Cartofi gratinati la cuptor
Discuta despre Retete dietetice de garnituri in cadrul subiectului Cartofi gratinati la cuptor, parte din categoria Retete dietetice; Cartofi , 950g - 732 calorii
Ulei extravirgin de masline, Clever , 15ml - 124 calorii
Mustar , 50g - ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!

06 mai 2010, 13:57:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Cartofi gratinati la cuptor
Cartofi, 950g - 732 calorii
Ulei extravirgin de masline, Clever, 15ml - 124 calorii
Mustar, 50g - 34 calorii
Usturoi, 11g - 17 calorii
Oregano, 1g - 4 calorii
Bulion, Olympia, 60g - 33 calorii
Sare de/pentru masa, 1.5g - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 944 calorii
Mi-au iesit 890 g
Deci 106 kcal/100g
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1286 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|

06 mai 2010, 14:01:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Cartofi gratinati la cuptor
Se curata si se taie cubulete cartofi.
Din ulei,mustar,usturoiul tocat,oregano se face un amestec.Eu am pus si 50 ml de apa.
Se pune amestecul facut peste cartofi si se incorporeaza astfel incat sa cuprinde toti cartofii.
Intr-o canita se pune 50 de grame de bulion cu apa si se toarna peste cartofi.
Se pune in tava apa cam cat sa cuprinda cartofi si se da la cuptor pana se fac
La mine a durat destul de mult din cauza cuptorului
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1286 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|

06 mai 2010, 14:12:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Cartofi gratinati la cuptor
Citat:
Anterior postat de alinutza656
Se curata si se taie cubulete cartofi.
Din ulei,mustar,usturoiul tocat,oregano se face un amestec.Eu am pus si 50 ml de apa.
Se pune amestecul facut peste cartofi si se incorporeaza astfel incat sa cuprinde toti cartofii.
Intr-o canita se pune 50 de grame de bulion cu apa si se toarna peste cartofi.
Se pune in tava apa cam cat sa cuprinda cartofi si se da la cuptor pana se fac
La mine a durat destul de mult din cauza cuptorului
|
si o pozita neprofesionala DSC01812.JPG
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1286 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|

07 mai 2010, 16:33:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Cartofi gratinati la cuptor
Buna ,ceva asemanator am facut si eu azi ! Papa bun ! Mai ales usturoiul !
Cartofi cu sos de rosii si usturoi verde la cuptor
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2085 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1569 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|

07 mai 2010, 16:38:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Cartofi gratinati la cuptor
Citat:
Anterior postat de Fulguta
|
Mmm fulguta cat de bine arata.O sa incerc sa fac si ceva in genul asta,numai ca ma enervez foarte mult pentru ca am un aragaz mai mare cu cativa ani decat bine si cuptorul merge foarte prost deci trebuie sa ii tin mult la cuptor pana se fac......dar asta e.
POfta buna 
De cate ori ma uit la albumul tau ma apuca foame asa ca ma uit mai rar.
Poate ne dai si noua reteta aceasta daca vrei.Eu nu prea le am cu bucataria asa ca as vrea pas cu pas cum ai facut (nu foarte amanuntit)
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1286 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de alinutza656; 07 mai 2010 at 16:43:38.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|