Chec cu mere, by Sunshine
Discuta despre Retete dietetice de deserturi si dulciuri in cadrul subiectului Chec cu mere, by Sunshine, parte din categoria Retete dietetice; Ingrediente
Mere , 190g - 99 calorii , 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.6 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 aug 2010, 19:34:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Chec cu mere, by Sunshine
Ingrediente
Mere, 190g - 99 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.6 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 19 zahar
Praf de copt, scazut in sodiu, 9g - 9 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Esenta de rom, 10g - 24 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 14ml - 124 calorii, 0 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Scortisoara macinata, 3g - 8 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Galbenus de ou, crud, proaspat, 83g - 264 calorii, 13.2 proteine, 22 grasimi, 1024.2 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 39.8 sodiu, 0.5 zahar
Albus de ou, 132g - 69 calorii, 14.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Faina de grau, integrala, 130g - 441 calorii, 17.8 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 94.3 carbohidrati, 15.9 fibre, 6.5 sodiu, 0.5 zahar
Zahar brun, 109g - 415 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 106.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 105.8 zahar
Cacao, continut scazut de grasimi, Dr. Oetker, 9g - 21 calorii, 2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1474 calorii, (mic)47.6 proteine, (mic)39.4 grasimi, 1024.2 colesterol, (mult)239.2 carbohidrati, 21.5 fibre, 46.4 sodiu, (mult)125.8 zahar
Intr-un ibric se pune zaharul pudra cu 5 linguri de apa si se lasa la fiert la foc mic pana se topeste zaharul complet si apoi lasam la racit. Int-o tigaie punem cele 2 mere rase la calit impreuna cu scortisoara si un un pic de indulcitor, dupa gust. Intre timp batem spuma albusurile. Punem zaharul peste albusuri, esenta, cate un galbenus pe rand ( batem la mixer), apoi faina in ploaia si praful de copt stins intr-o lingurita de otet. Din aceasta compozitie pastram 5 linguri ( pe care le amestecam cu 2 linguri de cacao).
In 2 tavi de chec, punem intai un strat subtire de compozitie, apoi jumate din merele calite, si iar compozitie. La final se pune cacaoa si se invarte un pic lingura sa capete forma.
Se da la cuptorul incins 40 min, pana trece testul scobitorii.
NOTA: eu am facut sa manance si iubi, dar recomand doar jumatate de zahar , 50 gr este de ajuns.
Calorii: Calorii: Dulciuri: Chec cu mere, by Sunshine - Calculator calorii - Slabute.ro
Poze:
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 aug 2010, 19:40:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Chec cu mere, by Sunshine
WOW!!! ce bine arata!!!! cred ca este delicios!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 aug 2010, 22:48:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata + aerobic
Date: 171.5cm, 60kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Chec cu mere, by Sunshine
Mai bine nu ma uitam la poze  Trebuie sa ma culc neaparat sa nu imi treaca vreo idee prin cap
|
01 sep 2010, 16:43:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Roma, Italia
Vârsta: 32
Date: 175cm, 56kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Chec cu mere, by Sunshine
eu n`am inteles partea cu apa si zaharul pudra, unde le`ai pus dup`aia?
PinkFuneral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2069 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1552 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 16:46:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Chec cu mere, by Sunshine
Citat:
Anterior postat de PinkFuneral
eu n`am inteles partea cu apa si zaharul pudra, unde le`ai pus dup`aia?
|
Dupa ce s a racit, pui peste albusurile batute spuma tare
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 16:48:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Roma, Italia
Vârsta: 32
Date: 175cm, 56kg
Mesaje: 101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Chec cu mere, by Sunshine
Citat:
Anterior postat de sunshine
Dupa ce s a racit, pui peste albusurile batute spuma tare |
Mersi  , ma duc sa`l incerc chiar acum
PinkFuneral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2069 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1552 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 18:50:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Chec cu mere, by Sunshine
Citat:
Anterior postat de PinkFuneral
Mersi , ma duc sa`l incerc chiar acum
|
Ti a iesit?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
