Supa crema de ciuperci si legume
Discuta despre Retete dietetice de ciorbe, supe si borsuri in cadrul subiectului Supa crema de ciuperci si legume, parte din categoria Retete dietetice; Ingrediente:
CALORII INGERATE
Cub Gaina, Knorr , 1000ml - 56 calorii , 2 proteine, 25 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 apr 2010, 17:00:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Supa crema de ciuperci si legume
Ingrediente:
CALORII INGERATE
Cub Gaina, Knorr, 1000ml - 56 calorii, 2 proteine, 25 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Conopida congelata, Dujardin, 70g - 12 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
Broccoli congelat, Prima, 50g - 10 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Legume asortate chinezesti, China Mix, Bonduelle, 40g - 10 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci taiate, Happy Family, 185g - 27 calorii, 3.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 3.3 sodiu, 0 zahar
Ou de curca, crud, 80g - 137 calorii, 11 proteine, 9.5 grasimi, 796 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 120.8 sodiu, 0 zahar
Iaurt natural, Fulga, 100g - 57 calorii, 3.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 309 calorii, (mic)22.4 proteine, (mult)37.7 grasimi, 796 colesterol, (mic)15.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 124.1 sodiu, 5.3 zahar
La 100 g vin 29.4 calorii.
Se pune la fiert 1 litru de apa cu un cub Knorr ( eu am pus supa de gaina ca asta am avut, dar mai nimerit ar fi supa de ciuperci).
In apa se adauga broccoli, conopida si legumele chinezesti. Se lasa sa fiarba pana se inmoaie legumele.
Ciupercile se fac la blender cu putina supa, impreuna cu conopida.Se adauga iaurtul.
Se toarna peste supa si se mai fierbe putin.
Se bate un ou si se adauga peste supa, se da o data in clocot.
Puteti adauga patrunjel/leustean/marar sau ce alte verdeturi si mirodenii preferati.
Mie din ingredientele de mai sus mi-au iesit 1.05 kg supa crema gustoasa.
Pofta buna!
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 17:01:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Supa crema de ciuperci si legume
Slabuta te rog frumos sa ma ajuti. Am trecut supica la calculatorul de calorii si am vrut sa pun ingredientele cum au aparut si aici. Ca am mai vazut la tine asa. Si nu mi-a iesit 
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 17:24:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Supa crema de ciuperci si legume
Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Slabuta te rog frumos sa ma ajuti. Am trecut supica la calculatorul de calorii si am vrut sa pun ingredientele cum au aparut si aici. Ca am mai vazut la tine asa. Si nu mi-a iesit |
Sincera sa fiu, eu nu imi aduc aminte cum am facut sa apara si linkurile 
Cred ca dupa ce am postat reteta pe forum, am dat copy si dupa paste la adaugarea in calculator si s-a copiat cu tot cu linkuri 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 apr 2010, 18:19:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Supa crema de ciuperci si legume
Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Slabuta te rog frumos sa ma ajuti. Am trecut supica la calculatorul de calorii si am vrut sa pun ingredientele cum au aparut si aici. Ca am mai vazut la tine asa. Si nu mi-a iesit |
Dai copy -paste si stergi carbo,grasimi.... lasi doar alimentul si gramajul
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
