Ostropel de pipote si inimi de pui by alinutza656
 

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:08
Inimi pui, 160g - 245 calorii
Pipote pui, 170g - 160 calorii
Ceapa, 40g - 17 calorii
Usturoi, 4g - 6 calorii
Ulei extravirgin de masline, Clever, 6ml - 50 calorii
Bulion, 30g - 24 calorii
Patrunjel, proaspat, 3g - 2 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 504 calorii

Intr-o cratita se pune la calit in uleiul de masline ceapa impreuna cu ustroiul tocate marunt.
Se adauga pipotele si inimile bine spalate in cratita.Se toarna si vreo cescuta de apa peste ele si se lasa la fiert/gatit. Cand carnita e aproape gatita se toarna peste ea bulionul diluat cu o ceasca de apa.Se mai lasa pe foc pana scade( nu de tot,trebuie sa aiba un pic de sos) si apoi se adauga patrunjelul tocat marunt.