Tocanita de ciuperci, naut si vita
Discuta despre Retete dietetice de mancaruri cu carne in cadrul subiectului Tocanita de ciuperci, naut si vita, parte din categoria Retete dietetice; Fetelor, azi am inventat un nou fel de mancare, f gustos si satios, bogat in proteine
NU am calculat detaliat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 oct 2010, 13:19:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Tocanita de ciuperci, naut si vita
Fetelor, azi am inventat un nou fel de mancare, f gustos si satios, bogat in proteine
NU am calculat detaliat caloriile pt o portie din lipsa de timp..Ingredientele sunt:
naut fiert-500 gr(2 borcane),6 cepe potrivite, 2 felii de carne de vita slaba(200gr), pe care le-am facut fasiute, ciuperci champignon taiate, in apa cu sare 2 cutii,suc de rosii fara zahar 400 gr,sare, piper, marar, 2 linguri ulei de masline extravirgin.pus ceapa taiata pestisori la calit cu 2 linguri de ulei, cand a fost gata am pus boabele de naut(sunt deja fierte), si suc de rosii, condimente.
Separat am fiert carnea cu ciupercile, cand s-au fiert le-am scos cu o paleta si le-am pus peste nautul cu sos, le-am mai lasat 5 minute sa se imbine gusturile.
Din pacate nu pot sa fac poze, ca nu gasesc firul de la incarcator al aparatuluiPana mancam, poate il gasesc
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:59
Ceapa, 500g - 210 calorii, 4.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 50.5 carbohidrati, 7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
ceci(naut), 500g - 680 calorii, 40 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 109.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de vita fiarta, 200g - 394 calorii, 62.6 proteine, 14 grasimi, 158 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci, (champignon) albe, gatite, fierte, scurse de apa, cu sare, 380g - 107 calorii, 8.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 20.1 carbohidrati, 8.4 fibre, 904.4 sodiu, 8.9 zahar
Suc de rosii, Elvea, 400g - 72 calorii, 5.2 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piper negru, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.4 sodiu, 0 zahar
Marar, uscat, 1g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sare de mare dietetica, SchneeKoppe, 5g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1469 calorii, (mult)120.8 proteine, (mic)27.1 grasimi, 158 colesterol, (mult)193.3 carbohidrati, 15.8 fibre, 904.8 sodiu, 8.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1393 calorii
Au iesit cam 4 portii mari, sau 5 mai micute
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2010, 14:30:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Tocanita de ciuperci, naut si vita
Am gasit cablul
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2010, 14:36:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Tocanita de ciuperci, naut si vita
Arata extraordinar de bine!!!
Si cred ca este si buna!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|