Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Vreau sfaturi despre dieta mea

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 16 iul 2010, 11:32:01
Miicuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: sport
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Question Vreau sfaturi despre dieta mea

Buna !
Marti am inceput si eu o dieta.....mananc aproape orice mancare dar in cantitati mult mai mici, si fac sport...
Am slabit deja 2 kg...nu m'am infometat, si aseara am si mancat cativa covrigei si turta dulce
Vi se pare mult ?
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 16 iul 2010, 11:45:25
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Vreau sfaturi despre dieta mea

Citat:
Anterior postat de Miicuta Vezi mesajul
Buna !
Marti am inceput si eu o dieta.....mananc aproape orice mancare dar in cantitati mult mai mici, si fac sport...
Am slabit deja 2 kg...nu m'am infometat, si aseara am si mancat cativa covrigei si turta dulce
Vi se pare mult ?
Buna
Incearca sa-ti faci un jurnal ca sa ai unde sa te confesezi si sa ceri sfaturi
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 16 iul 2010, 11:50:18
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Vreau sfaturi despre dieta mea

Ca sa primesti sfaturi si sa te viziteze slabutele, trebuie sa-ti faci un jurnal, cum a zis si Adela, uite intra aici:
http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...rnal-2446.html
In acel jurnal sa scrii orele meselor, meniul, cantitatile si cat sport faci, ce anume, etc..De mare ajutor iti va fi si calculatorul de calorii de pe Site:
Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro
Ca sa slabesti sanatos iti sunt necesare 3 mese pe zi plus 2 gustari, scoaterea totala a zaharului, bauturilor carbogazoase, mezelurilor..O sa mai primesti sfaturi odata ce o sa ai casutza ta(jurnalul tau)
Multa bafta!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 16 iul 2010, 12:02:12
Miicuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: sport
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau sfaturi despre dieta mea

multumesc mult de raspunsuri
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 04 nov 2010, 17:29:42
porumbitzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Date: 158cm, 49kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Dieta mea :)

Buna slabutelor,
De maine incep o noua dieta fiindca am cam pus cateva kg pe mine de cand a venit buni de dincolo si voiam sa va impartasesc si voua in ce consta..Astept opinii si sfaturi.

Dimineata voi renunta la zaharul si laptele pentru cafea(voi folosi zaharina ca nici foarte amara nu-mi place) si voi inlocui micul dejun cu un grapefruit. La pranz o sa mananc pui, peste, carne fiarta, orez cu legume( in functie de zi si toane) iar seara compot de mere neindulcit, grapefruit sau iaurt activia ca sa ma ajute la tranzit.

Sunt in pana de idei in ceea ce priveste gustarile...fiindca de obicei in pauzele de curs mi se face foame si nu stiu ce sa mananc...la mere am renuntat fiindca am mancat foarte multe o perioada si acum parca nu mai pot sa le sufar....

Oricum, ce voiam sa subliniez e ca eu imi fac singura dietele in functie de gusturi...Pana acum nu am slabit niciodata dupa o dieta celebra decat cu numaratul caloriilor.

Va pup!
porumbitzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1063 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1064 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 05 nov 2010, 18:02:21
Livia89's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Dieta mea :)

Citat:
Anterior postat de porumbitzza Vezi mesajul
Buna slabutelor,
De maine incep o noua dieta fiindca am cam pus cateva kg pe mine de cand a venit buni de dincolo si voiam sa va impartasesc si voua in ce consta..Astept opinii si sfaturi.

Dimineata voi renunta la zaharul si laptele pentru cafea(voi folosi zaharina ca nici foarte amara nu-mi place) si voi inlocui micul dejun cu un grapefruit. La pranz o sa mananc pui, peste, carne fiarta, orez cu legume( in functie de zi si toane) iar seara compot de mere neindulcit, grapefruit sau iaurt activia ca sa ma ajute la tranzit.

Sunt in pana de idei in ceea ce priveste gustarile...fiindca de obicei in pauzele de curs mi se face foame si nu stiu ce sa mananc...la mere am renuntat fiindca am mancat foarte multe o perioada si acum parca nu mai pot sa le sufar....

Oricum, ce voiam sa subliniez e ca eu imi fac singura dietele in functie de gusturi...Pana acum nu am slabit niciodata dupa o dieta celebra decat cu numaratul caloriilor.

Va pup!
mananci prea putin, trebuie sa mananci consistent la cele 3 mese principale de care ai vb tu, iar ceea ce ai alege pt micul dejun si cina (fruct, compot de fructe, iaurt, nuci, seminte, etc.) sa le incadrezi la gustari intre mese

nu trebuie sa faci foamea ca sa slabesti, ideea e sa slabesti din grasimioara, nu din apa pe care o pierzi prin infometare, nu? trage un ochi la ce mananca slabutele care au avut succes, eventual fa-ti un jurnal sa poti primi mai multe sfaturi si sa interactionezi mai mult cu noi, si apeleaza si la putintel sport, pt tonifiere si modelare mult succes
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 06 nov 2010, 06:48:13
porumbitzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Date: 158cm, 49kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau sfaturi despre dieta mea

Da ai dreptate, doar ca eu m-am obisnuit sa am doar o masa consistenta pe zi si nu din cauza ca nu vreau sa mananc ci din cauza programului. Am la facultate ore pana seara, cand ajung la 9 mi se pare tarziu sa mai am parte de o cina consistenta...de aceea prefer ceva usor...compot, iaurt...
Cat despre mic dejun o sa incerc sa-l fac mai consistent.
porumbitzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1063 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1064 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 06 nov 2010, 08:54:31
Livia89's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Vreau sfaturi despre dieta mea

Citat:
Anterior postat de porumbitzza Vezi mesajul
Da ai dreptate, doar ca eu m-am obisnuit sa am doar o masa consistenta pe zi si nu din cauza ca nu vreau sa mananc ci din cauza programului. Am la facultate ore pana seara, cand ajung la 9 mi se pare tarziu sa mai am parte de o cina consistenta...de aceea prefer ceva usor...compot, iaurt...
Cat despre mic dejun o sa incerc sa-l fac mai consistent.
incearca supa sau salata mai mare la cina si asa impaci si capra si varza nu conteaza asa de mult ora la care mananci, important e sa iei si respectiva masa, si te asigur ca nu vei regreta, asa iti dezvolti un meniu sanatos si util in cadrul oricarei diete
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 07 nov 2010, 09:01:08
porumbitzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Date: 158cm, 49kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau sfaturi despre dieta mea

Mersi mult de sfat
O duminica extraordinara la toate slabutele!
porumbitzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1063 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1064 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 07 nov 2010, 13:38:58
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Vreau sfaturi despre dieta mea

BUna, Porumbita, bine ai venit printre noi!
Vezi ca mai sus am postat un mesaj cu niste linkuri, da clik acolo , vei vedea cum sa faci sa ai propriul jurnal , as va fi mai usor sa te gasim si sa te ajutam cu sfaturi!Bafta!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, calculator calorii, calorii, dieta, jurnal dieta, sfaturi dieta

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole