand pt ca trebuie sa eviti cartofii intr`o dieta. Diversifica`ti si tu meniul, adauga oua, lapte, branzeturi slabe, fructe, legume, oleaginoase, peste, etc In plus, nu te vad spunand nimic de sport. Dak nu faci ar fi indicat sa te apuci.

[sorina88]

Buna Roxi..nu sunt belvita biscuitii pe care ii mananc,momentan sunt in italia ca am fost cu sotul pe la soacra mea si biscuitii pe care ii pap sunt de aici, cand i-am cumparat recunosc nu m-am uitat la ingrediente ci doar la calorii. Sandwich nu pap ca nu mai mananc paine de nici un fel,iar cei 3 biscuiti pe care ii pap la cafea nu cred ca sunt multi.Sport nu fac intr-un mod activ,sunt de o luna in italia si decat ce ma plimb zilnic cu bicicleta,in rest mai nimik spre rusinea mea...maine am avion sa vin acasa asa ca de luni ma duc sa imi fac abonament la aerobic sa fac mai multa miscare.Ms mult de sfaturi...o sa tin cont de ele deja de azi mi-am mai diversificat mancarea ca am papat la pranz niste fasole verde.pupici

[sorina88]

Anterior postat de alinutzag

buna:* sunt noua pe aici. sorina poate esti in acea perioada de stagnare. yo de duminica am inceput dieta nicoletei luciu cu compot de mere si supa de legume, astept duminica asta sa ma cantaresc(am pornit de la 55) si m.a cam lasat rabdarea si odata cu ea buna dispozitie

Bafta la pierdut kg Alinutza,dar nu e prea drastica dieta asta,reusesti sa o tii?

[sorina88]

Roxii tu ai tinut o dieta anume ca am vazut ca ai reuit sa slabesti 18 kg....sa o tin si eu dak e ca vad ca are efect

[Iness]

Anterior postat de sorina88

Roxii tu ai tinut o dieta anume ca am vazut ca ai reuit sa slabesti 18 kg....sa o tin si eu dak e ca vad ca are efect

Bună întrebarea Bravo Ruxii, pentru kilogramele slăbite.

[Roxii]

Anterior postat de sorina88

Buna Roxi..nu sunt belvita biscuitii pe care ii mananc,momentan sunt in italia ca am fost cu sotul pe la soacra mea si biscuitii pe care ii pap sunt de aici, cand i-am cumparat recunosc nu m-am uitat la ingrediente ci doar la calorii. Sandwich nu pap ca nu mai mananc paine de nici un fel,iar cei 3 biscuiti pe care ii pap la cafea nu cred ca sunt multi.Sport nu fac intr-un mod activ,sunt de o luna in italia si decat ce ma plimb zilnic cu bicicleta,in rest mai nimik spre rusinea mea...maine am avion sa vin acasa asa ca de luni ma duc sa imi fac abonament la aerobic sa fac mai multa miscare.Ms mult de sfaturi...o sa tin cont de ele deja de azi mi-am mai diversificat mancarea ca am papat la pranz niste fasole verde.pupici

Pai ai mare grija ca pot contine zahar. Fereste`te cat poti de zaharuri Atunci daca nu mananci paine inlocuieste`o cu pesmeti wasa sau crackers integrali si poti manca cu branza slaba, sunca, etc. Nu am zis ca ar fi multi cei 3 biscuiti, din contra, dpdv al cantitatii mi se pare chiar putin. In plus e bine sa diversifici. Poti sa mananci si fulgi de ovaz de ex cu iaurt si nuci. O minunatie Este foarte bun si plimbatul cu bicicleta, sa stii. Este si asta un sport. Te pup

Anterior postat de sorina88

Roxii tu ai tinut o dieta anume ca am vazut ca ai reuit sa slabesti 18 kg....sa o tin si eu dak e ca vad ca are efect

Anterior postat de Iness

Bună întrebarea Bravo Ruxii, pentru kilogramele slăbite.

Multumesc fetelor! Nu am tinut o dieta anume, doar am mancat sanatos, am evitat combinatiile de carbo+proteine si am facut mult sport.