[dienusha]

Si mi-am mai amintit una ...bezele cu indulcitor praf. Simplu de facut, bun la gust...

[ioanna]

Buna fetelor!voi ce puneti in loc de zahar?inlocuitor de care?adica zaharina ??
O sa-mi fac si eu reteta asta cu branza si vanilie.suna bine .

[soricica]

va dau si eu o reteta care mie imi place f mult.
200ml frisca
200ml iaurt
2 lingurite de ness
1 lingurita esenta de rom
1 plic de gelatina
indulcitor

se bate frisca si se adauga iaurtul romul indulcitorul si ness-ul se adauga gelatina diluata si se da la rece pana se intareste. bineinteles ca nu se papa toata in aceeasi zi . la mine toata prajiturica are 18 g de carbohidrati. bineinteles ca depinde de iaurtul folosit.
pofta buna.

[monamaria]

buna...sunt noua in grupul atkins...si cum primul lucru la care m-am gindit a fost ce voi minca dulce....am inventat smintina...sau crema de brinza amestecata cu indulcitor(eu am de ala lichid) si cu ness....e delicios...parca e crema de tiramisu...si zilnic maninc o portie de asta...cam 100 de grame...alte idei de deserturi?

[CRI]

Buna ma bucur ca v-am gasit am inceput dieta akins de2 zile mi-ar prinde bine sa am cu cine sa vb am168cm si 94 kg

[CRI]

Buna......eu sunt nebuna dupa inghetata deci 100g smantana ,indulcitor,1 ou, putina cacao albusul se bate spuma ,galb cu indulcitorul si cacaoa se amesteca apoi adaugam smantana si albusul .se baga la congelator .DELICIOS

[Creizilup]

Anterior postat de Slabuta

Jeleu din cafea

• 1 pachet de gelatina
• indulcitor
• o cana si jumatate de cafea puternic
• frisca fara zahar

Se amesteca toate, nu se mai adauga apa suplimentar, este suficienta cafeaua.
Se pune la frigider pana se intareste.

Se orneaza cand s-a intarit cu frisca.

Pofta buna!

Am testat si eu reteta propusa de tine. A iesit foarte buna. Eu am pus si niste iaurt si gramajul cred ca e diferit, ca asa o gasisem pe internet. Oricum pot sa mananc din ea 2 zile si eu si ai mei

[Creizilup]

Anterior postat de CRI

Buna......eu sunt nebuna dupa inghetata deci 100g smantana ,indulcitor,1 ou, putina cacao albusul se bate spuma ,galb cu indulcitorul si cacaoa se amesteca apoi adaugam smantana si albusul .se baga la congelator .DELICIOS

Testat! Buna!

[Creizilup]

Aseara am pregatit o reteta luata de la domnia sa Atkins, azi am gustat-o si e delicioasa. Sa nu uit sa mentionez ca e pentru faza I si ca se numeste Panna cotta cu migdale.
Ingrediente:
- 1 cana de smantana grasa
- 1 cana de lapte de migdale neindulcit
- 1 ½ lingurite de gelatina
- indulcitor (dupa gust)
- 2 lingurite de esenta de migdale
- 1/3 cana migdale decojite, feliate (optional)

Mod de preparare:
Se pune jumatate din cana de smantana intr-un bol, peste ea se adauga gelatina si se lasa pana la dizolvare. (Atkins zice ca dureaza un minut, dar poate o avea el o gelatina magica ).
Intr-un recipient mic (eu am facut intr-un ibric) se amesteca smantana ramasa cu laptele de migdale, la foc mediu, amestecandu-se continuu pana se fac bule de aer pe marginea recipientului. Se ia de pe foc si se toarna peste amestecul de smantana cu gelatina. Se adauga acum si indulcitorul si se amesteca bine.
Se lasa amestecul la racit, apoi se adauga esenta de migdale. Se toarna compozitia in forme sau pahare de plastic, se acopera cu folie de plastic si se baga la frigider minimum 4 ore. Eu am lasat-o peste noapte.
Pentru servire, se rastoarna pe o farfuriuta si se decoreaza cu migdale feliate. Ar trebui sa iasa 6 portii, dar mie mi-au iesit 4

Pofta buna!

Carbohidrati:2
Proteine:1
Grasimi:15
Calorii: 150

[Creizilup]

Shake de vanilie si cocos
Ingrediente:
- 400 gr lapte de cocos neindulcit
- 55 gr pudra de vanilie neindulcita
- 1/2 lingurita de esenta de vanilie

Toate acestea, impreuna cu niste cuburi de gheata se agita in blender pana devin de o consistenta cremoasa.

Pofta mare!

Carbohidrati:3.4
Fibre:0.3
Proteine:12
Grasimi:22.5
Calorii:254