Friptura de pui cu vegetale
Discuta despre Retete dietetice de fripturi in cadrul subiectului Friptura de pui cu vegetale, parte din categoria Retete dietetice; Reteta pentru 4 portii (275 kcal/portie)
Ingrediente si cantitati
2 piepti de pui (500 g in total)
400 g ciuperci
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 feb 2009, 12:43:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Friptura de pui cu vegetale
Reteta pentru 4 portii (275 kcal/portie)
Ingrediente si cantitati
- 2 piepti de pui (500 g in total)
- 400 g ciuperci
- 1 dovlecel mediu
- 1 ceapa mare rosie
- 2 ardei grasi mari
- 100 ml supa de pui (sau apa)
- 50 ml otet de mere
- 1 lingura ulei de masline
- 4 catei de usturoi
- rozmarin uscat
- sare
- piper
Mod de preparare
- Pieptul de pui se curata de pielita si de oase, se spala si se taie fiecare in jumatate.
- Ciupercile se curata, se taie piciorusele, se spala bine si se taie felii.
- Ardeii se spala, se curata de seminte si se taie inele.
- Dovleceii se spala, se curata de coaja si se taie cuburi.
- Ceapa se curata, se spala si se taie inele fine.
- Se asaza toate legumele intr-un vas termorezistent si se pun deasupra jumatatile de piept de pui.
- Se combina toate ingredientele ramase si se toarna peste puiul din tava.
- Se coace 15 minute in cuptorul preincalzit, se intoarce carnea si se mai coace 15-20 minute.
Sugestie: se serveste cu orez fiert, pe foi de salata verde.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 ian 2011, 15:30:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Friptura de pui cu vegetale
Daca ne puneai si o fotgografie, cred ca salivam pe tastatura
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iul 2011, 17:49:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Greci, Romania
Vârsta: 43
Dieta: sa nu depasesc 1200 de calorii
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Friptura de pui cu vegetale
am o intrbare,cu pulpe de pui fara pielita nu se poate face?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|