forum.slabute.ro - Tarta cu broccoli, conopida si branza de vaci

Discutie despre reteta Tarta cu broccoli, conopida si branza de vaci, oferita de slabuta.

INGREDIENTE:

broccoli, gatit, fiert, scurs de apa, cu sare - 452 gr
conopida, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare - 530 gr
branza negrasa 0% grasime - 750 gr
ardei gras, dulce, rosu, congelat, tocat, nepreparat - 25 gr
ou de gaina, integral - 3 bucati
mozzarella (branza cu cheag tare) - 95 gr
sare de/pentru masa - 6 gr (1 lingurita)

--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 80.5 calorii, 11.3 proteine, 1.9 grasimi, 10 colesterol, 4.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 283.1 sodiu, 1 zaharuri