[anqutz]

Discutie despre reteta Salata cu ton, fara ulei, South Beach (faza 1), oferita de anqutz.

INGREDIENTE:
Salata:


1 conserva ton in suc propriu (130 g)


1/3 cana castravete maruntit (50 g)


1/3 cana rosii maruntite (75 g)


1/3 cana avocado tocat (60 g)


1/3 cana telina tocata (50 g)


1/3 cana ridichi tocate (25 g)


1 cana frune de salata verde (50 g)





Sosul:


2 linguri zeama de lamaie proaspat stoarsa


2 catei de usturoi tocati marunt


1/2 linguritca piper negru


* in reteta se mai adaugau si 4 lingurite de ulei de masline extravirgin, dar asta ridica nr de kcal cu 177 de kcal.



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TOTAL CALORII: 67.5 calorii, 7.4 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri