Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Terci de ovaz, preparat cu apa, fara zahar

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 25 aug 2010, 17:11:38
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Terci de ovaz, preparat cu apa, fara zahar

Discutie despre reteta Terci de ovaz, preparat cu apa, fara zahar, oferita de Tina.

INGREDIENTE:
Oatmeal: fulgi de ovaz, apa calda - in proportii egale



--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 68 calorii, 2 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 13 carbohidrati, 2 fibre, 49 sodiu, - zaharuri
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2495 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 17 sep 2010, 11:33:49
sarun's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 48
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Terci de ovaz, preparat cu apa, fara zahar

E foarte bun, mai ales daca il mananci cu prune sau corcoduse, nu ii mai trebuie zahar. E ca un desert satios, excelent.
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 17 sep 2010, 13:48:56
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Terci de ovaz, preparat cu apa, fara zahar

il mai prepar cu tarate de psyillium, iaurt si miere pt mama, ca ei ii place mai dulce.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2495 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 17 sep 2010, 17:52:47
sarun's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 48
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Terci de ovaz, preparat cu apa, fara zahar

Eu le-am combinat asa pt tranzit, dar din pacate nu prea au avut efect. siiiii ca sa nu mai mananc atatea fructe (sunt prea dulci si uneori nu pot sa ma abtin- cred ca o sa dau in diabet in toamna asta)
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 18 sep 2010, 12:12:02
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 34
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Terci de ovaz, preparat cu apa, fara zahar

Salut fetelor!

Sunt noua pe aici, dar aceasta reteta este motivul pentru care m-am inregistrat pe forumul vostru, deci felicitari pentru ca ati adaugat-o!

Ador terciul, ador coliva buna (adica aproape fara zahar si cu numai putin rom), ador bulgurul si secara fiarta! Partea cea mai putin buna este ca de obicei dureaza sa fierbi graul, ovazul sau ma rog, ce boabe mai pui pe acolo, si se mai si prinde usor daca nu ai grija!

De curand insa am descoperit o maniera mai usoara de a face terci. Veti rade de mine daca va zic secretul meu . Eram la o zi de nastere cand am cunoscut un cuplu cu doi copii mici si am vazut terciul pe care il manca juniorul. Acum de obicei terciul de copii mici nu prea are nici gust nici aroma pentru noi din cazua laptelui de mama, care are un gust... interesant. Insa cel putin aici am cautat si am gasit fulgi pentru terci bio, facuti fara zahar, zaharina, fructoza sau alt indulcitor: pur si simplu dintr-un amestec de -- in cazul meu 8 -- cereale, si care se prepara foarte simplu cu apa sau cu lapte. In reteta pt copii mici spune 20 g fulgi + 200 ml apa. Pentru ca eu am dinti, pun 20 g fulgi la 120 ml apa. Folosesc in special 2 retete:

1) 20 g fulgi + 2 lgt cu varf cacao + 125 ml apa. (aici se pot adauga si niste nuci taiate cu cutitul in bucati mici, ca sa-i dea textura. Eu sunt lenesa, asa ca fac rar)
2) 20 g fulgi + 20 de stafide albe + un praf de nuca de cocos + o picatura aroma vanilie + 120 ml apa.

Amandoua retetele sunt dietetice si preparate cu apa clocotita (nu ca la bebe adica), si se pot adauga si indulcitori daca vreti. Preparatul 1) are un gust care aduce a ciocolata amara sau a brownies daca puneti si nuci; in total are in jur de 85-90 kcal fara nuci. Preparatul 2) e mai dulce si se pot folosi si alte fructe uscate in loc de stafide; o portie are in jur de 90-100 kcal.

Voi preferati ovazul dintr-un anumit motiv sau e buna orice alta cereala?

Cu mult drag,

Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 18 sep 2010, 12:16:55
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Terci de ovaz, preparat cu apa, fara zahar

Citat:
Anterior postat de CrisetenO Vezi mesajul
Salut fetelor!

Sunt noua pe aici, dar aceasta reteta este motivul pentru care m-am inregistrat pe forumul vostru, deci felicitari pentru ca ati adaugat-o!

Ador terciul, ador coliva buna (adica aproape fara zahar si cu numai putin rom), ador bulgurul si secara fiarta! Partea cea mai putin buna este ca de obicei dureaza sa fierbi graul, ovazul sau ma rog, ce boabe mai pui pe acolo, si se mai si prinde usor daca nu ai grija!

De curand insa am descoperit o maniera mai usoara de a face terci. Veti rade de mine daca va zic secretul meu . Eram la o zi de nastere cand am cunoscut un cuplu cu doi copii mici si am vazut terciul pe care il manca juniorul. Acum de obicei terciul de copii mici nu prea are nici gust nici aroma pentru noi din cazua laptelui de mama, care are un gust... interesant. Insa cel putin aici am cautat si am gasit fulgi pentru terci bio, facuti fara zahar, zaharina, fructoza sau alt indulcitor: pur si simplu dintr-un amestec de -- in cazul meu 8 -- cereale, si care se prepara foarte simplu cu apa sau cu lapte. In reteta pt copii mici spune 20 g fulgi + 200 ml apa. Pentru ca eu am dinti, pun 20 g fulgi la 120 ml apa. Folosesc in special 2 retete:

1) 20 g fulgi + 2 lgt cu varf cacao + 125 ml apa. (aici se pot adauga si niste nuci taiate cu cutitul in bucati mici, ca sa-i dea textura. Eu sunt lenesa, asa ca fac rar)
2) 20 g fulgi + 20 de stafide albe + un praf de nuca de cocos + o picatura aroma vanilie + 120 ml apa.

Amandoua retetele sunt dietetice si preparate cu apa clocotita (nu ca la bebe adica), si se pot adauga si indulcitori daca vreti. Preparatul 1) are un gust care aduce a ciocolata amara sau a brownies daca puneti si nuci; in total are in jur de 85-90 kcal fara nuci. Preparatul 2) e mai dulce si se pot folosi si alte fructe uscate in loc de stafide; o portie are in jur de 90-100 kcal.

Voi preferati ovazul dintr-un anumit motiv sau e buna orice alta cereala?

Cu mult drag,

Cristina
O idee buna pt a mai da aroma terciului
Mentionez ca ar fi de preferat sa nu il combini cu nuci pt ca glucide+lipide=nu.
Nu consum des ovaz, dar l-am ales pt ca are Indice glicemic mic, fibre.
O zi buna, multumim pt retete, eu inca ma gandeam ce sa mai pun in el sa ii fac ma pe gustul alor mei, caci acum mananca amandoi
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2495 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 18 sep 2010, 13:44:36
any_268268's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 apr 2009
Locaţie: tgv, Romania
Vârsta: 36
Dieta: nu urmez dieta ci ma alimentez sanatos
Date: 167cm, 53kg
Mesaje: 135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Terci de ovaz, preparat cu apa, fara zahar

eu folosesc tarate de3 grau
any_268268, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1915 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1398 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1141 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 19 sep 2010, 09:05:07
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 34
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Terci de ovaz, preparat cu apa, fara zahar

Citat:
Anterior postat de Tina Vezi mesajul
O idee buna pt a mai da aroma terciului
Mentionez ca ar fi de preferat sa nu il combini cu nuci pt ca glucide+lipide=nu.
Nu consum des ovaz, dar l-am ales pt ca are Indice glicemic mic, fibre.
O zi buna, multumim pt retete, eu inca ma gandeam ce sa mai pun in el sa ii fac ma pe gustul alor mei, caci acum mananca amandoi
Salut, Tina!

Cum ti-a reusit terciul cu noile arome (daca l-ai incercat)? Glucidele+lipidele = nu de la Monti citire (+IG scazut)? Eu de obicei imi fac terci dimineata inainte sa ma duc la servici, si fiind la mentinere imi mai permit cate o abatere: mentionez ca e una dintre mancarurile care -- mie personal -- imi dau cea mai multa energie.Bineinteles, asta nu inseamna ca e bine sa incalci regulile regimului propus.

Cu mult drag,

Cristina

PS: Nu am incercat pana acum, dar daca fac o portie mai mare si o las la frigider noaptea si o reincalzesc credeti ca merge?
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 19 sep 2010, 10:13:16
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Terci de ovaz, preparat cu apa, fara zahar

Citat:
Anterior postat de CrisetenO Vezi mesajul
Salut, Tina!

PS: Nu am incercat pana acum, dar daca fac o portie mai mare si o las la frigider noaptea si o reincalzesc credeti ca merge?

Mai bine il lasi peste noapte sa se inmoaie... nu cred ca are ceva sa-l incalzesti, dar mai bine asa sa nu pierzi din nutrienti.
Nu am incercat inca noile retete de terci, pt ca momentan nu vreau sa adauga un surplus de glucide, avand deja fructe din dieta... pe care ma chinui sa le reduc.

Dar las' ca trestez noile arome pe parinti, daca le-a placut pana acum o sa le placa si asta
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2495 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calculator calorii, calorii retete, deserturi, dulciuri, ovaz, terci, zahar

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Fursecuri de ovaz cu stafide si mere Slabuta Retete dietetice de deserturi si dulciuri 7 08 sep 2011 22:46:53
Fursecuri de ovaz / Biscuiti de ovaz Slabuta Retete dietetice de deserturi si dulciuri 8 24 ian 2011 18:25:11
Tarta dietetica (fara zahar) cu mere Slabuta Retete dietetice de panificatie si patiserie 10 25 iul 2010 10:52:54
Clatite fara zahar ali_lumi Retete culinare 0 05 mai 2010 16:40:23
Tarta (fara zahar) cu mere Slabuta Retete culinare 0 26 mar 2010 21:26:58

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole