Cum cantarim alimentele fara cantar?
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Cum cantarim alimentele fara cantar?, parte din categoria Inainte de slabire; Buna Slabutelor.
M-am tot confruntat cu cantaritul alimentelor. Am incercat sa aproximez cam cat cantareste un mar sau o portocala. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 feb 2012, 20:03:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Regim propriu
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Cum cantarim alimentele fara cantar?
Buna Slabutelor.
M-am tot confruntat cu cantaritul alimentelor. Am incercat sa aproximez cam cat cantareste un mar sau o portocala. Stiu ca o bucata de carne, cat un pachet de carti de joc, cantareste 100 grame. Nu m-am invrednicit sa imi cumpar un cantar si pe zi ce trece parca nu-mi mai e necesar. La piata cand merg urmaresc cat cantareste fiecare fruct sau leguma pt a sti sa aproximez greutatatea lor. Mai urmaresc si etichetele cand ajung acasa.  Cele care au un cantar acasa, nu v-ati obisnuit sa aproximati? Dar cele care nu au un cantar cum aproximeaza? o saptamana frumoasa!! 
yulya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2012, 20:22:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Cum cantarim alimentele fara cantar??
Citat:
Anterior postat de yulya
Buna Slabutelor.
M-am tot confruntat cu cantaritul alimentelor. Am incercat sa aproximez cam cat cantareste un mar sau o portocala. Stiu ca o bucata de carne, cat un pachet de carti de joc, cantareste 100 grame. Nu m-am invrednicit sa imi cumpar un cantar si pe zi ce trece parca nu-mi mai e necesar. La piata cand merg urmaresc cat cantareste fiecare fruct sau leguma pt a sti sa aproximez greutatatea lor. Mai urmaresc si etichetele cand ajung acasa. Cele care au un cantar acasa, nu v-ati obisnuit sa aproximati? Dar cele care nu au un cantar cum aproximeaza? o saptamana frumoasa!! |
Crede-ma ca fara cantar aproximarea e total aiurea!!!Si eu visam cai verzi pe pereti, ca am 2-300g in farfurie si erau aproape 500g, pt ca difera in functie de aliment, consistenta!!!Fructele asemeni!!!Zici ca ai 4-5 mere intr-un kilogram te gandesti ca unul are 200-250 g dar te trezesti brusc ca unu are 300 si unu nici 200g.
Carnea o fi avand ea 100g bucata cat pachetul de carti, dar sa nu uitam de grosime de cat de uscata e...sau daca e in sange!!!
Cantarul e esential!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2012, 21:28:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Cum cantarim alimentele fara cantar??
da..asa ziceam si eu..m-am speriat cand am vazut cat mancam aiurea..e bine sa-ti cantaresti..stii k trebuie sa mananci doar cat ai in farfurie si e motivant,acum ca in timp o sa ajungi sa le aproximezi cat de cat ..asta e alta mancare de peste..doar nu o sa stai la cantarit toata viata..dar cand te incumeti sa tii o dieta e esential
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2012, 14:26:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: Hunedoara, Romania
Dieta: niciuna
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 86
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Cum cantarim alimentele fara cantar?
Citat:
Anterior postat de yulya
Buna Slabutelor.
M-am tot confruntat cu cantaritul alimentelor. Am incercat sa aproximez cam cat cantareste un mar sau o portocala. Stiu ca o bucata de carne, cat un pachet de carti de joc, cantareste 100 grame. Nu m-am invrednicit sa imi cumpar un cantar si pe zi ce trece parca nu-mi mai e necesar. La piata cand merg urmaresc cat cantareste fiecare fruct sau leguma pt a sti sa aproximez greutatatea lor. Mai urmaresc si etichetele cand ajung acasa. Cele care au un cantar acasa, nu v-ati obisnuit sa aproximati? Dar cele care nu au un cantar cum aproximeaza? o saptamana frumoasa!! |
aceeasi nedumerire o am si eu...Multumesc ca te'ai gandit la acest topic..! :*
alke, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2164 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1647 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1906 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2012, 16:45:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Cum cantarim alimentele fara cantar?
Nu ai cum sa cantaresti fara cantar, e ca si cum ai zice ca te speli fara apa.
Nu inteleg ce atata chin, sunt cantare de bucatarie si la magazinele de 39.000 daca mai exista asa ceva de cand am plecat eu din tara 
|
16 feb 2012, 18:23:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Cum cantarim alimentele fara cantar?
Sa stii ca in timp ajungi sa aproximezi.
Eu fara cantar aproximez destul de bine, gresesc cu cate 20-30 grame, de obicei in plus  Asta merge mai ales la fructe. Cantareste de proba un mar, memoreaza-i aspectul - adica sa nu fie mare cat capul de copil, un mar normal.
Aplica gramajul si la merele viitoare, care sunt similare ca dimensiune..
Adica logic ca un mar granny smith, cat capul de copil, va fi mai greu decat un pricajit de golden.
Sper ca ai inteles macar ceva.
La fel si cu prunele, sa zicem. Nu o sa vezi vreo pruna de 500 de grame, una are intre 20-50 grame.
Sunt, sa zicem, marimi standard, mai cauta pe net si chiar si aici si vei gasi.
Sunt sigura ca se poate si fara cantar. Cantaritul alimentelor este relativ recent, acum zece ani nu prea auzeai de asa ceva.
In plus, nu poti sta toata viata sa cantaresti fiecare mar si pruna, ca devii obsedata si mai rau faci.
Daca ai portii decente de mancare, nu ai de ce sa te ingrijorezi.
Un cantar de bucatarie decent costa cam 10 euro, cel putin, DeadCountess. Asta daca nu vrei sa se strice in prima luna si sa nu iti arate vreo pruna de 200 de grame - pe bune!
Repet, e bine sa folosesti cantarul de bucatarie o luna, sa zicem, pana iti faci o parere asupra alimentelor - eventual chiar sa notezi pe un caiet. Dupa luna de proba, eu cred ca e sigur sa tii dieta si fara cantar.
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de coco23; 16 feb 2012 at 18:26:03.
|
17 feb 2012, 19:40:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Regim propriu
Date: 158cm, 69kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum cantarim alimentele fara cantar?
Multumesc tuturor pt raspunsuri. M-am uitat dupa un cantar dar nu am vazut mai nimik pt buzunarul meu. sareau de 80-100 lei, si nu sunt inca dispusa sa investesc atat de mult. Nu stau foarte bine la capitolul bani. De aceea cred ca multe dintre noi se confrunta cu aceasta situatie. Poate este cineva care sa scrie cam cat cantaresc alimentele. Sa le putem aproxima si noi cele fara cantar. Cand o sa imi cumpar un cantar o sa stau sa notez fiecare aliment pt a va spune cu aproximatie gramajul. Cu toate ca nu am cantar, inseamna ca am aproximat destul de bine daca am reusit sa slabesc putin. Daca mai aveti de scris cate ceva, va rog din suflet nu ocoliti subiectul.
yulya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2012, 21:26:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Cum cantarim alimentele fara cantar?
Insista la magazinele alea mai putin pompoase! Eu am gasit cantar cu doar 28 lei!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2012, 23:08:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Cum cantarim alimentele fara cantar?
eu am slabit si fara cantar.. unele alimente vad pe pachet.. si imi zice si gramaj si bucati;/felii. etc.
la supe si salate nu trebuie sa ne ingrijoram.. iar la tocanite, mancaruri.. pun cam intr-o farfurioara mica.. sa zic 5 linguri maxim..
carne de obicei mai mica decat o palma..atata timp cat nu mananci pana te doare stomacul'' sau simti ca nu mai esti flamanda e ok..
eu una.. ma chinuiam sa aproximez.. mai mult pt meniuri.. dar totul este relativ cate calorii contin chiar si 2 bucati la fel.
incerc sa nu depasesc mai mult de 2 felii de paine.. sau dulce.. 2 guri.
eu zic , ca nu conteaza sa numeri caloriile.. atat timp cat nu exagerezi mancand chestii ingrasatoare..conteaza mai mult cat zahar , grasimi, si glucide, decat cate grame are.. ca doar nu poti manca un kg de mancare.. eu una.. nu pot manca portii mari.
__________________
inceputul e greu
|
25 mar 2012, 19:31:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2012
Locaţie: p, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 57kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
cat inseamna 100g?
Buna fetelor!
am o intrebara legata de cantitati incerc imi calculez caloriile in fiecare zi, insa la unele alimente nu prea imi dau seama de cantitati si nu am nici cantar. ati putea sa mi spuneti cat inseamna 100g:
tocanita(mancarica) de legume
supa/ciorba (cate polonice)
prajitura (fara crema)gen pandispan negresa
paine
carne de pui
macar orientativ daca ati putea sa mi dati un raspuns!
va multumesc! si mult succes in continuare!!!
c0c0, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1961 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1444 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1187 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
'
[/URL
