Chec integral cu fructe uscate a la Raluca
 

Discutie despre reteta Chec integral cu fructe uscate a la Raluca, oferita de OitaVesela.

INGREDIENTE:
200 g fulgi de ovaz


150 g curmale (19 bucati)


100 g stafide


60 g musli


200 ml ceai (silueta perfecta)


1 lingurita esenta de vanilie


5 ml ulei de samburi de struguri


2 oua de gaina (100g)


200 g lapte batut din lapte de capra


un varf de cutit de sare


5 g praf de copt scazut in sodiu


100 ml apa plata



--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 217 calorii, 6 proteine, 3.6 grasimi, 14.5 colesterol, 41.7 carbohidrati, 5.2 fibre, 44.4 sodiu, 6.9 zaharuri