| Extasssy |
12 iun 2009 10:33:45 |
Salata mediteraneeana cu ton a la Extasssy
Discutie despre reteta Salata mediteraneeana cu ton a la Extasssy, oferita de Extasssy.
INGREDIENTE:
- un ou fiert
- o conserva ton in ulei sau suc propiu
- 8 lingurite ulei de masline
- 4 linurite zeama de lamaie
- 1 ardei gras
- 1 ardei iute mic
- 2 castraveti
- 2 rosii
- piper
- marar
PREPARARE:- ardeiul iute se curata de seminte si se taie in rondele, peste el se adauga zeama de lamaie, uleiul, piperul si maraul si se amesteca pana devine un sos
- oul se fierbe tare, se raceste si se taie in felii subtiri
- ardeiul gras se curata de seminte, castravetele de coaja si impreuna cu rosiile se taie in cubulete
- tonul se scurge de ulei sau suc propiu si se pune intr-un bol peste care se adauga legumele taiate si se amesteca cu grija
- la final se adauga si oul taiat si dressingul facut la inceput si se amesteca din nou cu grija
- Pofta buna!
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 107 calorii, 8.1 proteine, 6.4 grasimi, 53 colesterol, 4.1 carbohidrati, 1 fibre, 310 sodiu, 2 zaharuri
|
