forum.slabute.ro - Supa crema de ciuperci si legume

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Retete dietetice de ciorbe, supe si borsuri (http://forum.slabute.ro/retete-dietetice-ciorbe-supe-borsuri/)

- - Supa crema de ciuperci si legume (http://forum.slabute.ro/retete-dietetice-ciorbe-supe-borsuri/supa-crema-ciuperci-legume-3646.html)

Supa crema de ciuperci si legume

Ingrediente:

CALORII INGERATE

Cub Gaina, Knorr, 1000ml - 56 calorii, 2 proteine, 25 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Conopida congelata, Dujardin, 70g - 12 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
Broccoli congelat, Prima, 50g - 10 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Legume asortate chinezesti, China Mix, Bonduelle, 40g - 10 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci taiate, Happy Family, 185g - 27 calorii, 3.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 3.3 sodiu, 0 zahar
Ou de curca, crud, 80g - 137 calorii, 11 proteine, 9.5 grasimi, 796 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 120.8 sodiu, 0 zahar
Iaurt natural, Fulga, 100g - 57 calorii, 3.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 309 calorii, (mic)22.4 proteine, (mult)37.7 grasimi, 796 colesterol, (mic)15.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 124.1 sodiu, 5.3 zahar

La 100 g vin 29.4 calorii.

Se pune la fiert 1 litru de apa cu un cub Knorr ( eu am pus supa de gaina ca asta am avut, dar mai nimerit ar fi supa de ciuperci).
In apa se adauga broccoli, conopida si legumele chinezesti. Se lasa sa fiarba pana se inmoaie legumele.
Ciupercile se fac la blender cu putina supa, impreuna cu conopida.Se adauga iaurtul.
Se toarna peste supa si se mai fierbe putin.
Se bate un ou si se adauga peste supa, se da o data in clocot.
Puteti adauga patrunjel/leustean/marar sau ce alte verdeturi si mirodenii preferati.
Mie din ingredientele de mai sus mi-au iesit 1.05 kg supa crema gustoasa.
Pofta buna!

Re: Supa crema de ciuperci si legume

Slabuta te rog frumos sa ma ajuti. Am trecut supica la calculatorul de calorii si am vrut sa pun ingredientele cum au aparut si aici. Ca am mai vazut la tine asa. Si nu mi-a iesit :-s

Re: Supa crema de ciuperci si legume

Citat:

Anterior postat de OitaVesela (Post 167442)

Slabuta te rog frumos sa ma ajuti. Am trecut supica la calculatorul de calorii si am vrut sa pun ingredientele cum au aparut si aici. Ca am mai vazut la tine asa. Si nu mi-a iesit :-s

Sincera sa fiu, eu nu imi aduc aminte cum am facut sa apara si linkurile :D
Cred ca dupa ce am postat reteta pe forum, am dat copy si dupa paste la adaugarea in calculator si s-a copiat cu tot cu linkuri :)

Re: Supa crema de ciuperci si legume

Citat:

Anterior postat de OitaVesela (Post 167442)

Slabuta te rog frumos sa ma ajuti. Am trecut supica la calculatorul de calorii si am vrut sa pun ingredientele cum au aparut si aici. Ca am mai vazut la tine asa. Si nu mi-a iesit :-s

Dai copy -paste si stergi carbo,grasimi.... lasi doar alimentul si gramajul :)