Salata de fructe cu menta
Discuta despre Retete dietetice de deserturi si dulciuri in cadrul subiectului Salata de fructe cu menta, parte din categoria Retete dietetice; Savuroasa si usoara, salata de fructe este un deliciu in zilele calduroase, te mentine supla si este plina de vitamine! ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 apr 2009, 17:29:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Salata de fructe cu menta
Savuroasa si usoara, salata de fructe este un deliciu in zilele calduroase, te mentine supla si este plina de vitamine! Nu ezita sa o incerci!
Ingrediente si cantitati:
1 mango sau papaya;
1 cana capsune;
2 kiwi;
1 banana;
2 portocale;
3 linguri miere;
1 lingura lichior de ciocolata (optional);
3-5 frunze de menta;
1 cana afine sau zmeura.
Mod de preparare:
1. Curata si taie fructul mango sau papaya si pune bucatile intr-un bol mediu. De asemenea, indeparteaza coditele la capsune si taie-le pe jumatate sau sfert, dupa cum consideri, adaugandu-le apoi in bol. Curata si taie kiwi, apoi cojeste banana, feliaza fructele si adauga-le si pe acestea in bol.
2. Taie in bucati marunte o portocala si adauga fructul in bol. Pe cea de-a doua portocala o poti taia pe jumatate, pentru ca apoi sa storci jumatatile deasupra bolului.
3. Amesteca usor mierea si alcoolul (daca folosesti) cu fructele taiate.
4. Taie marunt menta si amestec-o apoi cu salata.
5. Adauga fructele de padure si lasa ingredientele sa se intrepatrunda intre 10 minute si 2 ore, cum preferi, dupa care poti servi.
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2009, 17:46:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Roxana
Savuroasa si usoara, salata de fructe este un deliciu in zilele calduroase, te mentine supla si este plina de vitamine! Nu ezita sa o incerci!
Ingrediente si cantitati:
1 mango sau papaya;
1 cana capsune;
2 kiwi;
1 banana;
2 portocale;
3 linguri miere;
1 lingura lichior de ciocolata (optional);
3-5 frunze de menta;
1 cana afine sau zmeura.
Mod de preparare:
1. Curata si taie fructul mango sau papaya si pune bucatile intr-un bol mediu. De asemenea, indeparteaza coditele la capsune si taie-le pe jumatate sau sfert, dupa cum consideri, adaugandu-le apoi in bol. Curata si taie kiwi, apoi cojeste banana, feliaza fructele si adauga-le si pe acestea in bol.
2. Taie in bucati marunte o portocala si adauga fructul in bol. Pe cea de-a doua portocala o poti taia pe jumatate, pentru ca apoi sa storci jumatatile deasupra bolului.
3. Amesteca usor mierea si alcoolul (daca folosesti) cu fructele taiate.
4. Taie marunt menta si amestec-o apoi cu salata.
5. Adauga fructele de padure si lasa ingredientele sa se intrepatrunda intre 10 minute si 2 ore, cum preferi, dupa care poti servi.
|
Multumim Roxana. Postezi niste retete de m-au luat ametelile. Foarte delicios. Cred ca fara nici o problema putem renunta la lichior, este suficienta mierea.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
08 apr 2009, 18:08:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Citat:
Anterior postat de slabuta
Multumim Roxana. Postezi niste retete de m-au luat ametelile. Foarte delicios. Cred ca fara nici o problema putem renunta la lichior, este suficienta mierea.
|
Cu placere, cum spune si prietenul meu.....se pare k mananc mai putin ,dar gatesc mai mult...iar cu atatea retete ptr mn a devenit o adevarata placere sa le caut si sa incerc sa le prepar!
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|