Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Retete cu imagini pentru ziua de carbohidrati (dieta Rina)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #231 (permalink)  
Vechi 23 sep 2013, 00:05:05
hmara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mar 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 27
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Retete cu imagini pentru ziua de carbohidrati (dieta Rina)

Buna...am inceput si eu dieta rina insa nu sunt in clar cu cateva apecte: fasolea boabe se incadreaza la ziua de amidon? Dar fasolea verde? Porumbul si mamaliga daca contin mult amidon le incadram la carbo, de ce? Si mai ales am inteles ca este permisa o lingura de smantana in orice zi....multumesc frumos si scuze ca am postat aici insa aici stiu sigur ca voi primi un raspuns corect
hmara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #232 (permalink)  
Vechi 15 ian 2014, 16:43:47
ilinca60's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 ian 2012
Locaţie: campulung, Romania
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Retete cu imagini pentru ziua de carbohidrati (dieta Rina)

Buna ziua slabutelor. Am inceput din nou dieta Rina din 6 ianuarie 2014 si am slabit deja 3 kg. Maine am ziua de carbohidrati si ma gandeam ca as putea sa consum 3 batoane fibrobar R * 2 la pranz si unul la cina . Am verificat compozitia si e ok.In plus sunt mult mai sanatoase decat pizza, cozonac, prajitura.Voi ce spuneti , gresesc ?
ilinca60, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1981 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1207 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #233 (permalink)  
Vechi 15 ian 2014, 17:08:28
ilinca60's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 ian 2012
Locaţie: campulung, Romania
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Retete cu imagini pentru ziua de carbohidrati (dieta Rina)

Am tot citit pe aici fel si fel de meniuri si am constatat ca eu mananc mult mai mult dimineata. Adica nu ma limitez doar la 2 fructe ci imi fac un fel de salata de fructe peste care presar cateva seminte de floarea soarelui si cateva stafide.E un mic dejun delicios care/l servesc pe la ora 9 si care/mi tine de foame pana la ora pranzului. Cu toate astea am slabit in 10 zile 3 kg.
ilinca60, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1981 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1207 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui ilinca60:
igrama (03 feb 2014)
  #234 (permalink)  
Vechi 06 feb 2014, 11:26:00
roxxialexx's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Retete cu imagini pentru ziua de carbohidrati (dieta Rina)

Citat:
Anterior postat de ilinca60 Vezi mesajul
Buna ziua slabutelor. Am inceput din nou dieta Rina din 6 ianuarie 2014 si am slabit deja 3 kg. Maine am ziua de carbohidrati si ma gandeam ca as putea sa consum 3 batoane fibrobar R * 2 la pranz si unul la cina . Am verificat compozitia si e ok.In plus sunt mult mai sanatoase decat pizza, cozonac, prajitura.Voi ce spuneti , gresesc ?
Cred ca este foarte putin ce papai tu acolo si nu foarte nutritional...Personal, mai degraba as opta penru niste paste integrale cu multe legume, de genul spanac, dovlecel...O portie destul de satioasa contine cam 50-60 de grame de paste nefierte, ceea ce inseamna foarte putine calorii. Mai adaugi legume si daca vrei, putina smantana slaba si ai un pranz mult mai sanatos decat batoanele...
PS: Dezlegarea la ceva dulce in ziua de carbo iti permite sa iti satisfaci eventuale pofte pe care oricine le are in timpul dietei, fara sa te simti efectiv ingradita de ideea de dieta. Asa ca nu fugi foarte tare de astfel de preparate.
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2056 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1539 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de roxxialexx; 06 feb 2014 at 11:29:03.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui roxxialexx:
ilinca60 (06 feb 2014)
  #235 (permalink)  
Vechi 06 feb 2014, 11:27:46
roxxialexx's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Retete cu imagini pentru ziua de carbohidrati (dieta Rina)

Citat:
Anterior postat de ilinca60 Vezi mesajul
Am tot citit pe aici fel si fel de meniuri si am constatat ca eu mananc mult mai mult dimineata. Adica nu ma limitez doar la 2 fructe ci imi fac un fel de salata de fructe peste care presar cateva seminte de floarea soarelui si cateva stafide.E un mic dejun delicios care/l servesc pe la ora 9 si care/mi tine de foame pana la ora pranzului. Cu toate astea am slabit in 10 zile 3 kg.
Nu este nici o problema c ai optat pentru o salata de fructe cu seminte, din contra, ai un boost de energie dis de dimineata si e foarte satioasa. Majoritatea mananca 1-2 fructe pentruca doar atat pot, eu de exemplu, ma satur cu o banana sau un fresh de legume si fructe dimineata. Cum te simti tu mai bine. Oricum, e cel mai bine sa ai un mic dejun consistent pentru ca, demonstreaza studiile, vei manca mai putin la pranz si respectiv cina.
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2056 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1539 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui roxxialexx:
ilinca60 (06 feb 2014)
  #236 (permalink)  
Vechi 06 feb 2014, 11:34:34
roxxialexx's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Retete cu imagini pentru ziua de carbohidrati (dieta Rina)

