Black bean chili
 

Discutie despre reteta Black bean chili, oferita de amy0404.

INGREDIENTE:

• 1 ceapa medie tocata
• 1 ardei gras verde mediu taiat cubulete
• 240 - 300 ml supa vegetala
• 6 catei de usturoi tocati
• 2 cani de fasole neagra (deja fiarta)
• 1 cana (240 ml)pasta de tomate
• 1 cana rosii in conserva (nu le scurgeti)
• 2 lingurite chimion
• 2 lingurite chili pudra
• 2 lingurite oregano (uscat)
• 1 cana boabe de porumb
• 1/4 cana coriandru proaspat tocat
• sare si piper dupa gust

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TOTAL CALORII: 84 calorii, 4.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 5.2 fibre, 118 sodiu, 1.4 zaharuri