Ciuperci gratinate
Discuta despre Retete dietetice de garnituri in cadrul subiectului Ciuperci gratinate, parte din categoria Retete dietetice; Pentru doua persoane
Preparare: 10 minute
Timp pentru coacere : 20 minute
I ngrediente:
200 g de ciuperci
50 g ...
Bine ai venit în comunitatea Slabute.ro!
Dacă eşti pentru prima oară pe forumul slabuţelor, citeşte ghidul slăbuţelor începătoare, iar după ce te familiarizezi puţin, te aşteptăm printre noi, în comunitatea de slăbuţe, unde stilul de viaţă 100% sanatos si slăbitul inteligent stau la baza acestei comunităţi. Pentru a putea să te sfătuieşti cu slăbuţele, trebuie să te înregistrezi (clic pe link).

31 mar 2009, 21:09:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 166cm, 54.6kg
Mesaje: 22.429
|
|
Ciuperci gratinate
Pentru doua persoane
Preparare: 10 minute
Timp pentru coacere: 20 minute
I ngrediente:
- 200 g de ciuperci
- 50 g de smântâna degresata
- 1 ou
- 15 g de svaiter
- 1 catel de usturoi
- 1lingurita de unt
- patrunjel
Preparare:
- Ciupercile se spala si pe urma se taie.
- Se pune untul intr-o tigaie la foc potrivit, apoi se adauga ciupercile, usturoiul (curatat de coaja si taiat in felii subtiri), patrunjelul tocat, putina sare si piper. Lasa-le 10 minute pe foc si ai grija sa nu se arda.
- Incalzeste cuptorul la 220 grade Celsius. Intre timp bate spuma albusul cu un vârf de lingurita de sare . Amesteca galbenusul cu smântana si cu 30 g de brânza rasa.
- Peste aceasta compozitie, adauga ciupercile, apoi incorporeaza usor si albusul.
- Totul se pune intr-o tava la cuptor si se lasa 10 minute.
__________________
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
* SLABUTE VOUCHER
Descopera cumparaturile cu stil!
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Slabuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|

24 iul 2009, 19:28:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
|
Data înregistrării: 23 iul 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 34
Dieta: alimentatie echilibrata, fara prajeli sau dulciuri !
Date: 168cm, 58kg
Mesaje: 16
|
|
Re: Ciuperci gratinate
mmmmmmmmmmm......yammy ! O sa incerc sigur reteta! Merci de idee!
__________________
|

19 mar 2010, 20:11:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Moldova Noua, C-S, Romania
Vârsta: 25
Dieta: hipocalorica 1000-1200 cal
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 198
|
|
Re: Ciuperci gratinate
Ce reteta interesanta ,trebuie sa fie si gustoasa  ,multumim Slabuta
|

19 mar 2010, 20:14:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 52.5kg
Mesaje: 11.986
|
|
Re: Ciuperci gratinate
Citat:
Anterior postat de slabuta
Pentru doua persoane
Preparare: 10 minute
Timp pentru coacere: 20 minute
I ngrediente:
- 200 g de ciuperci
- 50 g de smântâna degresata
- 1 ou
- 15 g de svaiter
- 1 catel de usturoi
- 1lingurita de unt
- patrunjel
Preparare:
- Ciupercile se spala si pe urma se taie.
- Se pune untul intr-o tigaie la foc potrivit, apoi se adauga ciupercile, usturoiul (curatat de coaja si taiat in felii subtiri), patrunjelul tocat, putina sare si piper. Lasa-le 10 minute pe foc si ai grija sa nu se arda.
- Incalzeste cuptorul la 220 grade Celsius. Intre timp bate spuma albusul cu un vârf de lingurita de sare . Amesteca galbenusul cu smântana si cu 30 g de brânza rasa.
- Peste aceasta compozitie, adauga ciupercile, apoi incorporeaza usor si albusul.
- Totul se pune intr-o tava la cuptor si se lasa 10 minute.
|
Imi ploua in gura    voi incerca cu siguranta
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Pui cu ciuperci
|
andreea_rox |
Retete dietetice de mancaruri cu carne |
4 |
29 oct 2011 20:31:50 |
|
Ciupercile
|
Slabuta |
Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in legume |
8 |
16 dec 2010 12:49:31 |
|