Muffins dietetice la minut
Discuta despre Retete dietetice de deserturi si dulciuri in cadrul subiectului Muffins dietetice la minut, parte din categoria Retete dietetice; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:03
Ou crud, integral, proaspat , 50g - 72 calorii , 6.3 proteine, 5 grasimi, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 aug 2012, 09:28:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Muffins dietetice la minut
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:03
Ou crud, integral, proaspat, 50g - 72 calorii, 6.3 proteine, 5 grasimi, 211.5 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 70 sodiu, 0.4 zaharuri
Tarate de ovaz, 15g - 37 calorii, 2.6 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 2.3 fibre, 0.6 sodiu, 0.2 zaharuri
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 12.3 zaharuri
Esenta de vanilie, 4g - 12 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 0.5 zaharuri
Complex fulgi de cereale integrale cu stafide, Sano Vita, 20g - 58 calorii, 2.1 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 15.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 225 calorii, (mic)11 proteine, 6.7 grasimi, 211.5 colesterol, (mult)38.7 carbohidrati, 2.3 fibre, 71.6 sodiu, 13.4 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1319 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1319 calorii
Reteta este luata de pe site-ul lui Cassey Ho, instructoarea de POPPilates.. Initial am fost reticenta, dar mi-am facut curaj si am facut-o. A iesit super buna si aromata..
Reteta initiala era cu indulcitor stevia si afine, dar eu nu am mai pus fructe inauntru, pentru ca am pus fulgi de cereale cu stafide si in loc de stevia am folosit miere, o lingurita, sa fiu sigura ca e gustoasa.
Dar daca vreti sa mai reduceti din calorii puteti folosi indulcitor.
Toate ingredientele (oul intreg, fulgii de cereale, taratele de ovaz, miere si esenta de vanilie) se amesteca intr=o cana inalta si se pun la cuptorul cu microunde, setat la cea mai inalta temperatura pentru 2 minute.
Se poate varia, se pot folosi tot felul de cereale integrale, se pot adauga ce fructe vrei. Ideea e ca sunt absolut delicioase si rapideeeee!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2000 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1483 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1226 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2012, 08:52:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Muffins dietetice la minut
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:03
Ou crud, integral, proaspat, 50g - 72 calorii, 6.3 proteine, 5 grasimi, 211.5 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 70 sodiu, 0.4 zaharuri
Tarate de ovaz, 15g - 37 calorii, 2.6 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 2.3 fibre, 0.6 sodiu, 0.2 zaharuri
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 12.3 zaharuri
Esenta de vanilie, 4g - 12 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 0.5 zaharuri
Complex fulgi de cereale integrale cu stafide, Sano Vita, 20g - 58 calorii, 2.1 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 15.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 225 calorii, (mic)11 proteine, 6.7 grasimi, 211.5 colesterol, (mult)38.7 carbohidrati, 2.3 fibre, 71.6 sodiu, 13.4 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1319 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1319 calorii
Reteta este luata de pe site-ul lui Cassey Ho, instructoarea de POPPilates.. Initial am fost reticenta, dar mi-am facut curaj si am facut-o. A iesit super buna si aromata..
Reteta initiala era cu indulcitor stevia si afine, dar eu nu am mai pus fructe inauntru, pentru ca am pus fulgi de cereale cu stafide si in loc de stevia am folosit miere, o lingurita, sa fiu sigura ca e gustoasa.
Dar daca vreti sa mai reduceti din calorii puteti folosi indulcitor.
Toate ingredientele (oul intreg, fulgii de cereale, taratele de ovaz, miere si esenta de vanilie) se amesteca intr=o cana inalta si se pun la cuptorul cu microunde, setat la cea mai inalta temperatura pentru 2 minute.
Se poate varia, se pot folosi tot felul de cereale integrale, se pot adauga ce fructe vrei. Ideea e ca sunt absolut delicioase si rapideeeee!
|
Interesant Dar ai cumva idee daca pot inlocui taratele de ovaz cu psyllium? 
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2012, 16:18:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Muffins dietetice la minut
Grozav... exact de ce aveam nevoie... 
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2260 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1743 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2012, 16:28:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Muffins dietetice la minut
Cum ai gasit aceasta postare veche, ma intreb?! 
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1992 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1475 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 nov 2012, 08:04:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Muffins dietetice la minut
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2260 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1743 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2023 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
