Pui cu spanac
 

Ingredinete reteta 4 portii :

• ceapa,
• faina,
• lamaie,
• pui,
• sare,
• smantana,
• spanac,
• suc de rosii,
• usturoi

O mancare usoara, cu putine calorii, dar cu multe vitamine si fier.
Ingrediente cantitative:

• 1 pui de 500 - 600 g,
• 500 g spanac,
• 200 g suc de rosii,
• 100 ml smantana mai degresata,
• 1 ceapa,
• 2 catei de usturoi,
• 1 lingura de faina,
• ½ lamaie,
• sare.

Mod de preparare:

1. Se curata ceapa, se toaca marunt si se caleste in putin ulei. Puiul se curata, se transeaza, se condimenteaza si se adauga peste ceapa, lasandu-se sa se inabuse sub capac.
2. Cand scade se ingrasa sosul cu faina combinata cu sosul de rosii si se amesteca bien lasandu-se la foc mic. Intre timp se fierbe spanacul in apa sarata, se strecoara amestecandu-se apoi in mancarea cu pui.
3. Se piseaza usturoiul si se adauga in mancare impreuna cu putina zeama de lamaie.
4. Se serveste cu smantana deasupra.

suna bine,nu am facut anul asta spanac,cred ca maine fac si eu........mi-ai facut o pofta.......

Eu am o problema, am mai mancat pana acum spanac, dar cred nu stiam sa il fac si mi se facea rau de la gustul lui. Acum sa incerc reteta asta poate va avea un gust mai bun. :D

eu am mai mancat,faceam cam la fel ca in reteta ta dar nu adaugam faina ci bateam cateva oua si le adaugam cand era aproape gata..........si fara smantana......iese bun tare
vreau sa fac cu piept de pui taiat fasii,cred ca o sa fie bun

Eu una urasc spanacul. Am incercat sa il gatesc in fel si chipuri si tot nu mi-a iesit. Gustul lui pur si simplu imi provoaca greata. E pacat, deoarece stiu ca e foarte sanatos. Ultima oara l-am facut cu usturoi. Si acum ma ia cu tremuratul cand imi amintesc gustul:(

Reteta pare savuroasa pentru cei care nu au probleme cu spanacul. Pofta buna!:-*

Re: Pui cu spanac
 

nu mi se pare ca o reteta care are ca ingrediente:faina,ulei si smantana e dietetica. sosul cu faina nu e deloc sanatos, iar ceapa prajita in ulei nici atat!