Rulouri de castraveti cu branza
Discuta despre Retete dietetice de aperitive in cadrul subiectului Rulouri de castraveti cu branza, parte din categoria Retete dietetice; Rulouri de castraveti cu branza
- branza dietetica (Lacteea, e f cremoasa) - 200 g - 134 cal
- ceapa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 apr 2009, 20:21:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Rulouri de castraveti cu branza
Rulouri de castraveti cu branza
- branza dietetica (Lacteea, e f cremoasa) - 200 g - 134 cal
- ceapa verde - 20 g - 7 cal
- usturoi - 10 g - 13.7 cal (puneti mai putin daca nu va place iute)
- castraveti - 160 g - 19.5 cal
- marar - jumatate de legatura - nu l-am calculat ca am uitat sa-l cantaresc
- sare
Total: 390 g = 174.2 cal
Se amesteca branza cu ceapa tocata, cu usturoiul maruntit, cu mararul tocat si sarea. Se taie felii de castravete pe lung cu aparatul de curatat cartofi. Se infasoara cate o lingurita de branza in fiecare felie de castravete.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 apr 2009, 21:36:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Citat:
Anterior postat de slabuta
Rulouri de castraveti cu branza
- branza dietetica (Lacteea, e f cremoasa) - 200 g - 134 cal
- ceapa verde - 20 g - 7 cal
- usturoi - 10 g - 13.7 cal (puneti mai putin daca nu va place iute)
- castraveti - 160 g - 19.5 cal
- marar - jumatate de legatura - nu l-am calculat ca am uitat sa-l cantaresc
- sare
Total: 390 g = 174.2 cal
Se amesteca branza cu ceapa tocata, cu usturoiul maruntit, cu mararul tocat si sarea. Se taie felii de castravete pe lung cu aparatul de curatat cartofi. Se infasoara cate o lingurita de branza in fiecare felie de castravete.
|
Este un aperitiv potrivit pentru ocazii speciale...mai dietetice
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|