Retete cu imagini pentru ziua de amidonuri (dieta Rina)
Discuta despre Retete Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Retete cu imagini pentru ziua de amidonuri (dieta Rina), parte din categoria Dieta Rina 90's; Citat:
Anterior postat de oanna14
Smantana contine mult prea putine proteine pentru a intra in ziua de proteine(uite ca m-a ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 ian 2012, 15:54:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de amidonuri (dieta Rina)
|
23 ian 2012, 13:58:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2012
Locaţie: Botosani, Romania
Date: 168cm, 89.9kg
Mesaje: 395
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 21 mesaje
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de amidonuri (dieta Rina)
Buna tuturor! E prima mea zi pe forum. Am inceput Dieta Rina acum doua saptamani si am slabit deja 4 kg. Mai am de dat jos..muuulte. Eu as fio vrut un topic Rina activ, dar nu am gasit decat acestea cu retetele. Nu am cautat eu bine? Mai exista ceva pe 2012 cu Dieta Rina?
D, aca exista undeva pus linkul cu cartea Dieta Rina de 90 de zile, va rog mult sa imi spuneti unde, as vrea varianta originala, pentru ca tradusa pe site-uri am gasit multe variante si nu mai stiu care e cea adevarata,
Revenind la subiect, eu am avut ieri ziua de amidonuri. Din pacate, am avut cea mai urata zi de pana acum de doua saptamani incoace, pentru ca am facut varza calita, nu mi-a placut cum a iesit si nu am mancat mai nimic...Pana acum la legume am mancat ghiveci de legume cu salata si mazare cu salata. Ce mi-o fi venit sa fac varza...Data viitoare cred ca vreau cartofiori cu salata, ca e delicios si nu ma chinui prea mult.
Happiness, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Happiness, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1879 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1362 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2012, 19:13:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 42
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de amidonuri (dieta Rina)
Vin si eu cu papica de azi,poate va inspira vreodata
Fasole frecata (batuta)
Am fiert fasolea in 3 ape(eu am folosit fasole neagra,dar oricare este buna (alba,vanata). Cand s-a fiert am scurs apa, am zdrobit fasolea bine,am adaugat ceapa "calita" in abur, cu putina boia si am condimentat cu sare si piper dupa gust. Asezonata cu muraturi (castaveti taiati rondele),este, o nebunie de gustoasa ce e.Pofta buna
Va pun si poza
|
16 feb 2012, 09:56:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de amidonuri (dieta Rina)
Cartofi la gratar cu sos de ardei si rosii
Ingrediente
2 cartofi potriviti
1 ardei copt mare
1 rosie mare
2 linguri de ulei
1 lingura pasta de rosii
1 ceapa mica
1 catel de usturoi (praf)
piper
sare
busuioc
chilli
o lingurita de miere (zahar)
optional - sos de soia
1 lingurita zeama de lamaie (o lingura de zeama de portocala)
Mod de preparare
1. Coacem ardeiul (de preferat ardei rosu).
2. Curatam ardeiul, pregatim ceapa si rosia decojita .
3. Punem cartofii pe foc.
4. Calim ceapa si adaugam si celelate ingrediente.
5. Punem pe farfurie.
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
16 feb 2012, 10:01:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de amidonuri (dieta Rina)
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 feb 2012, 21:45:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2012
Locaţie: campulung, Romania
Dieta: dukan
Date: 168cm, 65kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de amidonuri (dieta Rina)
am facut si eu sarmalute su au fost super!!!
ilinca60, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1388 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2012, 12:08:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2012
Locaţie: Reghin, Romania
Dieta: Dieta personalizata
Date: 163cm, 66kg
Mesaje: 742
Aprecieri acordate: 282
Am fost apreciat(a) de 262 ori in 178 mesaje
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de amidonuri (dieta Rina)
Buna, si pentru mine e prima zi pe forum si a doua zi de dieta, adica ziua de amidon.
Eu voi tine regimul putin mai personalizat dar sper sa aiba efect.
Azi la pranz voi manca cartofi taranesti cu salata.
|
09 mai 2012, 19:06:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de amidonuri (dieta Rina)
Salata mexicana - 500g fasole boabe rosie si alba
- o salata verde
- otet
- ulei
- sare, piper
- 1-2 gogosari picanti
- o legatura marar
- o legatura patrunjel
Cum se prepara: Salata mexicana - Se alege fasolea, se spala in mai multe ape si se lasa la inmuiat in apa calduta 3-4 ore inainte de fierbere. Se scurge de apa si se pune sa fiarba in cateva ape. Dupa ce a fiert se scurge si se lasa la racit.
- Salata spalata bine se rupe, verdeata se toaca marunt si se pun intr-un bol mare. Gogosarii se spala, se curata si se taie felii subtiri.
- Se adauga si fasolea fiarta in bolul cu verdeata, se condimenteaza cu sare, piper, otet si ulei si se serveste ca atare
|
09 mai 2012, 19:07:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de amidonuri (dieta Rina)
Drob de naut umplut cu dovlecel
Ingrediente:
400 gr năut
100 gr linte roşie
200 gr dovlecei (2 dovlecei mai subţiri)
150 gr ceapă verde
150 gr usturoi verde
60 gr mărar
50 gr pătrunjel
50 gr făină
sare, piper
2-3 linguri ulei
Pregătire:
Lăsaţi năutul peste noapte în multă apă. A doua zi îl fierbeţi până se înmoaie după care îl scurgeţi şi îl faceţi pastă. Tocaţi mărarul, pătrunjelul, ceapa şi usturoiul după care le amestecaţi cu pasta şi condimentaţi după gust cu sare şi piper. Adăgaţi lintea şi făina apoi amestecaţi. Tapetaţi cu făină o tavă de cozonac . Puneţi 2 cm de compoziţie în formă, apoi asezaţi dovleceii, turnaţi restul de compoziţie şi presaţi cu degetele ca să iasă golurile de aer. Lăsaţi 1.5 - 2 h în cuptorul încins la 150 gr. Opriţi focul şi păstraţi tava în cuptor până se răceşte, apoi ungeţi cu ulei partea care a fost deasupra. Umblaţi cu grijă când răsturnaţi drobul şi când tăiaţi feliile. Serviţi cu salată de crudităţi.
|
09 mai 2012, 19:08:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de amidonuri (dieta Rina)
Chiftelute de linte cu sos de rosii
Se poate inlocui lintea cu soia granule daca va place mai mult asa...ies la fel de bune
Ingrediente:
Pentru chiftele:
130 gr linte verde
2-3 fire ceapă verde
3-4 căţei usturoi
2-3 linguri de mărar şi pătrunjel tocat
40 gr pesmet
sare, piper
Pentru sosul de roşii:
600 gr roşii
sare, măghiran, oregano, busuioc, cimbru, boia iute
Pregătire:
Lintea se ţine la înmuiat câteva ore apoi se fierbe 30 de min după care se scurge printr-un ciurel şi se amestecă cu verdeţurile tocate, pesmetul şi condimentele. Se frământă bine, dacă e nevoie se pot adăuga 2-3 linguri din apa în care a fiert lintea. Se formează găluşti care se modelează cu 2 linguri. (Compoziţia se presează între cele 2 linguri, cu o mişcare circulară). Chiftelele formate se pun pe foaia de copt şi se ţin 30 de min în cuptor (pe ambele părţi ). Roşiile se crestează cu cuţitul (un X) în partea opusă codiţei şi se dau pe răzătoarea mare începând cu partea crestată. Coaja va rămâne în mână. Pasta se pune la fiert 4-5 minute adăugând condimetele ( daca va este mai usor puteti utiliza rosii in bulion gata cumparate ). În momentul servirii sosul se toarnă peste chiftele.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|