Citat:
Anterior postat de hmara Vezi mesajul
Buna...am inceput si eu dieta rina insa nu sunt in clar cu cateva apecte: fasolea boabe se incadreaza la ziua de amidon? Dar fasolea verde? Porumbul si mamaliga daca contin mult amidon le incadram la carbo, de ce? Si mai ales am inteles ca este permisa o lingura de smantana in orice zi....multumesc frumos si scuze ca am postat aici insa aici stiu sigur ca voi primi un raspuns corect
Fasolea boabe este la amidon.
Fasolea verde se poate consuma in orice zi, e leguma fara asa mult amidon.
Porumbul dulce la amidon, malaiul la carbo.
Smantana este permisa in orice zi, cu exceptia celei de fructe/legume.
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2056 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1539 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #237 (permalink)  
Vechi 06 feb 2014, 11:36:48
roxxialexx's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Retete cu imagini pentru ziua de carbohidrati (dieta Rina)

Citat:
Anterior postat de DANARO Vezi mesajul
mai am o intrebare paste cu varza e voie? dar fulgi de porumb
va rog sa imi raspundeti
Varza este permisa in orice zi, deci poate fi combinata cu paste pentru ziua de carbo.
Fulgi de porumb ai voie, in ziua de carbo, mare grija cum ii combini.
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2056 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1539 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #238 (permalink)  
Vechi 06 feb 2014, 11:43:25
roxxialexx's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Retete cu imagini pentru ziua de carbohidrati (dieta Rina)

Linguine cu dovlecei și lămâie

Ingrediente

400g de linguine
3 dovlecei, dați pe răzătoarea mare
3 linguri ulei de măsline
1 cățel de usturoi, tocat mărunt
coaja rasă de la 1 lămâie
1 praf fulgi de ardei iute
1 mână frunze de busuioc, rupte

Mod de preparare

1.
Fierbe pastele conform instrucțiunilor de pe pachet, apoi scurge-le repede. Pune-le înapoi în cratița în care le-ai fiert, adaugă dovleceii rași, uleiul de măsline, coaja rasă de lămâie, fulgii de ardei iute și aproape tot busuiocul. Amestecă bine totul și servește cu busuiocul rămas presărat.
2.
V.N. per porție: 435 kilocalorii, 15g proteine, 76g carbohidrați, 10g grăsimi, 2g grăsimi saturate, 4g fibre, 5g zahăr, 0,26g sare
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2056 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1539 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #239 (permalink)  
Vechi 26 feb 2014, 20:45:16
tnscatalina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 feb 2014
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 41
Dieta: rina's 90
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Retete cu imagini pentru ziua de carbohidrati (dieta Rina)

Citat:
Anterior postat de oanna14 Vezi mesajul
ZIUA 19 CARBOHIDRATI

MIC DEJUN
8 curmale sau 2 mere, etc.

PRANZ
PAINE CU BICARBONAT
Ingrediente:
400 g făină de grâu fină
300 ml apă minerală
12 g praf de copt
1 linguriţă sare
1 lingură ulei
Mod de preparare:
Se amestecă făina, praful de copt şi sarea şi se face un aluat moale adăugând (treptat) apă minerală -aluatul trebuie să fie lipicios la atingere. Se unge tava de copt, se întinde aluatul şi se uniformizează cu mâna umedă. Se coace în cuptorul încălzit în prealabil la 220° C până când se rumeneşte la suprafaţă. Când capătă crustă, se stropeşte cu apă, se acoperă cu un prosop de bucătărie şi se lasă la răcit.
Se recomandă ca pâinea să fie ruptă şi nu tăiată. Se mănâncă jumătate şi se păstrează cealaltă jumătate în frigider pentru altă dată.

CINA
O felie de tort sau aceeaşi cantitate de biscuiţi simpli şi 4 bucăţele de ciocolată neagră.

ALEGERE ALTERNATIVA
Se fierb 120 g paste integrale şi se acoperă cu sos Pesto. Pentru a prepara sosul, se amestecă cu un mixer o legătură mare de busuioc proaspăt, o mână de seminţe de pin, usturoi zdrobit, ulei de măsline şi sare. Se poate folosi, de asemenea, sosul Pesto disponibil în comerţ.
sosul pesto contine parmiggiano sau grana padano sau pecorino.Poate fi folosit chiar si asa?
tnscatalina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1235 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 719 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #240 (permalink)  
Vechi 27 feb 2014, 11:38:58
roxxialexx's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Retete cu imagini pentru ziua de carbohidrati (dieta Rina)

Citat:
Anterior postat de tnscatalina Vezi mesajul
sosul pesto contine parmiggiano sau grana padano sau pecorino.Poate fi folosit chiar si asa?
nu prea e ok. poate maxim o lingurita mica. Dar poti face pesto vegan in casa, fara ingrediente de origine animala.
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2056 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1539 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
carbohidrati, delicios, dietetic, imagini retete, poza reteta, retete, retete dietetice, retete rina

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Retete cu imagini pentru ziua de amidonuri (dieta Rina) eveline Retete Dieta Rina 90's 196 01 apr 2014 12:02:16
Retete cu imagini pentru ziua de proteine (dieta Rina) rodastrid Retete Dieta Rina 90's 197 26 iul 2012 17:49:05
Surprize pentru ziua de nastere a iubitilor, sotilor nostri onetotilia Discutii off-topic 8 12 oct 2010 08:48:55
Spanac Lorellai (dieta Rina) lorellai Retete culinare 0 10 oct 2009 14:13:38

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole