Suvite de pui
 

Discutie despre reteta Suvite de pui, oferita de Extasssy.

INGREDIENTE:
Suvite de pui




Ingrediente pentru 4 portii:
400g piept de pui, 200g rosii, 100g ceapa, 4 ardei capia, marar, cimbru si piper dupa gust.


Pregatire

Taiati ceapa rondele si o rumeniti intr-o tigaie care permite prajirea fara ulei. Peste 3-4 minute adaugati pieptul de pui taiat suvite si il lasati sa se rumeneasca 15-20 minute, dupa care adaugati rosiile taiate felii si le mai lasati inca 10 minute.
Presarati cimbru, marar si piper dupa gust si scoateti totul pe o farfurie.


Separat, puneti in tigaie ardeii taiati felii subtiri pe lungime si ii "parpaliti" 3-4 minute, fara a-i lasa prea mult pe foc, sa nu se inmoaie.
Asezati amestecul de suvite de pui cu ceapa si rosii pe farfurie sub forma de gramajoara...iar deasupra asezati feliile de ardei rosii.
Fanii mancarurilor picante pot adauga si condimente pentru pui.




--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 81 calorii, 13.21 proteine, 1.06 grasimi, 0 colesterol, 4.68 carbohidrati, 1.03 fibre, 0.27 sodiu, 0 zaharuri