forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Retete culinare (http://forum.slabute.ro/retete-culinare/)
-   -   Vegan Green Monster Overnight Oats (http://forum.slabute.ro/retete-culinare/vegan-green-monster-overnight-oats-12373.html)

Lauragirl 22 iul 2013 21:18:03

Vegan Green Monster Overnight Oats
 
1 ata┼čament(e)
Buna slabutelor :) Am gasit azi o reteta perfecta pentru micul dejun si m-am gandit sa o impartasesc cu voi.Este defapt un terci de ovaz care se pregateste cu o seara dinainte si este gata dimineata.Ce e special la el?Este ingredientul special:spanacul,nu o sa simtit deloc gustul acestuia in terci,in schimb veti avea parte de toti nutrienti sai :)
Ingrediente(o portie mareee,serios,va trebuie un bol mare):
-1 mana plina cu spanac(am folosit baby spinach)
-1.5lg seminte chia(pentru ingrosare)
-240 ml lapte(migdale,soia,de vaca,etc.)
-o banana mare coapta
-30 g fulgi de ovaz
Spanacul,banana,laptele si semintele se dau la blender,apoi intr-un bol(MARE) se pun fulgii de ovaz si peste se toarna smoothie-ul obtinut,se amesteca si se lasa peste noapte in frigider.Il puteti servi cu nuci,cocos,fructe,etc.

Mie mi-a placut foarte mult,nu mai trebuie niciun indulcitor,e chiar dulce datorita bananei si e plin de sanatate intr-un cuvant:)

Ata┼čament 14203


Ora este GMT +2. Ora este acum 12:46:48.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2020 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO