Tocanita de pui South Beach
Discuta despre Retete dietetice de mancaruri cu carne in cadrul subiectului Tocanita de pui South Beach, parte din categoria Retete dietetice; Ingrediente (o portie) :
-1/2 piept de pui mediu
-1 ardei gras rosu
-1 catel de usturoi
-50 g iaurt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 sep 2010, 22:40:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Tocanita de pui South Beach
Ingrediente (o portie) :
-1/2 piept de pui mediu
-1 ardei gras rosu
-1 catel de usturoi
-50 g iaurt natur
-jumatate de lingurita de boia
-sare dupa gust
-2 linguri de ulei de masline
-verdeturi
-2 frunze de salata
-1/2 rosie
Mod de preparare :
Se pun cele doua linguri de ulei de masline intr-o tigaie la incins .Se adauga ardeiul rosu si se lasa 2 minute ,apoi se adauga puiul care se lasa pana se rumeneste .Peste amestecul rezultat se adauga usturoiul si iaurtul ,boiaua si sprea sfarsit sarea (sarea intareste carnea si de aceea o adaugam la sfarsit)
Mod de servire :
Se serveste pe frunze de salata cu niste verdeturi ..si pentru cele care nu tin South Beach se poate servi cu garnitura de legume sau cu putin orez brun
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 501 calorii, (mic)33.6 proteine, (mult)34.8 grasimi, 92.8 colesterol, (mic)10.9 carbohidrati, 2.6 fibre, 112.2 sodiu, 2.3 zahar
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de cristine017; 04 sep 2010 at 22:46:59.
|
04 sep 2010, 22:59:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Tocanita de pui South Beach
arata soooper...
cred ca e si delicioasa...
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2010, 13:47:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Dieta South Beach
Date: 162cm, 82kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tocanita de pui South Beach
Citat:
Anterior postat de valentynavalentyna27
arata soooper...
cred ca e si delicioasa...
|
ok... deci arata fooooarte bine...asta imi fac maine
ms de reteta :*
__________________
suntem grasute, suntem slabute, SUNTEM FRUMOASE!!
Geoy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2088 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1571 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 797 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|