forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Retete dietetice de aperitive (http://forum.slabute.ro/retete-dietetice-aperitive/)
-   -   Tarta cu pui si ciuperci (fara foietaj) (http://forum.slabute.ro/retete-dietetice-aperitive/tarta-pui-ciuperci-fara-foietaj-8309.html)

ali_lumi 25 feb 2011 18:26:06

Tarta cu pui si ciuperci (fara foietaj)
 
1 ataşament(e)
Ingrediente:

  • 334 g ciuperci champignion
  • 48 g ceapa rosie
  • 75 g ardei gras verde
  • 270 g piept de pui fara piele
  • 3 g patrunjel
  • 111 g ou gaina
  • 133 iaurt milli 0%
  • 3 g ulei masline ( pt uns tava )
  • sare piper oregano (dupa gust )
Mod de preparare
Se maruntesc ciupercile, puiul, ardeiul si ceapa, si se calesc intr-o tigaie de teflon.


Dupa ce s-au rumenit in proportie de 60% se opreste focul si se toarna peste iaurt cu 0% ( in loc de smantana) si cele 2 oua.


Se amesteca totul. Intre timp cuptorul sa fie incalzit.


Se unge forma de tarta(puteti folosii orice forma aveti) cu foarte putin ulei apoi se pune toata compozitia in forma si se baga la cuptor timp de 50 de minute.


POfta Mare !:)

ali_lumi 25 feb 2011 18:27:39

Re: Tarta cu pui si ciuperci (fara foietaj)
 
Valori nutritionale !

Per 100 Gr

146.3 Kcal
4.27 Grasimi
7.19 Carbohidrati
20.4 Proteine

PS - am pus reteta si la calculatorul de calorii :)

CrisetenO 25 feb 2011 20:20:40

Re: Tarta cu pui si ciuperci (fara foietaj)
 
Foarte bine suna, se face in viitorul mai indepartat, dupa Postul Mare. Ma intreb daca iese cu branza tofu in loc de pui si pasta de dovlecel in loc de iaurt. Si dovlecei in loc de ardei.

Cu mult drag,

Cristina

VentoFreddo 25 feb 2011 20:58:22

Re: Tarta cu pui si ciuperci (fara foietaj)
 
Yammy,ce bine arata,si e buna si pt dieta Monty,daca punem in loc de iaurt smantana:DMs,Ali de idee:-*


Ora este GMT +2. Ora este acum 11:05:56.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO