Quiche cu pangasius a la Raluca
 

Discutie despre reteta Quiche cu pangasius a la Raluca, oferita de OitaVesela.

INGREDIENTE:
- ceapa verde, numai partea alba - 30 g


- broccoli - 90 g


- amestec de legume chinezesti - 130 g


- telemea de vaca - 130 g


- crema de branza light, cu verdeturi Exquisa - 70 g


- 3 oua de rata - 200 g


- smantana - 60 g


- iaurt - 80 g


- file de pangasius - 370 g


- rosii intregi decojite in suc de rosii - 150 g


Mi-a iesit un kg de quiche.



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TOTAL CALORII: 132.1 calorii, 10.7 proteine, 8.7 grasimi, 176.8 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 29.2 sodiu, 0.6 zaharuri