Parfait Pina Colada
 

Pentru a prepara parfaitul Pina Colada ai nevoie de:

• 1 pahar mare de iaurt (low-fat) cu aroma de vanilie
• 1 cana de bucati de ananas si mandarine (fie proaspete, fie din conserva, dar acolo exista mai mult zahar)
• 2 linguri de nuca de cocos rasa

Mod de preparare:
Amesteca iaurtul cu bucatile de fructe, adauga nuca de cocos si amesteca. Aseaza compozitia intr-un bol, decoreaza cu putini fulgi de cocos si savureaza!
Informatii nutritionale:

• Calorii: 155
• Grasimi: 3g
• Proteine: 5g
• Carbohidrati: 28g
• Fibre: 2g
• Colesterol: 4mg
• Sodiu: 57mg

Pofta buna si sanatoasa!