forum.slabute.ro - Ardei umpluti cu pui si castraveti murati

INGREDIENTE
4 ardei grari diverse culor sau 4 gogosari

5 linguri de maioneza sau sos de iaurt

3-4 castraveti in otet

200 g piept de pui

1 mar

1 legatura de marar proaspat

1 rosie

sare

piper

PREPARARE
Pieptul de pui se fierbe in apa cu sare

Castravetii se scurg de otet si se taie in cubulete

Pieptul se scurge si se lasa la racit, iar odata racit se taie in cubulete

Marul se curata de coaja si se da pe razatoare

Pieptul de pui, castravetii, marul, verdeata si maioneza sau sosul de iaurt

Ardeiilor grasi sau gogosarilor li se taie un capacel, iar apoi sunt umpluti cu amestecul astfel obtinut

Se da la rece si se taie in felii inainte de a fi servit, se oreneaza cu rosia taiata cubulete

Pofta Buna!

CALORII
Castraveti in otet, 200g - 24 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Marar, 50g - 22 calorii, 1.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept de pui, 290g - 499 calorii, 60.3 proteine, 26.7 grasimi, 185.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 182.7 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 200g - 62 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc natural de lamaie, 50ml - 11 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt degresat, 200g - 112 calorii, 11.4 proteine, 0.4 grasimi, 4 colesterol, 15.4 carbohidrati, 0 fibre, 154 sare, 15.4 zahar
Mustar, 5g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Galbenus de ou, 17g - 55 calorii, 2.7 proteine, 4.5 grasimi, 209.8 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.1 zahar
Piper negru, 2.1g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.9 sare, 0 zahar
Sare de masa, 6g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2325.5 sare, 0 zahar
Mar verde, 250g - 128 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31.8 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 923 calorii, 80.8 proteine, 32.9 grasimi, 399.4 colesterol, 75.5 carbohidrati, 11.6 fibre, 2663.1 sare, 15.5 zahar

TOTAL CALORII PORTIE: 230.75 calorii, 20.2 proteine, 8.225 grasimi, 99.85 colesterol, 18.875 carbohidrati, 2.9 fibre, 665.775 sare, 3.875 zahar