Biscuiti integrali cu cacao, ciocolata si stafide
 

Ingrediente

Rondele din grau expandat, SanoVita, 10g - 37 calorii, 1.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 50ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt de baut cu Omega3, Milli, 100g - 62 calorii, 3.7 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Stafide, 70g - 210 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 55.4 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 41.4 zahar
Cacao, 10g - 23 calorii, 2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.3 fibre, 2.1 sodiu, 0.2 zahar
Praf (pudra) scortisoara macinata, 10g - 25 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 5.3 fibre, 1 sodiu, 0.2 zahar
Ciocolata 70% noir intense, Cote d´or, 20g - 118 calorii, 1.4 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 5.1 zahar
Seminte de in, 20g - 107 calorii, 3.7 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 5.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de cereale (grau, secara, ovaz, porumb, orz), Sanovita, 40g - 130 calorii, 4.5 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi cereale cu fibre din roscova si vanilie, Linia Velt, 50g - 170 calorii, 4 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 3.3 fibre, 400 sodiu, 0 zahar
Ou de gaina, integral, 150g - 239 calorii, 20.4 proteine, 13.7 grasimi, 187.5 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 187.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1121 calorii, (mic)43.7 proteine, (mult)39.4 grasimi, 187.5 colesterol, (mult)157.7 carbohidrati, 22.1 fibre, 590.6 sodiu, 46.9 zahar


Mod de preparare

Fulgii de cereale cu roscova si vanilie, semintele de in si rondeaua de grau se maruntesc si se rasnesc.
Se pun intr-un vas cu cerealele integrale, cacaoa, scortisoara, stafidele, ciocolata maruntita. Se bat ouale cu iaurtul si apa plata si se toarna in vas.
Se amesteca bine.
Cu mainile umezite se formeaza biscuitii, se pun pe o tava cu hartie de copt si se dau la cuptor pentru aproximativ 30 de minute.

Mie mi-au iesit 20 de biscuitei, in total 370 g.
Sunt foarte foarte buni si se topesc in gura :D

Informatii nutritionale

Calorii 303 kcal/100g
Proteine 11.8 g/100g
Grăsimi 10.6 g/100g
Carbohidraţi 42.6 g/100g
Fibre 6 g/100g
Zaharuri 12.7 g/100g
Colesterol 50.7 mg/100g
Sodiu 159.6 mg/100g