Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Tocanita de vita, cu morcovi, verzisoare de Bruxelles si dovlecei

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 19 ian 2011, 12:11:36
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 34
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Tocanita de vita, cu morcovi, verzisoare de Bruxelles si dovlecei

Dragele mele,

Am avut o inspiratie acum doua zile si am fost pe la magazinele din vecinatate sa cumpar ingrediente pentru o tocanita. Am facut urmatoarea reteta:

Ingrediente:

1 ceapa medie
450 g carne slaba de vita, taiata in cubulete cam cat sa incapa in gura
650 g dovlecel
700 g verzisoare de Bruxelles
500 g morcovi galbeni
100 g piure de dovlecel rusesc
500 ml bulion legume (dintr-un cubulet, marca voastra favorita)
2/3 linguri de ulei vegetal

Preparare:

Se pregateste carnea in cubulete ca mai sus. Se pregateste bulionul de legume, se taie morcovii in felii subtirele, iar feliile mai mari se taie in patru. Dovlecelul se spala, se cojeste si se taie in felii subtiri, care se taie in patru sau in sase, depinzand de marimea dovlecelului. Verzisoarele de Bruxelles se taie in doua de la codita, apoi fiecare jumatate e taiata in 4 sau in 6 depinzand de marime. Se taie ceapa in doua si se toaca fiecare jumatate in semi-discuri subtiri.

Se pune uleiul la incalzit intr-o oala emailata. Se caleste ceapa la foc mic pana devine transparenta. Se adauga carnea si 1/2 din bulion, se pune capacul si se lasa pana incepe sa bolboroseasca capacul. Se amesteca regulat. Se adauga legumele in transe, amestecand si adaugand restul bulionului. Cand toate legumele sunt adaugate si (aproape) fierte, se pune sare si piper dupa gust. Adaugati piureul de dovlecei, amestecati, lasati sa fiarba cu capac un pic. Gustati de sare si piper, adaugati eventual putin usturoi (praf).

Dureaza cam 2 ceasuri sa fiarba totul intr-o oala de vreo 3l.

Pe 100 g, sunt cam 50 kcal. Deci puteti manca fara grija.

Cu mult drag,

Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 21 ian 2011, 08:47:06
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 34
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Tocanita de vita, cu morcovi, verzisoare de Bruxelles si dovlecei

Dragele mele,

Am adaugat si pasta de dovlecel la alimentele Slabutelor, deci va pot da mai detaliat informatiile calorice:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:35
Ceapa, 100g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza de Bruxelles cruda, 700g - 301 calorii, 23.7 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 62.7 carbohidrati, 26.6 fibre, 0 sodiu, 15.4 zahar
Morcovi, cruzi, 500g - 205 calorii, 4.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 47.9 carbohidrati, 14 fibre, 345 sodiu, 23.7 zahar
Carne de vita slaba, 450g - 401 calorii, 89.6 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Dovlecel, de vara, zucchini, cu coaja, crud, 650g - 111 calorii, 7.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 6.5 fibre, 52 sodiu, 16.3 zahar
Cub legume, Knorr, 500ml - 13 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pasta de dovlecel, Ulan, 100g - 102 calorii, 2.1 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, 5.88ml - 52 calorii, 0 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1227 calorii, (mult)128.9 proteine, (mic)22.6 grasimi, 0 colesterol, 150 carbohidrati, 48.5 fibre, 397 sodiu, (mult)55.4 zahar


Dupa ce am lasat apa de la bulion sa se evapore aproape complet, am obtinut 2500 g de tocanita.

Deci la 100 g:

CALORII 100 g: 49 calorii, 5.2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.94 fibre,16 sodiu, 2.2 zahar

Cu mult drag,

Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
bruxelles, calorii retete, dietetic, dovlecei, mancaruri dietetice, morcovi, retete, retete dietetice, tocanita, vita

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Ton cu verzisoare de Bruxelles CrisetenO Dezlegare la peste 0 07 dec 2010 15:31:58
Tocanita de ciuperci, naut si vita VentoFreddo Retete dietetice de mancaruri cu carne 2 07 oct 2010 14:36:14
Tocanita cu dovlecei si cartofi alinutza656 Retete dietetice de mancaruri cu legume 2 10 mai 2010 18:51:56
Tocanita cu dovlecei si cartofi alinutza656 Retete culinare 0 10 mai 2010 18:36:20
Tocanita de dovlecei Slabuta Retete culinare 0 31 aug 2009 21:46:35

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole