Vegan Green Monster Overnight Oats
1 ataşament(e)
Buna slabutelor :) Am gasit azi o reteta perfecta pentru micul dejun si m-am gandit sa o impartasesc cu voi.Este defapt un terci de ovaz care se pregateste cu o seara dinainte si este gata dimineata.Ce e special la el?Este ingredientul special:spanacul,nu o sa simtit deloc gustul acestuia in terci,in schimb veti avea parte de toti nutrienti sai :)
Ingrediente(o portie mareee,serios,va trebuie un bol mare): -1 mana plina cu spanac(am folosit baby spinach) -1.5lg seminte chia(pentru ingrosare) -240 ml lapte(migdale,soia,de vaca,etc.) -o banana mare coapta -30 g fulgi de ovaz Spanacul,banana,laptele si semintele se dau la blender,apoi intr-un bol(MARE) se pun fulgii de ovaz si peste se toarna smoothie-ul obtinut,se amesteca si se lasa peste noapte in frigider.Il puteti servi cu nuci,cocos,fructe,etc. Mie mi-a placut foarte mult,nu mai trebuie niciun indulcitor,e chiar dulce datorita bananei si e plin de sanatate intr-un cuvant:) Ataşament 14203 |
Ora este GMT +2. Ora este acum 09:28:34. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.