Vreau sa slabesc, nu reusesc
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Vreau sa slabesc, nu reusesc, parte din categoria Inainte de slabire; buna fetelor , eu sunt cu voi mai mult sau mai putin cam de o luna si desi am slabit ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 iul 2010, 22:23:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 mai 2010
Locaţie: haifa, Israel
Vârsta: 48
Date: 168cm, 93.5kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Vreau sa slabesc, nu reusesc
buna fetelor , eu sunt cu voi mai mult sau mai putin cam de o luna si desi am slabit putintel sunt descurajata complet ! Nu cred ca e posibil sa ajung la greutatea care o doresc vreodata ! beau colonhelp de doua ori pe zi si ma straduiesc sa nu maninc paine si dulciuri .
fac eforturi dar de o saptamana cintarul parca ar lua-o in sus !
citesc aici ca voi slabiti si sunt dea dreptul invidioasa !
cosmina1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2460 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1943 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 911 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2010, 00:34:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc, nu reusesc
Citat:
Anterior postat de cosmina1
buna fetelor
|
Buna, faci si ceva sport? La diete 80% e mancarea si 20 % sportul. Musai sa mananci corect si sa te misti un pic. Succese!
|
29 iul 2010, 14:17:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc, nu reusesc
posteaza meniul tau pe 2-3 zile sa vedem daca gresesti undeva
si cam cat si ce sport faci?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2010, 12:34:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc, nu reusesc
Citat:
Anterior postat de cosmina1
buna fetelor , eu sunt cu voi mai mult sau mai putin cam de o luna si desi am slabit putintel sunt descurajata complet ! Nu cred ca e posibil sa ajung la greutatea care o doresc vreodata ! beau colonhelp de doua ori pe zi si ma straduiesc sa nu maninc paine si dulciuri .
fac eforturi dar de o saptamana cintarul parca ar lua-o in sus !
citesc aici ca voi slabiti si sunt dea dreptul invidioasa !
|
Buna Cosmina si bine ai venit
Daca o sa gandesti asa negativist: "Nu cred ca e posibil sa ajung la greutatea care o doresc vreodata" chiar nu cred ca vei reusi.
Crezi ca noi nu avem saptamani in care stagnam sau urca cantarul?! conteaza ce vrei de fapt, ori esti o luptatoare adevarata si duci aceasta lupta cu kg pana la capat, ori renunti si traiesti toata viata cu ele.
Slabitul trebuie sa fie un stil de viata, alimentatia sanatoasa si sportul nu trebuie sa iti lipseasca nici dupa ce slabesti cat ti-ai propus.
Hai sa vedem ce mananci, ce sport faci?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 aug 2010, 13:36:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Sibiu/Cambridge, Anglia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 50kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc, nu reusesc
Buna Cosmina.
Ar trebui sa fii mult mai optimiste si astfel vei vedea ca lucrurile vor merge mult mai bine si mai usor pentru tine.
Faci vreun sport, sa stii ca sportul are un rol destul de important(in cazul meu a avut unul decisiv) intr-o dieta.
__________________
People aren't looking for the meaning of life as much as they are looking for a reason to live
|
21 aug 2010, 00:50:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 47
Dieta: -500 kcal
Date: 163cm, 66kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc, nu reusesc
buna. eu sunt mai noua si am reusit sa slabesc putin, dar de 10 zile nu se mai misca acul cantarului. totusi, in acest timp am pierdut 1.5 cm peste solduri, 1 cm peste talie si 0.5 la pulpa. a adevarat ca nu am tinut o dieta foarte stricta, dar am inceput sa fac sport si calculatorul de pe site mi-a aratat de la -5 pana la -9 kg pe luna. de asemenea, mi-a scazut procentul de grasime corporala e la 34.8 la 33.9 %. o prietena mi-a spus ca e din cauza ca am inceput sa fac sport si mi s-au dezvoltat muschii si ca va urma si scaderea pe cantar. e adevarat?
va pup
|
24 aug 2010, 23:18:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc, nu reusesc
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 aug 2010, 00:40:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 47
Dieta: -500 kcal
Date: 163cm, 66kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc, nu reusesc
multumesc!
s-a miscat si cantarul putin si centimetri au mai scazut, cred ca sunt pe drumul cel bun
va pup si felicitari tuturor viitoarelor slabute care au reusit sa slabeasca cel putin 1 kg!
|
17 mar 2012, 17:22:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 feb 2011
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 31
Date: 167cm, 64kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
ce e de facut daca nu reusesc sa slabesc?
Buna, am si eu o problema.Am deja ceva timp de cind fac fitnes zilnic cite 3 ore, maninc foarte echilibrat si am incercat si masajul anticelulitic si tot nu reusesc sa dau jos mai nimic. Ajutati-ma va rog!!
|
17 mar 2012, 17:25:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: ce e de facut daca nu reusesc sa slabesc?
Citat:
Anterior postat de sorinam
Buna, am si eu o problema.Am deja ceva timp de cind fac fitnes zilnic cite 3 ore, maninc foarte echilibrat si am incercat si masajul anticelulitic si tot nu reusesc sa dau jos mai nimic. Ajutati-ma va rog!!
|
Buna Sorina!!
Ai putea sa ne detaliezi un pic cam ce mananci, cat de echilibrat si cat mananci?Si..ce sport faci?3 ore?Nu e putin cam mult,dupa parerea mea
Respecti un anumit plan, mananci 3 mese si 2 gustari?
Incearca sa te si masori, poti slabi si la centimetri, fara sa se vada mare lucru la cantar. Altfel..nu imi explic care ar fi problema.Ceva, pe undeva este gresit, de-asta iti zic sa ne dai mai multe detalii, pentru a elucida acest mister
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de happygirldiana; 17 mar 2012 at 17:27:35.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|