Terci de fulgi si boabe de ovaz cu tarate de psyillium, grau, ovaz
 

Discutie despre reteta Terci de fulgi si boabe de ovaz cu tarate de psyillium, grau, ovaz, oferita de Tina.

INGREDIENTE:
- 10g de boabe de ovaz integrale, negatite, uscate


- 10g fulgi ovaz simplii


- 15 g amestec din parti egale de tarate de grau, psyillium, ovaz, seminte de in


- 100 ml apa incalzita usor


- scortisoara



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TOTAL CALORII: 94 calorii, 3.5 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 15.5 carbohidrati, 4.6 fibre, - sodiu, - zaharuri